Akillessenen gør ondt: årsager, diagnose og behandling

Vigtigste Dislokationer

Den største og stærkeste menneskelige sene er akillessenen. Det spiller en enorm rolle i menneskelig bevægelse og distribution af fysisk aktivitet. På samme tid gennemgår hælsenen naturligt degenerative processer, traumer med regelmæssig høj stress.

Akillessenes struktur og placering

Calcaneal senen kaldes ofte akillessenen. Dette er ikke helt det korrekte navn. Læger mener, at navnet på navnet er akillessenen eller hælsenen. Achilles er placeret ved krydset af de bageste forbindelseselementer i underbenet - calcaneus, gastrocnemius og triceps muskler.

Akillessenen er en lang og stor sen placeret bag anklen. Det sættes i bevægelse ved hjælp af muskelsammentrækninger, som et resultat bevæger ankelleddet sig. Takket være denne sene er en person i stand til at udføre forskellige fodbevægelser - hoppe, løfte på tæerne og løbe bevægelser..

Mellem hælbenet og Achilles er der en slimpose, hvis arbejde har til formål at lindre friktion mellem knoglen og senen. En sådan væske er også til stede i kanalen, i hvilken senen er placeret..

Årsager til smerter i Achilles

Årsagerne til senesmerter er helt forskellige:

  • Akillessenen generer normalt mennesker med anstrengelse efter 30 år på grund af manglen på ordentlig opvarmning, fordi senens strækbarhed falder med årene.
  • Hvis du har flade fødder, eller når du har sko, der ikke er tilpasset til sport, kan du også opleve smerter i senen. Høje hæle eller mangel på dem kan forårsage smerte..
  • Akillesmerter kan forekomme på grund af overtræning. Ikke kun begyndere er modtagelige for dette, men også professionelle atleter, der træner for aggressivt..
  • Skader på ledbånd, knogler, sener eller andet bindevæv - langvarig overdreven stress på kroppen uden ordentlig hvile eller bevægelser, der er for skarpe til utrænede muskler.

Andre årsager til smerter i akillessenen er inflammatoriske sygdomme: senebetændelse, entesopati eller bursitis, andre sygdomme i lemmerne.

Tendinitis

Forekomsten af ​​senebetændelse er højest blandt atleter og mennesker, hvis erhverv er forbundet med dans eller akrobatiske øvelser. Hoppe, skarpe vendinger påvirker akillessenen negativt og forårsager betændelse og smerte..

Akillessenen består af proteinfibre, der er sammensat af kollagen. Kollagen er kendt for at have høj styrke, men ikke særlig god strækbarhed. Et andet protein, elastin, ved at trække sig sammen og strække, hjælper med at dæmpe under bevægelse.

Grundene

Med alderen går ledbåndets elasticitet tabt, derfor skal du i mennesker i den ældre aldersgruppe under ingen omstændigheder gå i sport uden en indledende opvarmning.

Symptomer

Med Achilles tendinitis kan patienten blive forstyrret af følgende manifestationer:

  • temperaturen varer lang tid;
  • hyperræmi i huden i akillessenen
  • senen svulmer og svulmer, dens stigning er synlig;
  • smerter og knas i anklen, når du går
  • lægmusklen er anspændt, og foden bevæger sig ikke godt;
  • med brud, en pit eller et hul i senområdet er synligt i ryggen og over senen tværtimod en højde eller en klump.

Akillesseneskade

Aktive mennesker har altid risikoen for at rive, forstuve, rive eller blå mærke i ledbåndene. Med traume opstår patologiske processer i ledbåndssystemet i ankelleddet og sener. Hvis leddet forskydes, eller ledbåndene er kraftigt forstuvet, kan der forekomme mikrorevner i Achilles-senens væv..

Årsager til skade

Hovedårsagerne til akilleskader er:

  • Et stærkt slag mod den lige skinneben kan skade akillessenen. Denne type skade forekommer normalt hos volleyball eller jogging atleter. I hverdagen er der ifølge statistikker meget mindre chance for at få en sådan skade, de sårede, primært børn.
  • Skader fra skarpe genstande kan også briste eller strække akillessenen i ryggen..
  • En af de provokerende faktorer kan være nedbrydningen af ​​et specielt strukturelt proteinkollagen, som er en del af senevævet..
  • Brug af lægemidler som kortikosteroider øger sandsynligheden for destruktive processer, hvilket resulterer i, at akillessenen mister styrke.

Symptomer

Symptomer på akillesseneskade afhænger af placeringen og sværhedsgraden af ​​påvirkningen:

  • I tilfælde af et alvorligt komplet brud på senen kan smerten være mild, men personen vil ikke være i stand til at trække tæerne, smerten vil forstyrre dette.
  • Efter et stykke tid er der hævelse i området med skade og synlige subkutane blødninger. Bagbenet kan svulme op.
  • Nogle kan have alvorlige smerter. Samtidig kan patienten heller ikke bevæge benet..

Akillessenen bursitis

Achilles bursitis hører også til inflammatoriske sygdomme. Bursa er små hulrum omkring led, der er fyldt med væske. Denne væske hjælper med at reducere friktion mellem ledhulrummene.

Grundene

Når en infektion kommer ind, eller vævet omkring den bliver beskadiget, kan en inflammatorisk proces kaldet bursitis begynde i bursaens hulrum. Achilles bursitis er en betændelse, der er lokaliseret direkte i akillessenen.

Symptomer

Sættet med tegn på hæl senebursitis giver dig mulighed for at bestemme sygdommen:

  • Vævsødem forekommer over hælen i begyndelsen af ​​senen.
  • Epicentret for smerte er i anklen.
  • At gå i sko med Achilles bursitis er meget smertefuldt for patienten.

Akillessene entesopati

Enthesopati er en senesygdom, hvor inflammation opstår, hvor sener og ledbånd fæstnes til knoglerne. Oftest er de placeret nær leddene..

Grundene

Årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom er forsømte, ubehandlede skader. Derfor findes Achilles entesopati normalt hos fodboldspillere og basketballspillere, der ofte bliver såret under spillet..

Symptomer

Ved senebetændelse er symptomer normalt karakteristiske, hvor du straks skal konsultere en læge:

  • Forhøjet temperatur.
  • Intens smerte i området med betændt Achilles, kendetegnet ved øget smerte med muskelspænding og et fald med afslapning.
  • Begrænsning af fælles mobilitet.
  • I Achilles-regionen kan vævene svulme op, svulme op, huden bliver rød, processen ledsages af smerte.

Førstehjælp derhjemme for akilleskade

Det er vigtigt at yde førstehjælp derhjemme så tidligt som muligt:

  1. Umiddelbart efter smerteudbrudet skal du fjerne belastningen og sikre lemmerne.
  2. Du kan ikke dyrke sport og arbejde med vægte i flere dage, indtil smerten forsvinder.
  3. Påfør koldt på det beskadigede område: i form af en komprimering flere gange om dagen i 10-15 minutter.
  4. Du skal vælge sko omhyggeligt under hensyntagen til sportsaktiviteterne.
  5. I tilfælde af smerter i akillessenen efter træning, jogging eller andre sportsgrene anbefales det at fiksere anklen med en elastisk bandage eller tape.
  6. Kvinder er nødt til at holde op med høje hæle for at lindre stress og smerter fra Achilles.

Diagnostik

Det er ikke svært at diagnosticere en skade eller en kompliceret inflammatorisk proces, hvis lægen har erfaring nok. Du skal først kontakte en traumatolog eller terapeut på dit bopælssted. Sygdomme som achillotendinitis på grund af overflod af arter er vanskelige at skelne fra andre patologier.

Ud over palpation af lemmerne, indsamling af anamnese og fortælling til patienten om symptomerne, er der andre måder at stille en diagnose på i medicinsk praksis:

  • Kontrol af evnen til at bøje benet ved knæet. Personen ligger på maven og bøjer knæene. I dette tilfælde vil det skadede lem hænge lavere end det sunde.
  • Kontrol af evnen til at strække benet. Lægen klemmer patientens afslappede underben. Fri strækning af benet indikerer ingen skade på senen.
  • Der anvendes et blodtryksmåler-apparat. Ved hjælp af et blodtryksmåler kontrollerer lægen trykniveauet før og efter ankelbevægelserne.
  • Kontrol med en medicinsk nål. En regelmæssig nål indsættes mellem kalven og Achilles, og nålen skifter hældning, når patienten bevæger sig med foden.

