Hvilke hæle kan bæres under tidlig og sen graviditet, er det muligt at gå på arbejde i hæle, og hvad er kravene til sko

Vigtigste Corns

Artiklen besvarer spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder skal have hæle, og hvilke konsekvenser præference for høje sko kan føre til..

  1. Kan gravide bære høje sko??
  2. Høje hæle under graviditeten: er det muligt eller ej
  3. Når kontraindiceret: lægernes mening
  4. Sygdomme, der kan provokeres
  5. Hvorfor du ikke kan gå i høje hæle under graviditeten
  6. I de tidlige stadier
  7. I sene stadier og før fødslen
  8. Hælhøjde under graviditet: Størrelsessikker
  9. Hvor mange timer kan du bære hælsko?
  10. Krav til sko under graviditet
  11. Nyttig video

Kan gravide bære høje sko??

Blandt de ting, som gravide kvinder rådes til at give op, er højhælede sko. Hvis en kvinde er vant til at bære sådanne støvler og sko, kan et forbud komme hende som en overraskelse og fremkalde mange spørgsmål..

Har sko virkelig noget, og er forbuddet mod hæle en af ​​de mange myter omkring graviditet??

Høje hæle under graviditeten: er det muligt eller ej

Høje hæle under graviditeten er ifølge eksperter kontraindiceret. Sådanne sko er på trods af deres attraktive udseende usikre for en kvindes bærende foster og kan give hende mange problemer..

Årsagen er, at højhælede sko udsætter ledbånd, ankel og knogler i foden for skadelige virkninger. Ved ni måneders svangerskab øges intensiteten af ​​denne eksponering..

Når kontraindiceret: lægernes mening

Sko med hæle på 6-7 cm kan ikke bæres under graviditet kompliceret af sygdomme i rygsøjlen, bækkenet og benene. At bære et barn med kroniske sygdomme i sig selv er ikke en let opgave, og yderligere belastninger i et sådant tilfælde er sundhedsskadelige. For eksempel kan problemer med iskiasnerven efter skade forværres..

Sygdomme, der kan provokeres

Forsømmelse af reglerne for iført sko kan en gravid kvinde blive udsat for sygdomme i bevægeapparatet:

  1. Flade fødder.
  2. Ødem.
  3. Følelsesløshed i benene.
  4. Åreknuder.
  5. Spinal deformitet.
  6. Hernier og fremspring i lumbosacral-regionen.
  7. Sacral radiculitis.

Negative konsekvenser for andre kropssystemer er også mulige: øget blodtryk, nedsat tone i mavemusklerne, udseendet af strækmærker på huden, bøjning af livmoderen.

Hvorfor du ikke kan gå i høje hæle under graviditeten

Et ekstra tyngdepunkt vises i kroppen af ​​en gravid kvinde, som bliver mere og mere signifikant over tid. For at støtte den voksende masse skal en kvinde bogstaveligt talt stå fast på fødderne og holde foden korrekt. Kun positionen parallelt med jorden er sikker nok, men i dette tilfælde er der en risiko for at udvikle smerter i benene på grund af lempelse af sener i underekstremiteterne. Sidstnævnte er forbundet med hormonelle ændringer.

Når du bærer højhælede sko, lider den forventede mors kropsholdning, yderligere tryk opstår på de indre organer

I de tidlige stadier

Læger råder til at opgive høje hæle allerede i graviditetens første trimester. Lænende kun på forfoden ændrer kvinden sin kropsposition. Maven skifter nedad og fremad, hvilket kan forårsage uønsket pres på livmoderen. Konsekvensen af ​​tankeløst at følge mode vil være et abort..

Det er farligt at bære sådanne sko også på grund af toksikose. Følelse af kvalme eller svimmelhed kan den forventede mor let miste sin balance og falde, især om vinteren under iskolde forhold. Potentielle konsekvenser af en faldskade:

  • dislokation
  • strækker sig
  • skade:
  • knoglebrud.

I sene stadier og før fødslen

Før fødslen stiger en gravid kvindes kropsvægt markant - den samlede gevinst i de seneste uger kan nå 14 kg. sammenlignet med vægt før undfangelse. Belastningen på rygsøjlen, bækkenet, musklerne og blodkarrene i benene øges for meget.

I denne situation vil højhælede sko meget hurtigt medføre ubehag, og kvinden selv vil tage dem af. I værste fald kan det endda forårsage kramper i lægmusklene..