Behandling af Achilles-lighedssygdomme

I en akut proces vises de sædvanlige metoder. Reduktion af fysisk aktivitet ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler mod smerter, specielle øvelser for at strække senerne, massage. For at begrænse bevægelsesområdet er det muligt at bruge bløde ortoser og elastiske bandager.

Det tager mere tid og kræfter at helbrede kronisk betændelse eller gammelt traume. Det anbefales at immobilisere ankelleddet med stiv fastgørelse af ortoser. Kinesio-tapning bruges til at aflaste senen ved hjælp af specielle klæbebånd, fysioterapi.

Medicin

For at lindre betændelse i hælsenen og smertesyndrom ordineres medicin af en læge baseret på karakteristika i hvert enkelt tilfælde:

  • Lægemidler fra NSAID-gruppen fungerer effektivt i kombination med andre lægemidler. Normalt brugt Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Feber bør reduceres med antipyretiske lægemidler.
  • Komprimering fra Dimexidum med Novocaine, Hydrocortison eller Dexamethason anbefales at bruge dag eller nat i flere dage for at reducere ødem.
  • Derhjemme hjælper forskellige salver og geler baseret på kombinerede stoffer med at slippe af med smerter - du kan smøre med Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Fixering

Ankelfiksationsmetoder skal vælges af en ortopædkirurg:

  • En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Også, hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at stramme denne del..
  • Det er muligt at lægge kinesio tape under træning.
  • Du kan også bære ortose eller bandage om natten. Det bruges til at fastgøre fodbenet vinkelret. Med en avanceret form for sygdommen anbefales det ikke at fjerne den i løbet af dagen..
  • Nogle gange, med ineffektiviteten af ​​standardbehandling og atletens høje aktivitet, er traumatologen tvunget til at kaste anklen og benet til knæet for at undgå konsekvenserne og komplikationerne af skaden. I dette tilfælde strækkes normalt gipset i en periode på 1,5 til 4 måneder..

Øvelser

Når du udfører øvelser, skal du overvåge smerten, i tilfælde af smerte kan opladning eller strækning ikke udføres.

Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:

  • Dumbbell stretching øvelser. Det er effektivt at lunges med venstre eller højre ben, mens det andet ben forbliver bøjet bagpå. Kroppen skal sænkes temmelig langsomt og lavt.
  • Du kan også springe, det vil sige lunger med større hastighed. Motion udføres dagligt 10-15 gange.
  • Motion gå på tiptæer. Du kan udføre det både med håndvægte i udstrakte arme og uden dem. Du er nødt til at gå sådan i 3-5 minutter, strække hele din krop og rette dine skuldre. Så kan du tage en pause og gøre en anden tilgang..

At udføre en klassisk strækning mod en væg, som atleter gør inden de løber, hjælper også med at forberede muskler og ledbånd til stress..

Fysioterapi

Fysioterapi giver en god effekt i behandlingen. Terapien giver dig mulighed for at strække musklerne, hvilket giver dig mulighed for at frigøre spændinger fra Achilles. Anvend terapeutisk massage af ankel, ultralyd og svag strømimpuls.

Operation

Moderne kirurgiske teknologier giver mulighed for behandling af akillessenen med minimalt traume, derfor er restitutionstiden efter operationen reduceret betydeligt.

Alternativ behandling

Folkemedicin hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​stræknings symptomer, lindre hævelse og smerte. Ved komplekse skader skal der anvendes en mere drastisk løsning..

Her er nogle opskrifter:

  • Hyldebær bouillon er lavet sådan. For at behandle sener skal du koge en grøn hyldebær i tre liter vand og læg 1 spsk. almindelig sodavand. Du kan bruge bouillon i form af fodbade eller lotioner.
  • Plantain frø: 2 spsk l. plantainfrø hæld 1 kop kogende vand. Koge. Afkøles, blandes godt, passerer gennem en sigte og drikker 2 spsk. l. 3 gange om dagen.
  • Varmebehandling. Varme hjælper med at lindre hævelse. Let opvarmet sand, hæld i en pose med materiale og påfør på det skadede ben, og lad det ligge i 10-15 minutter. Du kan bruge salt, hvede.
  • Løg komprimere. Slib et par løg til en grødtilstand og bland med 1 spsk havsalt. En blanding af løg og salt placeres på stoffet og påføres på bagsiden af ​​benet. Komprimeringen skal holdes i flere timer i 2-3 dage.

Shilajit-komprimerer hjælper også med at lindre symptomer på betændelse, smerte og hævelse, du kan bruge en opløsning af mumie fra tabletter, der sælges på apoteker til behandling.

Recovery og rehabilitering

For hurtig gendannelse af Achilles-væv i tilfælde af kronisk eller akut sygdom eller skade er det nødvendigt nøje at følge alle indikationer fra den behandlende læge.

Kliniske retningslinjer for rehabiliteringsperioden:

  • reducere belastningen på det berørte ben så meget som muligt;
  • i nogen tid at bevæge sig med en stok eller krykker (hvis nødvendigt);
  • hvis der er intens smerte eller hævelse er steget, skal du straks informere lægen om udseendet af andre manifestationer af sygdommen;
  • observer sengeleje straks efter operationen og under svære smerter;
  • reducere trykket på senen ved at købe gode specielle sko;
  • fix ankel og fod med en ortose eller bære en elastisk bandage i en periode fra en måned til tre;
  • Sørg for at bruge fysioterapi på et senere tidspunkt for bedring.

Achilles senebetændelse behandling

Achilles senebetændelse eller senebetændelse er en degenerativ proces (betændelse eller vævsskade), der forekommer i hælsenen.

Hos voksne efter 40 år forekommer denne patologi på grund af et fald i bindevævets elasticitet og strækbarhed, men denne tilstand er mere almindelig hos atleter og mennesker, hvis hovedaktivitet er forbundet med overdreven fysisk anstrengelse..

Et rettidsbesøg hos en læge giver dig mulighed for hurtigt at gendanne beskadiget senevæv, og manglen på behandling og forebyggelse kan føre til kronisk senebetændelse.

Hvad er det? ↑

Akillessenen eller hælsenen er en af ​​de stærkeste og stærkeste sener i menneskekroppen:

  • Den øvre del af senen er placeret ved sammenløbet af gastrocnemius og soleus muskler;
  • Den nederste del er fastgjort til hælknollen (dens bagflade);
  • Kalvemuskulaturen hæver sammen hælsenen hælen, når benet løftes, og tåen sparker fra jorden og sænker også forfoden, når hælen rører jorden.

Når du klatrer op og ned ad bakke, når du løber på en ujævn hældning, eller når du vælger de forkerte sko med en hård sål og blød hæl, har denne sen en høj og ujævn belastning, og det er derfor, den ofte udsættes for skade.

Skader ved fastgørelsespunkterne for senen til knoglen er resultatet af overbelastning. En belastning med samme styrke og intensitet på en sene i det ene tilfælde kan føre til vellykket tilpasning og styrkelse, og i det andet - at reducere dens styrke og bidrage til forekomsten af ​​dystrofiske ændringer. Det hele afhænger af vævets tilstand på belastningen.

Forskellige lidelser i vævsledningsevne kan føre til en forringelse af stofskiftet og tørring af bindevæv på grund af vandtab.

Metaboliske produkter udskilles dårligt, der opstår ophobning af salte - dette reducerer kollagenfibers elasticitet og deres strækbarhed markant..

Senens stabilitet under strækning forværres, og ved pludselige bevægelser kan der forekomme forskellige mikro-tårer.

Lignende processer forekommer i en alder af 40 år og ældre..

Men hos atleter og mennesker, der beskæftiger sig med fysisk arbejde, accelereres ældning af væv i senerne af konstant overbelastning og periodiske skader på celle- og vævsniveau..

Eksperter kalder senebetændelse hovedsagelig sportsskader forårsaget af øget stress og mangel på normal fuld bedring mellem træning.

Stærke belastninger på en dårligt udvidelig muskel fører til betændelse eller beskadigelse af akillessenes bindevæv - som følge heraf forårsager enhver bevægelse af foden (løb, gå, spring) svær smerte.

I mangel af tilstrækkelige foranstaltninger kan seneseparation fra calcaneus eller dets brud forekomme.

Forekomsten af ​​skader i akillessenen indikerer en stor belastning, der blev gennemført på baggrund af en stillesiddende livsstil uden forudgående forberedelse eller en overtrædelse af træningsregimen og overbelastning.