I de senere faser er den offentlige mening ikke længere så streng med hensyn til udseendet af en gravid kvinde. Selv ved en officiel reception vil lave sko være meget passende. Hvis du alligevel forsøger at stå på en hæl, vil dette kun understrege ulemperne ved "ændergang", der opstår på grund af den tvungne afvigelse af rygsøjlen.

Hælhøjde under graviditet: Størrelsessikker

Sko til gravide kvinder skal have en hæl på højst 5-6 cm. Den optimale højde er 3-4 cm. Knopper er helt udelukket - dette er en for ustabil struktur, hvor en kvinde i position let kan falde.

Men kile sko med en jævn overgang fra hæl til tå er acceptabelt - dog skal de sidde behageligt på foden og være stabile.

Hvor mange timer kan du bære hælsko?

Hvis der på grund af omstændigheder (f.eks. Kravene i kontorets dresscode) tvinges til at bære højhælede sko, er det bedre at tage dem af hurtigst muligt eller erstatte dem med et udskifteligt par sneakers eller sneakers. Et par timers gang eller stående skaber en stor belastning for kvindens krop, så den gravide kvinde skal sidde oftere. Du bør undgå at bære højhælede sko sent på eftermiddagen, når forventede mødre oftest klager over hævelse. 3-4 timer er den maksimale opholdstid i høje sko. Specielle indlægssåler kan reducere de negative virkninger. Og efter hjemkomsten hjælper et kontrastbruser en gravid kvinde:

  1. Kør køligt og varmt vand skiftevis ved dine fødder.
  2. Drej hver fod 15 gange med og mod uret.

Krav til sko under graviditet

Når du vælger sko til at bære under graviditeten, skal du overholde følgende regler:

  1. Hovedkravet er bærekomfort og den rigtige størrelse..
  2. Efter at have brugt tilstrækkelig tid på montering, vil en kvinde beskytte sig mod mulige problemer i fremtiden..
  3. En forudsætning er tilstedeværelsen af ​​en behagelig sko.
  4. Hælen på sko til gravide kvinder skal være bred og pålidelig for at beskytte værtinden mod utilsigtede fald.
  5. En helt flad sål fungerer ikke på grund af sin antifysiologiske natur.
  6. Sko og støvler skal helst være lavet af naturlige materialer.
  7. I de tidlige stadier er snøresko egnede, i sidste trimester tilrådes det at afvise snørebånd.
  8. Køb sko og sandaler, der fastgøres ved anklen.
  9. Hælen skal ikke eksponeres.
  10. Det er bedre for gravide at vælge sko, der er lidt større end deres størrelse - under hensyntagen til mulig ødem.

Det er uønsket at bære højhælede sko under graviditeten. Hvis der er behov for dette, kan sådanne sko kun bæres i kort tid. En kvinde vil være i stand til fuldt ud at stå på hælen først efter at barnet er født.

Hvorfor du ikke skal bære hæle under graviditeten

Under graviditeten vil enhver kvinde være den mest charmerende og attraktive. Kun den "interessante situation" pålægger en række visse begrænsninger, der ikke tillader at bruge de sædvanlige metoder til at bevare deres skønhed og skabe et unikt billede. Den første ting, der falder ind under forbuddet, er højhælede sko. Selvfølgelig giver det enhver kvinde en særlig raffinement og elegance - det gør benene visuelt slankere og længere og figuren mere tonet og feminin. Men læger siger med én stemme, at høje hæle ikke kan bæres under graviditeten. Hvorfor er læger så kategoriske?

Hvorfor høje hæle er kontraindiceret til gravide kvinder

Fra de allerførste graviditetsdage gennemgår kvindens krop en global omstrukturering: hormoner, herunder progesteron, begynder at produceres i store mængder. Det er under hans handling, at den forventede mors krop er forberedt på fødsel..

Progesteron har en positiv effekt ikke kun på det vellykkede graviditetsforløb, men giver også bindevævets elasticitet, blødgør dem.

Og disse processer påvirker ikke kun vævene, der er direkte involveret i den kommende levering, men også andre bindevæv, herunder i ankelleddets område..

Da muskler og sener bliver mere elastiske, kan iført ubehagelige og forkert monterede sko forårsage personskade og deformation af anklen..