Skader kan være af mekanisk karakter uden den inflammatoriske proces, men i nogle tilfælde er senebetændelse netop forbundet med betændelse.

Væv med mikrorevner og revner heler over tid, men bliver mindre elastisk med mange mikroskopiske ar.

Behandling af betændelse i senevævet udføres hurtigt ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, og mekanisk skade kræver langvarig terapi og særlig træning, indtil væv og senestyrke er fuldstændigt gendannet..

Hvad fremkalder smerter bag på hovedet? Du kan finde ud af, hvorfor der er hovedpine bag på hovedet fra vores artikel.

Til hvilke sygdomme er brugen af ​​Diclofenac-salve indikeret? Svaret er her.

Sygdomsformer ↑

Der er 3 former for achilles tendinitis:

  • Peritendinitis er en betændelse i vævet omkring senen. Det kan ledsages af vævsdegeneration..
  • Tendinitis er betændelse og skade på en sene. Samtidig er de omgivende væv ikke involveret i processen..
  • Enteopati - degeneration og betændelse i senen på stedet for dens fastgørelse til knoglen. Undertiden ledsaget af udvikling af en hælspore eller forkalkning.

Begyndelsen af ​​behandlingen for hver af disse former er ens.

Skarpe smerter vises oprindeligt, og senen er stresset.

Uden ordentlig behandling kan smerten forsvinde et stykke tid, men derefter vende tilbage og blive kronisk, i værste fald opstår et fuldstændigt brud på senen.

Årsager til forekomst ↑

Der er mange grunde til, at der opstår problemer med akillessenen..

Aldersændringer

Senen består af kollagen- og elastinfibre: førstnævnte giver den styrke, og sidstnævnte - strækbarhed.

Normalt er akillessenen i stand til at strække sig med 5% af sin oprindelige længde - dette hjælper benet til at foretage fjedrende bevægelser, dvs. senen udfører en stødabsorberende funktion.

Men med alderen falder senens udvidelighed, og stress kan føre til fiberskader og mikrorevner..

Det er grunden til, at uuddannede mennesker efter 35 år ikke anbefales at starte træning uden først at varme musklerne op og varme op.

Der skal lægges stor vægt på denne advarsel for folk, der har smerter i hælsenen, og dem, der har haft problemer med det før..

Overdreven belastning

Selv professionelle atleter og uddannede mennesker kan have problemer med hælsenen.

Dette sker som et resultat af overtræning og overspænding af senen..

Uden den nødvendige hvile har væv ikke tid til at komme sig og mister evnen til at slappe af..

Meget ofte ignorerer atleter sygdommens debut.

Den resulterende betændelse begynder at give let smerte - dette kan indikere, at der er forekommet mikro-tårer i vævene, og der er behov for et midlertidigt afslag fra træning eller svækkelse af træningsregimen.

Men af ​​forskellige årsager gør atleten ikke dette, og forsømt eller endda kronisk betændelse og vævsskader kan føre til en fuldstændig brud på senen..

Derfor er det nødvendigt at behandle senebetændelse til tiden, og lægen bestemmer, hvornår du kan vende tilbage til klasser..

Flade fødder med hyperpronation

Hyperpronation af foden kaldes dens fysiologiske fyldning indad..

I denne position gennemgår senen overdreven strækning og skade, når man går og andre belastninger..

Iført ubehagelige sko

Forkert fodtøj kan bidrage til senebetændelse:

  • brugen af ​​ukorrekt udvalgte sportssko under træning påvirker fordelingen af ​​belastningen på benene betydeligt og kan øge den.
  • Kvinder, der bærer højhælede sko hele dagen, oplever smerter i calcaneus og lægmuskler, når de skifter til flade såler om aftenen. Dette skyldes, at muskler og sener var i en forkortet tilstand hele dagen, og når de forsøger at strække dem om aftenen, "protesterer" de.

Haglund deformation

Dette er en slags knoglevækst på hælbenet nær det sted, hvor senen er fastgjort - udad ser det ud som en blære på hælen.

På grund af denne opbygning skal senen strække sig endnu mere under forskellige belastninger..

Foto: Haglund-deformation

Afhængigt af om der er betændelse i senebursa, om vævsødem udvikler sig, kan denne vækst være både blød og hård.

Infektioner

Forskellige akutte og kroniske infektioner kan også forårsage betændelse i senen..

Symptomer og tegn ↑

Akilles senebetændelse kan være akut eller kronisk.

Den akutte form er karakteriseret ved en gradvis stigning:

  • først oplever patienten smerte i begyndelsen af ​​træning eller anstrengelse efter en opvarmning, smerten aftager, og hvile eliminerer al smerte fuldstændigt.
  • der kan mærkes ubehag ved palpering.

Smerten, der aftager efter et pusterum og en forværring, når man går, forklares med det faktum, at under en lang hvile vokser alle mikro-tårer sammen, og med en ny bevægelse bliver de såret igen.

Manglende behandling af dette symptom forårsager hurtigt udviklingen af ​​kronisk tendinitis..

Ved kronisk akillessenon opbygges smerten gradvist over flere måneder eller uger:

  • under træning øges det, og selv efter opvarmning og strækning forsvinder det ikke;
  • en lang hvile bringer ikke lindring - smerter kan forekomme selv om morgenen efter søvn;
  • gå op og ned ad trapper eller en hældning forårsager smerte.

I begge tilfælde kan du også observere:

  • fortykning af senen
  • en følelse af spænding i lægmusklen;
  • rødme og hypertermi i huden
  • begrænsning af mobilitet i ankelområdet.
  • smerte - kan lokaliseres langs hele senen eller tættere på hælen;
  • ødem kan forekomme i en højde på 2 til 6 cm;
  • det er svært at foretage dorsiflexion af foden og stå på tæerne;
  • nogle gange - en karakteristisk knirk, når leddet bevæger sig i anklen.

Hvordan identificeres pålidelig ankyloserende spondylitis? Du kan finde ud af, hvordan diagnosen ankyloserende spondylitis udføres fra vores artikel.

Hvorfor knækker rygsøjlen i livmoderhalsen? Du finder svaret her.

Er det muligt at behandle knæledens synovitis med folkemedicin? Læs her.

Diagnostiske metoder ↑

Til diagnostik anvendes følgende undersøgelsesmetoder:

  • fysisk forskning
  • strålingsdiagnostik;
  • MR scanning;
  • ultralyd.

Ofte stilles diagnosen på baggrund af en samtale med patienten og en fysisk undersøgelse med palpation, lægen bestemmer punkterne med størst lokalisering af smerte.

Et karakteristisk træk ved calcaneal senebetændelse er, at når man bevæger foden og videre palpering, skifter smerten let, da senen og musklerne strækkes.

Inspektion af pauser udføres med særlig omhu.

Røntgenundersøgelse kan kun vise tilstedeværelsen af ​​betændelse eller degenerative ændringer, hvis der er forkalkningsfokus.

Hvis der ikke er forkalkninger, hjælper strålingsdiagnostik ikke med at stille en diagnose..

MR og ultralyd kan hjælpe med at bestemme, om der er brud, og om der er behov for operation.

Hvordan man behandler? ↑

Ben har brug for hvile, hvis der opstår mindre smerter i hælsenen en gang..

Alle belastninger skal være begrænset et stykke tid. Is kan påføres for at lindre hævelse og rødme, og for at klare smerter skal der påføres en elastisk bandage på det smertefulde område.

Hvis smerten er meget alvorlig, ikke forsvinder selv efter hvile, og under anstrengelse intensiveres den, når der er mistanke om en senesprængning, skal du straks konsultere en læge.

Han vil gennemføre en undersøgelse og om nødvendigt udpege en yderligere eksamen.

For at behandle betændelse kan han ordinere specielle lægemidler, rådgive folkemedicin og udarbejde en rehabiliteringsplan. Kræver immobilisering, delvis eller komplet eller kirurgi.

Folkemedicin

Det er muligt at behandle senebetændelse ved hjælp af traditionel medicin, kun metoderne skal aftales med den behandlende læge:

  • Senebetændelse kan behandles med curcumin krydderier, et naturligt antibiotikum, antioxidant og antiinflammatorisk middel. For at gøre dette skal du spise et halvt gram af dette produkt om dagen..
  • Du kan forberede en tinktur af valnødskillevægge med vodka. For et glas valnødskillevægge skal du tage 0,5 liter vodka og lade det stå i ca. 20 dage. Tag 2 gange om dagen, 1 tsk. Hvis der er problemer i skjoldbruskkirtlen, er det nødvendigt at konsultere en læge før du tager det.
  • En olieopløsning af bjergharpiksmumie kan gnides ind i det berørte område og tages oralt ca. 0,1–0,5 g harpiks opløst i varm mælk. Sådanne to-ugers kurser kan gentages med en 10-dages pause..
  • Du kan lave fodbade med nåletræsalt.
  • Ismassage ved hjælp af isterninger hjælper med at lindre smerter. Brug isterninger til at massere det smertefulde område i 20 minutter.

Har du skarpe knæsmerter? Fra vores artikel kan du finde ud af, hvad du skal gøre, hvis dit knæ gør ondt.

Hvordan behandles albueepicondylitis? Find ud af her.

Øvelser

Ved hjælp af specielle øvelser kan du behandle achillotendinitis, udføre opsving efter medicinsk og kirurgisk behandling, lindre tilstanden af ​​bindevævet, strække det og reducere belastningen samt forhindre denne sygdom.

Så med tendinitis anbefales det:

  • Den vigtigste og mest enkle øvelse er at gå. Det skal udføres i behagelige sko i overensstemmelse med en speciel teknik: en blød rulle fra hæl til tå uden overdreven drejning af tåen. Under postoperativ rehabilitering øges skridtlængde, gåtid og belastningsstyrke gradvist.
  • Halv-squats på tæer, løft på tæer og vende tilbage til startposition, løb er nyttige, men de skal udføres efter en let opvarmning og øvelser for at strække muskler og sener.
  • Motion i vandet er også nyttigt. Menneskekroppen mister det meste af sin vægt i vand, så det er i vandet, at du kan begynde at udføre alle de øvelser, der anbefales af instruktøren. Den sværeste af dem med tør træning udføres sandsynligvis 1-2 uger senere end i vand.

Øvelse for at strække kalvemusklerne og akillessenen:

  • Stå mod væggen og hvile dine hænder på den. Træk tilbage og hvil på tået det ben, du vil strække, og bøj det andet ben let ved knæet.
  • Bevar denne position i ca. 30 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Du skal gentage 3-5 gange.

Øvelse for at styrke akillessenes styrke og elasticitet:

  • Stå med dine hæle på kanten af ​​en lille bump eller en speciel trinplatform og squat.
  • Du skal tage 3 ture på 12 squats dagligt.
  • På samme platform skal du stå med tæerne på kanten og gå ned, gå op og ned.

Begge disse øvelser er excentriske, rettet mod samtidig strækning og spænding af væv og er gode til reparation af hælsenen..

Imidlertid kan fejl i udførelsen være farlige, så det anbefales oprindeligt at gennemføre træning under vejledning af en instruktør..

Når du udfører en øvelse, skal du huske, at restitutionen ved fysisk aktivitet skal ske gradvist..

Det er ikke nødvendigt at vende tilbage til sport, dans eller din sædvanlige fysiske aktivitet med det samme og langsomt øge intensiteten.

For at musklerne ikke mister styrke, og ledbåndene ikke mister mobilitet, er der forskellige typer parterre gymnastik, hvis øvelser udføres i liggende eller siddende stilling..

Narkotikabehandling

Den første ting, der skal sikres, før behandlingen påbegyndes, er at reducere belastningen på senen..

Der er flere måder at immobilisere foden på dette område:

  • skinne overlay;
  • gips;
  • ved hjælp af krykker;
  • en elastisk bandage;
  • tapning;
  • indførelse af ortoser, der helt eller delvist begrænser bevægelse.

Foto: immobilisering af ortose

I de fleste tilfælde udføres følgende behandlingsforløb med denne sygdom:

  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes - Nimesil, Naklofen osv.;
  • i de sværeste tilfælde kan antibiotikabehandling ordineres;
  • det er muligt ved hjælp af ultralyd at injicere Voltaren salve, Dolobene gel og Solcoseryl i det berørte område;
  • for at lindre smertesymptomet om natten kan du sætte en komprimering af Analgin, Novocaine og Dexamethason i lige store dele eller give intramuskulære smertelindrende injektioner.

Efter smertelindring anbefales det at massere og starte rehabilitering og styrke gymnastik.

Operation

Hvis konservative behandlingsmetoder ikke bringer det ønskede resultat, kan det være nødvendigt med kirurgisk indgreb..

Under operationen foretages et snit, og de berørte områder udskæres, og senen sys; i tilfælde af Haglund-deformation fjernes knoglevæksten.

Fig.: Kirurgisk reparation af akillessenen

Efter operationen bærer patienten en særlig støvle i ca. 6 uger.

Over tid, efter 2-3 uger, kan du allerede træde på det opererede ben, og efter fjernelse af den immobiliserende ortose gennemføres et rehabiliteringskursus for genopretning, der varer fra 1 til 3 måneder.

Forebyggelse ↑

Af forebyggelsesøjemed skal visse regler følges:

  • træning skal udføres gradvist
  • før enhver fysisk aktivitet anbefales det at varme musklerne og senerne op og udføre strækøvelser;
  • til træning og hverdagsbrug skal du vælge behagelige sko;
  • hvis der opstår smerter, skal du stoppe træningen.

Akilles senebetændelse - en sygdom hos atleter, folk der gør fysisk krævende arbejde og kvinder, der foretrækker at bære højhælede sko - er meget effektiv og let at behandle i de tidlige stadier.

Men hvis du kører det, kan der opstå komplikationer i form af senebrud eller kronisk betændelse..

En hel række foranstaltninger anvendes til behandling: særlige øvelser, lægemiddelterapi og immobilisering af det smertefulde område på forskellige måder.

Det er umuligt at udføre alle disse aktiviteter alene, så hvis der opstår smerter i akillessenen, skal du gå til en specialist for at få hjælp.

Årsager til akillessenesmerter om morgenen og ved løb hos børn og deres behandling

Sygdomme i akillessenen er ret almindelige på grund af flere kontroversielle faktorer ved første øjekast. Den første faktor er en øget og konstant stigende menneskelig kropsvægt..

Og den anden faktor er mikrotraumer og skader på Achilles, der modtages under belastningen under træning eller gå i høje hæle. I begge tilfælde er skademekanismen næsten identisk, men behandlingsmetoderne er forskellige. Hvorfor akillessenen gør ondt, når du går og / eller løber, og hvordan du kan slippe af med et ubehageligt symptom, kan du lære i detaljer i denne artikel.

Mekanismer for beskadigelse af Achilles ligament

I de fleste tilfælde kan en akilleskade opretholdes under træningen. Enhver øvelse kan beskadige den anatomiske eller histologiske struktur i ledbåndet. Anatomiske skader inkluderer store skader forbundet med en krænkelse af organets integritet: tårer, tårer og tårer fra hælen. Ofte kan sådanne skader kun helbredes med held ved hjælp af medicinsk kirurgisk indgreb. Men histologisk skade forbundet med en krænkelse af kun den cellulære struktur genoprettes ofte på en konservativ måde. Histologiske læsioner inkluderer forstuvninger og blå mærker..

Efter modtagelse af en akut skade vil fuld rehabilitering tage fra 2 uger til 2 måneder afhængigt af individuelle egenskaber. Hvis en sene beskadiges af en stor kropsmasse, opstår der kronisk betændelse, som er vanskelig at behandle og kræver konstant opmærksomhed..

Funktioner af smerter i akillessenen

Afhængigt af smertens tid og tilstand kan du let og let bestemme årsagen til smerten på bagsiden af ​​anklen. Særlig opmærksomhed bør efter traumatologers mening være opmærksom på patientens livsstil, fordi proceduren for vellykket rehabilitering og gendannelse af den fulde funktion af underbenet afhænger af ham..

Hvis en patient klager over, at Achilles gør ondt efter løb, er det nødvendigt at afklare i hvilke sko personen udfører fysisk aktivitet, og i hvilket volumen han modtager den. Normalt skal du løbe i løbesko med en vriststøtte svarende til størrelsen på dine fødder, ellers fordeles belastningen forkert på foden, hvilket fører til skade ikke kun på Achilles, men også til rygsøjlen. Efter kørsel gør akillessenen ondt, hvis der er modtaget for meget belastning. Træningsbelastningens volumen skal specificeres for at bestemme, om underekstremiteterne er klar til den modtagne belastning. Det er let for lægen at kontrollere: det er nødvendigt at afklare med patienten, om han altid har haft ledbåndssmerter, eller om det begyndte at gøre ondt efter at have øget belastningen. Hvis Achilles begynder at gøre ondt, når belastningen stiger, skal du udføre andre øvelser for at styrke denne sene.