Hvis den forventede mor på trods af alle advarsler alligevel beslutter at bære højhælede sko, er dette fyldt med konsekvenser, nogle gange ret alvorlige og i stand til at skade hendes helbred og hendes fremtidige babys sundhed..

  • Når man går, fordeles kropsvægt ekstremt ujævnt på fødderne, og det er han, der bidrager til et øget tryk på hovederne på mellembenet.
  • Det samlede tyngdepunkt skifter, og gangen ophører med at være stabil, hvilket fører til deformation af ledbåndene i ankelleddene såvel som foden som helhed.
  • Iført høje hæle kan forårsage fald, smerter i lumbosacral rygsøjle, kramper i lægmusklene og nogle gange kan føre til problemer som forkert justering af ryghvirvlerne.
  • Belastningen spredes ujævnt over alle dele af rygsøjlen, det fremadskiftede tyngdepunkt øger bøjningen af ​​lumbosacralområdet, foruden musklerne i lænden, lille og stort bækken, ben slapper praktisk talt ikke af.
  • Iført høje hæle fremkalder en stigning i blodtrykket, så risikoen for at udvikle åreknuder øges betydeligt.
  • Som du ved, går en gravid kvinde systematisk i vægt hver dag - maven bliver større og påvirker fordelingen af ​​belastningen, mens den vordende mor bliver tvunget til at gå og læne sig lidt tilbage for at bringe rygsøjlen tilbage til sin oprindelige position..
  • Hvis mor lider af en bøjning eller har andre problemer med kropsholdning, forårsager dette strækning af musklerne og underlivet i underhøjsko, ofte er der striae (kendte strækmærker på huden).
  • Med en gradvis ubalance i tyngdepunktet, forværret af den forkerte stilling i underlivet, ændres også livmoderpositionen, hvilket påvirker barnet negativt, da han ikke længere kan placere sig i det som det er fastlagt af naturen.
  • Hvis en kvinde led af flade fødder allerede før graviditeten, kan en høj hæl ikke kun påvirke belastningens fordeling negativt, men også provokere den videre udvikling af sygdommen..

Under graviditeten er alle systemer i en kvindes krop påvirket, de omgår ikke ændringer og kropsholdning

Hvad er alternativet

Spørgsmålet opstår - hvordan man udskifter højhælede sko til en fremtidig mor? Det viser sig, at der er flere alternative muligheder, så fortvivl ikke.

Der er en almindelig misforståelse om, at gravide kun skal bære flade sko. Langt fra.

Og mærkeligt nok er grundene til, at du ikke skal bære flade sko, de samme som dem, hvorfor du ikke skal bære høje hæle. Derfor antyder en helt logisk konklusion sig selv - det er nødvendigt at finde en "gylden middelvej".

Det er meget vigtigt, at der stadig er en lav hæl i sko til gravide kvinder. Men det skal være så stabilt som muligt.

Og den vordende mor kan bære helt forskellige sko. Under hensyntagen til årstid og individuelle præferencer kan det være sko, sandaler, sandaler, mokkasiner, støvler, støvler.

Men hvad betyder udtrykket "lav og stabil hæl"? Faktisk taler vi om en lille stigning i hælen, men ikke mere end fem centimeter.

Under hensyntagen til dette kan sko være både kilehælede og firkantede eller brede ovalformede hæle. For at undgå et eventuelt fald skal du på forhånd sørge for sikker fastgørelse på dine fødder og vælge modeller med rillet sål..

Der er et par små tricks, som enhver mor, der skal være, skal vide for at gøre iført sko endnu sikrere og sjovere under graviditeten..