Hvis patienten klager over smerter i akillessenen om morgenen, er det nødvendigt at bestemme, hvad der præcist forårsager smerten. I nogle tilfælde kan en person forveksle akillessmerter med smerter i lægmusklerne. Efter en øget belastning i 72 timer begynder musklerne (oftere om morgenen efter træning) at gøre ondt på grund af akkumulering af mælkesyre i dem, som på grund af manglen på et specifikt enzym ikke kan blive til pyruvinsyre. Den såkaldte ømhed opstår. Typisk forekommer dette fænomen, når musklerne ikke er klar til træning på dette niveau af sværhedsgrad. Som praksis viser, er "kil-for-kil" -metoden god i kampen mod ondt i halsen, som skal startes med en langsom og forsigtig strækning af den syge muskel og fortsætte med en gradvis stigning i belastningen.

Hvis akillessener gør ondt om morgenen, uanset fysisk aktivitet, er det presserende at foretage en ultralyd af underbenets kar, fordi et sådant symptom kan være et tegn på patologien i det nedre bens vaskulære system og føre til ødem, stagnation af blod i benene og purulent-nekrotiske ændringer i blødt væv.

Årsager til smerte, når du går, og deres behandling

De fleste mennesker klager over smerter i underbenet i deres arbejdstid. Sådan smerte er først karakteriseret ved ubehag, derefter ved brændende angreb og ender med en kedelig smerte, der spreder sig over hele benets overflade. Behandling af denne tilstand kræver afklaring og korrektion af årsagerne til denne tilstand..

Årsager til smerter i Achilles og skinneben i løbet af dagen:

  • kronisk betændelse (gamle skader)
  • de forkerte sko, der ikke passer til fodens individuelle egenskaber;
  • arbejdsforhold (stående arbejde mere end 8 timer om dagen uden afbrydelse)
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske og akutte vaskulære sygdomme i underbenet.

Behandling af hvert smertesymptom for en hvilken som helst af ovennævnte patologi har sin egen ejendommelighed.

Det er meget vanskeligt at helbrede kroniske inflammatoriske processer, men ved konstant eksponering for medicinske antiinflammatoriske lægemidler og traditionel medicin kan langvarig remission opnås. Du kan smøre Achilles med lokale ikke-steroide lægemidler, men deres virkning er ubetydelig sammenlignet med fysioterapiprocedurer. Desuden kan ultralydsprocedurer udføres med lokale NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) produceret i form af en gel. Voltaren eller Diclofenac, Indovazin og Indomethacin er egnede.

De rigtige sko hjælper dig med at gå let når som helst på dagen. For kvinder kan en hæl, der ikke er højere end 4-5 cm, være fysiologisk, afhængigt af egenskaberne ved fodbuen. Den pludselige overgang fra flad til høj sål kan også spille en grusom vittighed med akillessenen. For en selvsikker gang på høje hæle er det nødvendigt gradvist at øge tiden med at bære sko i mere end 14 dage, og så er risikoen for skade minimal. Det er bedre for mænd at bære sko med en lille hæl eller vriststøtte, fordi fodens korrekte position forhindrer smerter i nedre ryg og thorax.

For et barn er akilleskader sandsynligvis forbundet med pludselige og aktive bevægelser. Det er lidt værd at begrænse belastningen, massere benet et stykke tid, smerten forsvinder, og du kan fortsætte med at løbe, gå osv..

Begræns ikke børn for meget med mindre benskader, for i barndommen helbredes det muskulære ledbåndsapparat og skeletsystemet meget hurtigt.

Hvorfor nogle mennesker har intermitterende smerter i underbenet og akillessenen, mens andre ikke har det, er fortsat et mysterium, men de fleste læger er sikre på, at patienter er underundersøgt. Hvis smerter i Achilles og underben varer længere end 4-5 dage, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution på bopælsstedet til en traumatolog eller kirurg..

Akillessener gør ondt om morgenen

Akillessenesmerter - årsager, forebyggelse, behandling

Betændelse og smerter i akillessenen er ret almindelig, især hos atleter, fordi de får en enorm belastning på musklerne. Det er den stærkeste og stærkeste sene i kroppen..

Det forbinder lægmusklerne med hælbenet. Det giver en person mulighed for at gå, da al stress med fysisk anstrengelse falder på ham..

Hvis en sådan sener gør ondt, betyder det, at inflammatoriske processer er begyndt i den, som er meget farlige. Hvis betændelsen alligevel begynder, vil det på grund af dårlig blodforsyning tage meget lang tid at komme sig..

Hvad kan akillessenen gøre ondt??

Smertefulde fornemmelser opstår ikke hvor som helst, der er altid en specifik årsag til smerte. På trods af at denne sene er den stærkeste, undergår den også enormt stress, hvilket forårsager sygdommen..

Symptomer

Symptomer på denne senesygdom er:

  • akut smerte i senområdet;
  • smertefulde fornemmelser under palpation
  • en følelse af spænding i lægmusklen;
  • komprimering og stigning i størrelse
  • under opstigningen er der en følelse af stivhed;
  • under palpation, når musklerne trækker sig sammen, er der en fornemmelse af crepitus.

Grundene

Smerter kan forekomme af forskellige årsager:

  • starten på den inflammatoriske proces
  • strækker sig
  • tendinose
  • iført ubehagelige sko, der ikke kan stabilisere foden, mens du går
  • Tilstedeværelsen af ​​sådanne patologier som flade fødder;
  • Sene brud;
  • mere belastning end senen kan tåle;
  • udvikling af degenerative dystrofiske ændringer;
  • nedsat elasticitet
  • metabolisk sygdom.

Betændelse i senen

Den inflammatoriske proces kan ofte observeres hos de mennesker, der udfører en masse fysisk aktivitet på deres ben. Disse er hovedsageligt militæret, brandmænd, folk i hæren. I tilfælde af en superstærk belastning begynder en inflammatorisk proces i vævene. Som et resultat opstår smerter, når du går eller løber. Hvis behandlingen ikke startes til tiden, kan en delvis eller fuldstændig brud på senen forekomme..

Meget ofte forekommer denne sygdom med stærke belastninger på lægens muskler, hvilket fører til kronisk eller midlertidig spænding og sammentrækning. Som et resultat får senen ikke ordentlig hvile, og hvis du laver et skarpt ryk, vil dette forårsage betændelse..

Denne sygdom manifesterer sig i form af smerter nær hælen eller i lægmusklerne. Smerten er især akut efter en lang hvile, når en person pludselig rejser sig op og tager et skridt.

Tendinose

Tendinose er en degenerativ proces, der forårsager betændelse eller vævsskader. Meget ofte kan denne sygdom observeres hos mennesker over 40 år på grund af et fald i bindevævets elasticitet. Også meget ofte lider atleter af det..

Der er flere former for denne sygdom:

  • Peritendinitis er en betændelse i det omgivende væv nær senen.
  • Enthesopati er kendetegnet ved begyndelsen af ​​betændelse og skader, hvor den fastgøres til hælen.
  • Tendinitis opstår som en simpel læsion, men det omgivende væv forbliver sundt.

Delvis eller fuldstændig senbrud

Hyppig og kraftig fysisk aktivitet på benene kan forårsage skade. I de fleste tilfælde betragtes en stærk sammentrækning af triceps-musklen som årsagen til traumatisk skade i Achilles-regionen. Dette sker under aktiv sport, når der praktisk talt ikke er hvile..

Delvis eller fuldstændig brud kan føre til udvikling af degenerative ændringer eller betændelse. En sådan skade kan føre til kroniske smerter og reducere livskvaliteten betydeligt..

Årsager til smerte på grund af træningsstress

En meget stor del af hovedårsagen til smerte er dårlig opvarmning før anstrengende træning. Når alt kommer til alt, hvis musklerne ikke opvarmes, vil de ikke være i stand til at strække sig normalt. Og på grund af pludselige bevægelser kan akillessenen blive beskadiget..

Konstant stress på lægmusklene fører til kronisk spænding, og som et resultat forkortes muskelen. Dette er en ret farlig faktor, da den konstant får energi og ikke hviler. Og når fysiske øvelser udføres regelmæssigt uden afbrydelse, fører det til mange problemer og konstant smerte..

Forebyggelse af Achilles seneskader

Her er nogle tip, der hjælper dig med at beskytte dig mod skader:

  • Så snart der opstår en let smerte, er det umagen værd at opgive fysiske øvelser et stykke tid: løb, spring, fodbold.
  • Vælg og brug kun de rigtige og komfortable sko. Hvis sålen til sportsaktiviteter er fleksibel, forhindrer den mange problemer forbundet med mulig strækning..
  • Så snart der er en følelse af ubehag eller let smerte i hælområdet, skal du straks søge hjælp fra en specialist.
  • Udførelse af regelmæssige øvelser for at strække musklerne og Achilles-området hjælper også. Men inden du begynder at arbejde, skal du søge råd fra en fysioterapeut..
  • Hvis det ikke er muligt umiddelbart efter smerteudbruddet at søge hjælp fra en læge, skal der påføres en kold komprimering på benet og hold det let hævet.
  • En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Også, hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at stramme denne del..

Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:

  1. Lunger med eller uden håndvægte er en fantastisk måde at strække dine muskler på. Udfør lunges med det ene ben fremad, det andet på dette tidspunkt er bagud i en bøjet stilling. Kroppen sænkes langsomt og så lavt som muligt. I et spring skal du skifte ben meget hurtigt. Udfør hver dag 10-15 gange.
  2. Tip af træning. Det udføres med håndvægte, som skal tages i hænderne, forlænget langs kroppen. Stå på tæerne og gå et par minutter. Hvil lidt og gentag øvelsen. Mens du går, skal du overvåge kroppens position, den skal ikke bøjes, du skal strække dig ud så meget som muligt og rette dine skuldre ud.

Behandling

Nogle af de mest effektive behandlinger er:

Dynamisk hvile

Med sådanne skader har regelmæssig svømning i poolen en meget god helbredende virkning. Hvis dette ikke er muligt, er det muligt, i mangel af smerte, at cykle. Start med et par minutter, og øg gradvis sessionens varighed. Løb er strengt forbudt - det kan forværre situationen.

Kold

Kolde kompresser skal påføres det skadede område. Du kan anvende is flere gange om dagen i 10-15 minutter. En sådan procedure hjælper med at fjerne betændelse og lindre hævelse..

Strækker sig

Udfører en klassisk strækning mod en væg, som atleter konstant gør, før de løber. Kun i tilfælde af smerte bør strækning ikke udføres.

Styrkelse

Kraftig og brat stress er en almindelig årsag til skade, så du bør styrke dine muskler for at forhindre skade. Træning med at hæve og sænke hæle hjælper meget; for at afslutte det skal du stå på en stige. Også squats, ryk eller lunger styrker musklerne godt. Kun du har brug for at gøre det i moderation for ikke at skade underbenene.

Smerter i akillessenen forekommer hovedsageligt på grund af skader eller kraftig stress. Også smerte kan indikere tilstedeværelsen af ​​mere alvorlige problemer, såsom brud eller senebetændelse..

Årsager til akillessenesmerter om morgenen og ved løb hos børn og deres behandling

Sygdomme i akillessenen er ret almindelige på grund af flere kontroversielle faktorer ved første øjekast. Den første faktor er en øget og konstant stigende menneskelig kropsvægt..

Og den anden faktor er mikrotraumer og skader på Achilles, der modtages under belastningen under træning eller gå i høje hæle. I begge tilfælde er skademekanismen næsten identisk, men behandlingsmetoderne er forskellige. Hvorfor akillessenen gør ondt, når du går og / eller løber, og hvordan du kan slippe af med et ubehageligt symptom, kan du lære i detaljer i denne artikel.

Mekanismer for beskadigelse af Achilles ligament

I de fleste tilfælde kan en akilleskade opretholdes under træningen. Enhver øvelse kan beskadige den anatomiske eller histologiske struktur i ledbåndet. Anatomiske skader inkluderer store skader forbundet med en krænkelse af organets integritet: tårer, tårer og tårer fra hælen. Ofte kan sådanne skader kun helbredes med held ved hjælp af medicinsk kirurgisk indgreb. Men histologisk skade forbundet med en krænkelse af kun den cellulære struktur genoprettes ofte på en konservativ måde. Histologiske læsioner inkluderer forstuvninger og blå mærker..

Efter modtagelse af en akut skade vil fuld rehabilitering tage fra 2 uger til 2 måneder afhængigt af individuelle egenskaber. Hvis en sene beskadiges af en stor kropsmasse, opstår der kronisk betændelse, som er vanskelig at behandle og kræver konstant opmærksomhed..

Funktioner af smerter i akillessenen

Afhængigt af smertens tid og tilstand kan du let og let bestemme årsagen til smerten på bagsiden af ​​anklen. Særlig opmærksomhed bør efter traumatologers mening være opmærksom på patientens livsstil, fordi proceduren for vellykket rehabilitering og gendannelse af den fulde funktion af underbenet afhænger af ham..

Hvis en patient klager over, at Achilles gør ondt efter løb, er det nødvendigt at afklare i hvilke sko personen udfører fysisk aktivitet, og i hvilket volumen han modtager den. Normalt skal du løbe i løbesko med en vriststøtte svarende til størrelsen på dine fødder, ellers fordeles belastningen forkert på foden, hvilket fører til skade ikke kun på Achilles, men også til rygsøjlen. Efter kørsel gør akillessenen ondt, hvis der er modtaget for meget belastning. Træningsbelastningens volumen skal specificeres for at bestemme, om underekstremiteterne er klar til den modtagne belastning. Det er let for lægen at kontrollere: det er nødvendigt at afklare med patienten, om han altid har haft ledbåndssmerter, eller om det begyndte at gøre ondt efter at have øget belastningen. Hvis Achilles begynder at gøre ondt, når belastningen stiger, skal du udføre andre øvelser for at styrke denne sene.

Hvis patienten klager over smerter i akillessenen om morgenen, er det nødvendigt at bestemme, hvad der præcist forårsager smerten. I nogle tilfælde kan en person forveksle akillessmerter med smerter i lægmusklerne. Efter en øget belastning i 72 timer begynder musklerne (oftere om morgenen efter træning) at gøre ondt på grund af akkumulering af mælkesyre i dem, som på grund af manglen på et specifikt enzym ikke kan blive til pyruvinsyre. Den såkaldte ømhed opstår. Typisk forekommer dette fænomen, når musklerne ikke er klar til træning på dette niveau af sværhedsgrad. Som praksis viser, er "kil-for-kil" -metoden god i kampen mod ondt i halsen, som skal startes med en langsom og forsigtig strækning af den syge muskel og fortsætte med en gradvis stigning i belastningen.

Hvis akillessener gør ondt om morgenen, uanset fysisk aktivitet, er det presserende at foretage en ultralyd af underbenets kar, fordi et sådant symptom kan være et tegn på patologien i det nedre bens vaskulære system og føre til ødem, stagnation af blod i benene og purulent-nekrotiske ændringer i blødt væv.

Årsager til smerte, når du går, og deres behandling

De fleste mennesker klager over smerter i underbenet i deres arbejdstid. Sådan smerte er først karakteriseret ved ubehag, derefter ved brændende angreb og ender med en kedelig smerte, der spreder sig over hele benets overflade. Behandling af denne tilstand kræver afklaring og korrektion af årsagerne til denne tilstand..

Årsager til smerter i Achilles og skinneben i løbet af dagen:

  • kronisk betændelse (gamle skader)
  • de forkerte sko, der ikke passer til fodens individuelle egenskaber;
  • arbejdsforhold (stående arbejde mere end 8 timer om dagen uden afbrydelse)
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske og akutte vaskulære sygdomme i underbenet.

Behandling af hvert smertesymptom for en hvilken som helst af ovennævnte patologi har sin egen ejendommelighed.

Det er meget vanskeligt at helbrede kroniske inflammatoriske processer, men ved konstant eksponering for medicinske antiinflammatoriske lægemidler og traditionel medicin kan langvarig remission opnås. Du kan smøre Achilles med lokale ikke-steroide lægemidler, men deres virkning er ubetydelig sammenlignet med fysioterapiprocedurer. Desuden kan ultralydsprocedurer udføres med lokale NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) produceret i form af en gel. Voltaren eller Diclofenac, Indovazin og Indomethacin er egnede.