  • Køb sko lidt større end din faktiske størrelse..
  • Ortopædiske indlægssåler kan også skræddersys. De hjælper med at korrigere tyngdepunktets position mest korrekt, når de går, og vil også være en fremragende forebyggelse af smerter i lændeområdet, hævelse af benene, åreknuder.
  • Lad os nu tale om kvalitet: sko skal udelukkende være lavet af ægte læder eller andet naturmateriale.
  • Den bedste løsning ville være modeller med en bred sidste og en blød perforeret indersål. Sko bør ikke hindre bevægelse, det er uacceptabelt at bære spidse tæer eller for eksempel med et smalt bagben.
  • Der skal være et hul på mindst fem millimeter mellem foden og indersiden af ​​skoen. Det er han, der vil beskytte dig mod kredsløbssygdomme med ødem, som er en ret almindelig sygdom blandt gravide kvinder..
  • Hvis du køber sko tidligt i graviditeten, skal du overveje, hvordan dine ben vil lide i sidste trimester. Sko skal vælges, så selv i den niende måned kan du tage dem på uden megen anstrengelse..
  • Dette gælder primært for fastgørelseselementerne, fordi det vil være helt ubelejligt at bøje sig for at binde snørebåndene. Det er bedst at foretrække lynlåse og velcro, de kan fastgøres ved at placere din fod på et natbord eller en lav skammel.
  • Den forventende mor kan tage sko på, som hun vil, det vigtigste er bekvemmelighed. Samtidig anbefaler læger på det kraftigste ikke at bøje sig for lavt, og endnu mere, så hovedet ikke skal være under kroppen. En speciel skoske hjælper dig her. Det vigtigste er, at dens længde skal være mindst en halv meter. Med sin hjælp vil du tage sko meget hurtigere på, og på samme tid vil du ikke opleve ubehag..

Er forbuddet virkelig så kategorisk?

Et godt humør er vigtigt for enhver kvinde, især hvis hun er mor til at være. Den bedste måde at løfte det på er at bære smukke og elegante tøj. Men hvilket udseende vil være komplet og elegant, hvis det ikke suppleres med charmerende sko eller støvler med høje hæle eller stiletter?

Enhver kvinde tillader sig undertiden at se ud som en rigtig skønhedsdronning, og hvad man skal gøre, hvis en sådan god idé kommer til at tænke på den, der snart bliver mor?

Faktisk har du råd til at bære højhælede sko indtil graviditetens tredje trimester. Men efter 7-9 måneder er det bedre at afvise en sådan ekstremitet.

Hvis det var i første eller andet trimester, at den forventede mor ønskede at tillade sig en sådan frihed, skulle hun kende og overholde en række strenge principper.

  • Højhælede sko kan bæres, men ikke længe - op til maksimalt tre timer. Efter denne tid er det bydende nødvendigt at skifte til en mere behagelig mulighed. Derfor, når du deltager i større begivenheder, så glem ikke at medbringe skoændring.
  • Hvis du har lyst til at bære højhælede sko, skal du gå efter en stabil model. Sko med en tynd stilethæl fungerer ikke i dette tilfælde, fordi der er stor sandsynlighed for at falde, når de bæres. Det er bedst, at skoene har en bred tå, og at fastgørelseselementet sidder behageligt på anklen.
  • Gå ikke galt med din sko størrelse. Foden skal aldrig passe tæt mod den sidste. Den bedste mulighed ville være at bære sko, der er lidt større i størrelse (ca. halv størrelse).
  • Du vil helt sikkert føle dig træt efter en kulturel begivenhed. Dine ben bliver også trætte og kræver særlig pleje. Et kontrastbrusebad hjælper med at lindre spændinger og forbedre mikrocirkulationen i blodet..
  • Efter at have iført højhælede sko oplever gravide ofte hævelse af fødderne. For at slippe af med det og gendanne normal blodcirkulation skal du udføre enkle gymnastiske øvelser, der hjælper med at fremskynde genopretningsprocesserne. Så for eksempel kan du tage en flaske, placere den på gulvet eller en anden flad overflade. Derefter skal du rulle flasken med fødderne på gulvet. Du kan også, mens du ligger på ryggen, beskrive bogstaver eller tal i luften med dine sokker eller samle tændstikker, der er spredt på tæppet med tæerne..

Video: høje hæle under graviditeten

I intet tilfælde skal du tro, at du under graviditeten ikke har råd til at se smuk og attraktiv ud. Måske skal du i nogen tid bære komfortable sko med ikke for høje hæle, men glem ikke, at du nu er ansvarlig ikke kun for dit eget helbred, men også for barnets sundhed. Og for at være den smukkeste og mest ønskelige, tro mig, det kan du endda uden hæle. Det vigtigste er en positiv holdning og kærlighed. Til dig selv, til din mand og til den lille mand, der vokser og udvikler sig i dit hjerte.

Er det muligt for gravide at bære hæle i de tidlige eller sene faser??

Kvinder vil se godt ud når som helst og hvor som helst, uanset omstændighederne. Men når det kommer til en potentiel trussel mod en baby, der vokser i livmoderen, opstår der tvivl og frygt. Især gravide kvinder har mange spørgsmål om muligheden for at bære hæle. Tilladt eller ej?