De rigtige sko hjælper dig med at gå let når som helst på dagen. For kvinder kan en hæl, der ikke er højere end 4-5 cm, være fysiologisk, afhængigt af egenskaberne ved fodbuen. Den pludselige overgang fra flad til høj sål kan også spille en grusom vittighed med akillessenen. For en selvsikker gang på høje hæle er det nødvendigt gradvist at øge tiden med at bære sko i mere end 14 dage, og så er risikoen for skade minimal. Det er bedre for mænd at bære sko med en lille hæl eller vriststøtte, fordi fodens korrekte position forhindrer smerter i nedre ryg og thorax.

For et barn er akilleskader sandsynligvis forbundet med pludselige og aktive bevægelser. Det er lidt værd at begrænse belastningen, massere benet et stykke tid, smerten forsvinder, og du kan fortsætte med at løbe, gå osv..

Begræns ikke børn for meget med mindre benskader, for i barndommen helbredes det muskulære ledbåndsapparat og skeletsystemet meget hurtigt.

Hvorfor nogle mennesker har intermitterende smerter i underbenet og akillessenen, mens andre ikke har det, er fortsat et mysterium, men de fleste læger er sikre på, at patienter er underundersøgt. Hvis smerter i Achilles og underben varer længere end 4-5 dage, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution på bopælsstedet til en traumatolog eller kirurg..

Achilles gør ondt efter løb: diagnoser, årsager, behandling

Hvad er akillessenen, og hvad er skaderne

Akillessenen sidder lige over hælen og forbinder calcaneus til lægmusklerne. Achilles overfører indsats fra muskelen til anklen, deltager i forlængelse og bøjning. Løb, går, hopper - næsten alle fodbevægelser er ikke komplette uden Achilles deltagelse.

Achilles er meget stærk og tåler en brudbelastning på op til 400 kg. Men med alderen mister denne sene sin elasticitet og styrke, hvilket betyder, at den er mere udsat for mikrotårer. Derfor er mennesker i alderen 30-50 år i fare, der besluttede at gå i sport. For atleter, hvis aktiviteter er relateret til løb, spring, ryk, løfte vægte, er en Achilles-skade som en dårlig drøm. I fare er løbere, tennisspillere, basketballspillere, fodboldspillere, vægtløftere, balletdansere, gymnaster.

Akillessene skader og sygdomme:

  • Betændelse (senebetændelse)
  • Udmattelse (tendinose)
  • Delvis eller fuldstændig brud, adskillelse fra calcaneus

Diagnosen skal foretages af en specialist. Til dette udføres en MR eller ultralyd, ofte kan specialister bestemme diagnosen ved den første undersøgelse. En god læge kan være vanskelig at finde. Derfor, inden du starter behandling med injektioner eller kirurgi, skal du konsultere flere specialister. Ifølge Oxford University Hospitaler vender omkring 70% af patienterne tilbage til sport med genoprettende træning uden brug af medicin..

Achilles senebetændelse: årsager og behandling

Achilles senebetændelse er en betændelse, der opstår på grund af beskadigelse af senefibrene. Anklen bliver rød, svulmer, gør ondt under bevægelse, stivhed mærkes om morgenen. Som regel manifesterer smerte sig under bevægelse og forsvinder i hvile.

Årsager til betændelse i akillessenen:

  • Overdreven stødbelastning
  • Dramatisk stigning i træningens volumen og tempo
  • Svage og uelastiske lægmuskler
  • Svage stabiliserende muskler i leddene
  • Dårlig opvarmning inden træning
  • Dårligt helbredelse efter træning
  • Overvægtig
  • Dårlige løbesko

Hvordan man behandler senebetændelse?

Med tendinitis ordineres følgende: hvile til benet, en tæt bandage, mens du går, påfører kulde på stedet for betændelse, antiinflammatoriske salver og geler med en koncentration af Diclofenac på ca. 5%. Når smerten forsvinder, ordineres terapeutiske øvelser, fysioterapiprocedurer og massage. Akillesheling og helbredelse kan tage alt fra 2 uger til 6 måneder.

Ikke helbredt i tide eller tilbagevendende tendinitis fører til en tilstand af tendinose - udtømning af senefibre.

Achilles tendinose: årsager og behandling

Tendinose er en kronisk degenerativ ændring i senen. På baggrund af gentagen betændelse i senen dannes uelastiske fibre i stedet for elastiske fibre. Senen bliver tyk og immobil og mister styrke og elasticitet. Kører tendinose resulterer ofte i Achilles brud, da enhver lodret belastning bliver farlig.

Årsager til tendinose:

  • Træning gennem achillesmerter
  • Forkert opsving fra traumer
  • Tilbagevendende senebetændelse på grund af forkert træningsplanlægning

Hvordan man behandler tendinose?

Tendinose behandles normalt med kirurgi. Uelastiske fibrøse fibre fjernes og erstattes med korrekte elastiske fibre.

Den anden, mere skånsomme måde er kendt takket være lægen i medicin, kirurg Christopher W. Digiovanni. Det er en træningsterapi. Under virkningen af ​​lodrette kræfter på senen revnes svage fibrøse fibre gradvist. Hvis du fortsætter med at indlæse benet, dannes der nye elastiske fibre i stedet for de gamle. Denne metode til behandling af tendinose anvendes hovedsageligt i udlandet..

Akillessene brud: årsager og behandling

Dette traume er almindeligt hos middelaldrende og ældre. Senens elasticitet går tabt gennem årene, og enhver usædvanlig eller pludselig belastning kan forårsage vævsbrud.

Seneudbrud kan forekomme hos mennesker over 40 år, der beslutter at dyrke sport og straks lægger stress på deres ben. Vægtløftere og mennesker, der ofte løfter vægte, er også tilbøjelige til at briste. Når et brud opstår, kan der høres et klik, der opstår akut smerte, det er umuligt at træde på benet og bevæge foden. Anklen svulmer meget op, blå mærker vises.

Årsagerne til adskillelsen, brud på akillessenen:

  • Pludselig stærk spænding eller pludselig stigning i belastning
  • Løfter vægte
  • Stærkt slag mod anklen
  • Forkert landing fra højden
  • Pludselig ændring i kørselsretning
  • Avanceret betændelse og vævsspild

Sådan behandles en bristet akillessene?

Ved det første tegn på bristet Achilles skal du straks kontakte din læge. En sådan alvorlig skade behandles oftest med kirurgi, men der er også en konservativ behandlingsmetode..

Behandling uden operation er som følger: en gipsstøbning eller ortose påføres foden, og senen får lov til at vokse sammen alene. Det tager flere uger eller endda måneder. Ulempen ved denne metode er, at senen bliver mindre stærk. Risikoen for brud stiger med denne behandling. Denne metode er ikke egnet til atleter og dem, der fører en aktiv livsstil..

Kirurgi er en mere pålidelig måde at gendanne Achilles på. Operationen skal udføres så tidligt som muligt efter skaden, så fibrene ikke har tid til at forkorte. Rivne fibre kan sys inden for 18-20 dage efter skade. Hvis der er gået mere end tre uger, er seneplastering færdig. Der anvendes sunde senefibre eller syntetiske materialer som et transplantat.

En af mulighederne for operationen.

Hvordan man undgår achillesmerter?

Det er især farligt for atleter at skade Achilles. Achilles betændelse varer lang tid og kaster den nådesløst ud af træningsprocessen i mindst et par uger, for ikke at nævne bruddet.

Her er nogle enkle tip til, hvordan du undgår skade på din akillessenen, når du spiller sport:

  • Hvis det er første gang du kører, skal du starte med at gå. Gå 3-4 km flere gange om ugen, indtil musklerne tilpasser sig belastningen
  • Hvis du er overvægtig og beslutter at tabe dig ved at løbe, skal du også starte med at gå. Red Achilles fra unødvendig stress
  • Prøv at tabe sig
  • Sørg for at få løbesko med den rigtige pronation til dine træningsprogrammer. De vil redde fødderne fra skade.
  • Varm altid op - musklerne skal varme op, inden du træner
  • Stød ikke kroppen med en skarp belastning: øg træningsvolumen med ikke mere end 10% om ugen
  • Afkøling efter træning hjælper din krop med at komme sig hurtigere
  • I den kolde årstid skal du løbe i lange sokker, der dækker dine ankler for at undgå køling af Achilles
  • Spis rigtigt: En sund diæt opretholder produktivitet og muskelgendannelse
  • Styr din ankel med specifikke øvelser
  • Tag en pause fra træningen 1-2 dage om ugen: lad kroppen komme sig

Achilles skade- og behandlingsvideoer

Spil sport, flyt og rejse! Hvis du finder en fejl eller vil diskutere artiklen - skriv i kommentarerne. Vi er altid glade for at kommunikere.

Abonner på os på Telegram, YandexZen og Vkontakte

Akillessenesmerter

Akillessenen er den stærkeste i menneskekroppen. Den tåler en enorm belastning - op til 400 kg. Navnet på senen, der går tilbage til den græske helt Achilles, der døde af et sår i hælen, taler dog om dens sårbarhed. I denne artikel vil vi se på, hvorfor akillessenen gør ondt, årsagerne og symptomerne på dens skade samt måder at forhindre skade på..

Akillessenen består af bindevæv, hvormed den fastgør triceps-lægmusklen til hælen. Takket være sin stødabsorberende funktion kan en person udføre sine sædvanlige handlinger - gå, løbe, klatre på tæerne, hoppe. Derfor er akillessenes sundhed nøglen til succes for atleter, især løbere. Overskridelse af de tilladte belastninger kan imidlertid fremkalde udtynding, betændelse og endda brud..

Det er ekstremt vigtigt at fastslå årsagen såvel som at starte rettidig behandling i dette tilfælde, fordi akillessenen er en af ​​de sværeste. Genopretningen af ​​denne zone er meget langsom, da blodgennemstrømningen til den er ekstremt lav. Derfor er smerter i akillessenen et symptom, der ikke bør ignoreres..

Årsager til smerte

Som regel gør Achilles ondt som et resultat af ydre påvirkninger, forkert fordeling af belastningen eller medfødte abnormiteter. Blandt årsagerne til denne patologi:

  • Høj fødebue eller flade fødder
  • Krumning af lemmer
  • Forstyrrelse af metaboliske processer i kroppen
  • Aldersændringer
  • Forkert gangart, såsom at skifte støtte til bagsiden af ​​hælen
  • Pronation, dvs. overdreven sammenbrud af foden indad, når du bevæger dig
  • Jogging på hårde overflader
  • Brug de forkerte sko med en stiv hæl og ikke-bøjende såler (vælg de rigtige løbesko!)
  • Ignorerer opvarmning
  • Løshed i musklerne på bagsiden af ​​låret og lægmusklerne
  • Rammer seneområdet, mens du spænder underbenet, hvilket resulterer i skade
  • Pludselig strejke, løft overfladen for at hoppe
  • Iført hæle, der forkorter senen efterfølgende at tage på sko uden platform fører til overdreven strækning og tilbagetrækning af periosteum, hvilket forårsager betændelse i akillessenen
  • Medfødte abnormiteter, såsom korte akillessener

Achilles betændelse forekommer oftest med tunge belastninger i lægmusklerne, hvilket fremkalder overdreven spænding. Konstant tryk og ryk forhindrer musklerne i at hvile. Resultatet er betændelse i akillessenen eller tendinitis..

Folk, der er overvægtige og over 40, er mest modtagelige for tendenitis. Også dem, der lider af psoriasis og hypertension, er tilbøjelige til at udvikle denne patologi..

Betændelsessymptomer

Tendinitis er en betændelse i akillessenen, som manifesterer sig som hævelse og rødme samt øget vævsfølsomhed. Smertsensationer øges, når du løfter på tæerne eller sænker på hælen, går, bevæger anklerne. Det meste af ubehaget er til stede om morgenen, når man prøver at overføre belastningen til benet. Smertens art kan variere afhængigt af graden af ​​skade, alder, vægt og fysisk kondition hos patienten..

Typiske symptomer på betændelse:

  • Smerter over hælen (ryg, 3-5 centimeter fra sålen), forværret af fysisk anstrengelse, især i starten. Fornemmelser, der trækker, brænder
  • Nedsat fælles mobilitet
  • Øget kropstemperatur
  • Rødme af væv
  • Udseendet af elastiske knuder i området med betændelse
  • Hævelse i senområdet
  • Følelse af pulsation

I de tidlige stadier kan den inflammatoriske proces kun manifestere sig i form af smerte under fysisk aktivitet, for eksempel når man går, men med patologiens progression stopper smerten ikke engang i hvile. I dette tilfælde kan du ikke selvmedicinere: du skal konsultere en læge, der bestemmer, hvordan man behandler patologi i et bestemt tilfælde, ellers er det umuligt at genoprette senens funktionalitet..

Sådan forhindres smerte

Dette spørgsmål stilles af både professionelle atleter og amatører, der har følt det første ubehag, men ikke vil stoppe træningen. Det vil dog være nødvendigt at reducere belastningsniveauet indtil deres midlertidige stop, hvilket forhindrer en forværring af patologien. Kun svømning er tilladt. Følgende foranstaltninger vil også bidrage til at reducere sværhedsgraden af ​​manifestationen af ​​smerte:

  • Kolde kompresser påføres over hælen (for eksempel 20 minutter 3 gange om dagen)
  • Ankel og senemassage
  • Varm op inden du løber, går eller anden fysisk aktivitet for at strække lægmusklerne
  • Brug en særlig bandage eller brug en elastisk bandage
  • Brug af antiinflammatoriske og smertestillende salver og lægemidler (efter konsultation med en specialist)

Hvis vedvarende smerter vises, skal du sørge for fuldstændig hvile og konsultere en specialist. Senebetændelse behandles ofte konservativt, herunder antiinflammatoriske og smertestillende stoffer, mens brud kræver operation efterfulgt af gipsstøbning.

Sådan forhindres skade

Følg disse retningslinjer for at undgå at strække eller rive akillessenen:

  1. Forbered dine muskler, inden du træner ved at varme op. Denne strækning og opvarmning vil øge elasticiteten og fleksibiliteten i muskler og ledbånd.
  2. Forøg din træningsintensitet gradvist
  3. Stop med at træne, når de første ubehagelige fornemmelser vises bag på hælen eller underbenet: ignorering af mange tilsyneladende små skader danner ar, hvilket kan resultere i strækning eller brud på akillessenen
  4. Vær yderst forsigtig, når du løber op ad bakke
  5. Brug specielle sko, der fastgør lemmerne sikkert, med en fleksibel sål, især i forfoden, og med indsatser, hvilket reducerer graden af ​​senespænding
  6. Forøg ikke kraftigt træningens hyppighed eller intensitet: øg ikke med mere end 5% om ugen
  7. Med udseendet af smertefulde fornemmelser på bagsiden af ​​hælen skal du opgive belastningen forbundet med spring, skarpe ryk, som i fodbold, basketball, når du løber osv..

Strækøvelser, der griber ind i sener, kalve og hamstrings, kan forhindre skade på akillessenen i 80% af tilfældene.

Achilles styrke øvelser

Det er nødvendigt at styrke Achilles på forhånd, og ikke hvis der er ubehag i senområdet. For at forhindre udtynding af disse bindevæv samt inflammatoriske processer i deres område skal følgende øvelser udføres regelmæssigt:

  1. Squat på hælene. Du har brug for en trinplatform til denne lektion. Du er nødt til at blive hæle på det, så sokkerne hænger lidt ned. I dette tilfælde skal du fastgøre venstre hånd på bæltet og strække højre hånd foran dig. Hold balance, sæt dig ned, og vend derefter tilbage til startpositionen. Du skal udføre 30-36 sådanne gentagelser om dagen og opdele dem i tre tilgange.
  2. Træn mod væggen - stræk lægmusklerne. Vend dig mod væggen. I en afstand på 60-70 cm skal du sætte en fod på den og trykke foden i hælen op til overfladen. Hold i denne position i ca. et minut. Skift ben, gør det samme.
  3. Opstigninger. Du har også brug for en trinplatform til denne øvelse. Du skal stå på kanten med dine sokker og lade dine hæle hænge ned. Stig derefter op på tæerne, bøj ​​det ene ben ved knæet parallelt og løft det af platformen. Efter fem sekunder sænkes støttebenets tå ned. Gør det skiftevis for begge lemmer.
  4. Forlængelse af foden væk fra dig. Position - sidde på gulvet, fastgør en turné på benet i tåområdet, ret lemmerne. Forlæng foden væk fra dig, hold benet med en turnet. Gentag 10 gange, 2 gentagelser om morgenen og aftenen..

En kontrastbruser, der varer cirka et minut, hjælper også med at styrke akillessenen..

Under træning er du nødt til at fokusere på dine følelser og ikke udholde smerter for ikke at spilde tid på langvarig bedring i fremtiden..

Artikler Om Knæskal