Hvor længe kan du bære høje hæle??

Læger erklærer enstemmigt: hæle er usikre ikke kun i tredje trimester, men også i de tidlige stadier. Andet trimester betragtes som relativt sikkert, og hvis vi taler om en stabil lille hæl, men ikke den højeste stilethæl.

Men hvis en gravid kvinde har det godt, giver gynækologen ingen kontraindikationer, hæle kan bæres i de tidlige stadier. Kontraindikationer inkluderer:

  • Risiko for abort
  • Uterin tone;
  • Åreknuder.

Det er bedre at spille det sikkert for vordende mødre, der tidligere havde aborter, kompliceret graviditet, ektopisk graviditet, for tidlig fødsel, kejsersnit. Men alle gravide kvinder skal være på vagt: i de tidlige stadier kan der pludselig forekomme kvalme eller svimmelhed, et kraftigt trykstryk og hæle i dette tilfælde vil kun forværre situationen.

Fra midten af ​​tredje trimester er høje hæle kontraindiceret, og meget få mennesker vil have et ønske om at vælge sko med hæl: maven vokser allerede, sværhedsgraden af ​​at gå øges, åreknuder, hævelse og andre problemer gør sig følte.

Med andre ord er det bedre at opgive høje hæle fra de første uger af graviditeten..

Hvad sker der, når du bruger hæle sko??

Hælede sko kan være farlige på en række måder:

  • Brug af hæle påvirker babyens position i livmoderen, hvilket øger sandsynligheden for strækmærker på maven.
  • Når du går, ændres tyngdepunktet henholdsvis, belastningen på rygsøjlen øges. Da han allerede er under enorm stress (calciummangel, vægtøgning, mangel på motion, ændringer i hormonniveauet), vil gå i hæle kun forværre dette problem og føre til forskellige sygdomme i knogler og led. Hjælpepunktet ændres, maven stikker ud, saks, og livmoderen ændres. I senere stadier kan dette føre til for tidlig fødsel..
  • Belastningen på hele muskuloskeletalsystemet og moderens krop øges: bækkenmusklerne og benmusklerne kan give et svar i form af smerte.
  • Den øgede belastning påvirker tilstanden af ​​underekstremiteterne negativt: ledbåndene svækkes, risikoen for at udvikle åreknuder, hævelse og flade fødder øges. Også at gå i hæle resulterer ofte i kramper om natten, svækkelse af ankelleddet..
  • Ofte under graviditet, på grund af iført hæle, ændres fodens form: knoglen stikker ud i området med stortåen.

Er det muligt for gravide at gå i hæle - træk ved sko til vordende mødre

Hvorfor skulle ikke gravide gå i hæle? Fremtidige mødre spørger sig selv om de befinder sig i de første uger af en interessant situation. Eller måske kan du? Og intet forfærdeligt vil ske? Lad os se på almindelige meninger og misforståelser om dette..

Ønske om hæle syndrom

Ifølge psykologer skyldes syndromet af lyst på hæle under graviditeten af ​​en grund. En kvinde, der selv ser frem til denne glade begivenhed, indser pludselig, at hendes liv vil ændre sig dramatisk. Der vil ikke længere være meget, der var karakteristisk for hende i hverdagen, måden og prioriteterne vil ændre sig. I sidste ende vil udseendet ændre sig, og det vides endnu ikke i hvilken retning. Hun ønsker at forblive smuk og attraktiv i andres øjne så længe som muligt. Og det ser ud til, at hæle er det, du har brug for til dette.

Men læger, når de bliver spurgt, hvad der vil ske, hvis du bærer hæle under graviditeten, siger advarende: intet godt. Og dette skyldes de strukturelle træk ved foden og de ændringer, der forekommer i den kvindelige krop.

Hvorfor lider foden

Fodens struktur inkluderer ca. 30 knogler. I stående stilling fordeles belastningen fra kropsvægten mere eller mindre jævnt på dem, selvom hovedtrykket falder på bagsiden (hælen) og midten (fodbuen). Samlinger er også til stede her. På trods af deres lille størrelse er der 33 af dem i hver fod. Disse ledders opgave er at dæmpe, når man går, så knæ- og hofteleddet oplever mindre stress.

Hvad sker der, når en kvinde tager en høj stilethæl på? At forstå dette giver dig mulighed for selv at besvare spørgsmålet, om det er muligt for gravide at gå i hæle..

  • Tyngdepunktene skifter. I stedet for at fordele dem jævnt på tre punkter på fødderne, bør hele kroppens vægt bæres af fingrene og forfoden, for hvilken denne belastning er usædvanlig.
  • Tyngdepunktet skifter fremad. Rygsøjlen tilpasser sig nye forhold. Han bøjer sig usædvanligt i lænden.
  • Der er en kompenserende reaktion på lændebøjningen: rygsøjlen bøjer sig også i thoraxområdet.
  • Overtrædelse af rygsøjlens naturlige position fører til en ændring i positionen af ​​indre organer og blodcirkulation.

Er hæle og graviditet kompatible?

Og hvad med under graviditeten? Situationen bliver værre.

  • På grund af hormonelle ændringer i kroppen blødgør bindevæv. Sådan forbereder kvindens krop sig til fødslen. Højhælede sko under graviditeten forhindrer foden i at forblive i den korrekte tilstand, hvilket får sener og ledbånd til at strække sig. Hvis en kvinde ikke kan afgøre, om gravide kan gå i hæle i andet trimester eller ej, over tid, bliver strækning permanent deformation. Det vil kun være muligt at klare det efter fødslen ved hjælp af en kirurgisk metode..
  • Den unaturlige bøjning af rygsøjlen får også bækkenet til at vippe. Det bevæger sig fremad, fortrænger fosteret. I denne position bliver det umuligt at placere barnet korrekt i livmoderen - lodret, hovedet nedad. Truslen mod udviklingen af ​​krummer og det normale forløb af fødsel bliver den vigtigste risikofaktor, hvorfor du ikke kan bære hæle under graviditeten.
  • Belastningen på bugvæggen øges. Overensstemmende muskler og hud strækker sig selvfølgelig. Deres overdrevne spænding fører til dannelse af strækmærker og ar. Gendannelsesperioden efter fødslen øges: ud over det nødvendige strakte væv kan ikke hurtigt vende tilbage til deres normale tilstand. Og en ung mor vil kæmpe med en mave efter fødslen længere.

Ud over fysiologiske problemer bør det banale aspekt af sikkerhed også tages i betragtning. Det er umuligt at gå i hæle på is og regn uden at bringe barnets helbred i fare. Ja, i normalt vejr skaber en tynd stilethæl, der afbalancerer benet, risikoen for at vride anklen eller falde farligt.

Hvilke sko skal en fremtidig mor vælge

På trods af farerne ved at bære hæle opfordrer lægerne ikke til at give dem helt op. Og når de bliver spurgt, om gravide kan bære hæle, svarer de: det er muligt, men specielt.

I stedet for en høj stilethæl vælges:

  • en hæl 3-5 cm høj - det vil sikre den rigtige placering af foden, det bliver en kompetent forebyggelse af flade fødder.
  • kil - den understøtter foden i en naturlig position og ser bagfra nøjagtigt ud som en hæl.

Rådgiv ikke læger og gå til ekstremer, og foretrækker løbesko i stedet for dine yndlingssko. Den førstnævnte, som balletflader, pumper og andre sko med lav hastighed, stimulerer udfladning af foden og forårsager udvikling af flade fødder. Hvis det netop er sådanne sko, der passer dig, under graviditeten, skal du supplere det med en ortopædisk indersål med vriststøtte.

Og glem ikke hælene under den tidlige graviditet. Så længe vægten af ​​maven ikke er tung, skal du bære dem med glæde. Når du gør dette, skal du altid bære en mere behagelig skift af sko, hvis dine fødder bliver trætte. Om aftenen forkæl dine fødder med et varmt bad (temperatur op til 38 ° C) og en let massage.

  • Årsager til gigt på benene, symptomer og behandlingsmetoder
  • Behandling af svampe negleinfektioner med Nitrofungin - anmeldelser og instruktioner
  • Svampedræbende neglelak. Sammenligningstabel over populære stoffer
  • Diagnostik af flade fødder: bestemmelse af fodindeks i henhold til Fridland

Jeg gik altid i hæle... selv under graviditeten. Vores gamle nabo, som hun ser mig, sagde: hvorfor har du hæle på? og alligevel! hurtigt! men jeg er en tilhænger af, at en kvinde under graviditeten skal være smuk og se pæn ud. Og en lille hæl (ikke mere end 3-6 centimeter) vil ikke skade kvindens og en babys sundhed)))

Jeg tror også, at en kvinde under graviditeten først skal tænke på hendes helbred og hendes babys helbred. Selv fashionistas selv kan udholde 9 måneder og bære sko uden hæle, især i de seneste måneder med en stor mave, det er ikke så bekvemt!

selvfølgelig ikke, nej og nej! Gravide kvinder er meget ofte ked af ændringer i deres udseende og form. Og de vil se endnu bedre ud. Derfor bærer de ofte hæle, desværre uden at tænke på konsekvenserne. Kvindens bækken udvides, dette er anatomiske ændringer og kan ikke undgås. Frugten vokser, brystet er fyldt med mælk, og alt dette giver en ekstra belastning på rygsøjlen. Hæle er bare ikke tilladt under graviditet. Også mange gravide kvinder står over for hævelse i benene. Derfor skal sko altid være i lav hastighed, ikke smalle og meget behagelige.!

Jeg havde ikke engang en tanke om at bære hæle under graviditeten) Du kan se godt ud i mere behagelige sko, end det er latterligt at kæmpe med en kæmpe mave i hæle) Jeg går i behagelige sko en måned efter fødslen, jeg havde kun hæle en gang, men det indså jeg indtil videre Det er lidt svært, i 9 måneder er benene ikke vant til dem, og det er dobbelt hårdt at gå i hæle og trække en klapvogn. Hælens tid kommer)

Før graviditet gik jeg sjældent i hæle. Først begyndte jeg at studere langt, så tillod ikke arbejde. Nu tænkte jeg bare, at det var tid - at gå en tur, parade smukt. Men det var der ikke. Frygteligt ubehageligt selv i sko, der ikke før forårsagede ubehag, for ikke at nævne hæle. Og figner med dem, sundheden var dyrere, det var ikke nok at vride et ben eller løsne sig et eller andet sted... Under graviditeten er en kvinde smuk, selv uden hæle, selv i sneakers og en træningsdragt)

Mere end en gang så jeg billeder, når gravide damer gik i hæle. For at være ærlig er jeg chokeret (endnu mere efter at have læst denne artikel). Hvordan kan du ikke tænke på dit helbred på denne måde, for det andet ville det være nødvendigt at tænke på den fremtidige baby, hvilket er en god ting at glide (for eksempel om vinteren), og for det tredje er det virkelig svært at bære dig selv og også den lille i maven. Jeg er helt imod hæle under graviditeten. Jeg er enig med Margarita, for hæle er der faktisk stadig nok tid efter fødslen af ​​babyen.

under graviditet kan du gøre alt, men i moderation! hvis du virkelig vil have, hvad der er galt med det! er al graviditet selvfølgelig ikke værd at gå, og i de sidste faser kan du næppe gå overhovedet, du tænker overhovedet at bevæge dig! pigen er altid dekoreret med hæle, undtagen når pigerne er meget høje og stilethæl 20 centimeter

Jeg havde sko med høj hæl under graviditeten indtil 5 måneder. Derefter bar hun kun ugg støvler om vinteren eller støvler med flade såler. Hun nægtede hæle selv ikke af sundhedsmæssige årsager, men simpelthen fordi det var ekstremt ubehageligt at gå i dem. Jeg kan næppe forestille mig, hvordan kvinder går på høje hæle med en mave. Og uden dem er det svært at bevæge sig på dine fødder i lang tid og endnu mere..

Lægen tillod mig at gå på små hæle indtil 5-6 måneder, men et sted efter 4 måneder begyndte jeg at bemærke milde paroxysmale smerter på venstre side i underlivet. Jeg var i panik og skyldte naturligvis disse uheldige hæle for alle synder, men til min overraskelse, problemet var slet ikke i dem, men i den hyppige brug af sure og salte fødevarer

Lægen tillod mig at gå på en lille hæl indtil 5-6 måneder, men et sted efter 4 måneder begyndte jeg at bemærke milde paroxysmale smerter på venstre side i underlivet. Jeg var i panik og beskyldte naturligvis disse uheldige hæle for alle synder, men at til min overraskelse var problemet slet ikke i dem, men i hyppig brug af sure og salte fødevarer

Jeg tror, ​​at for graviditetens skyld kan du være tålmodig og gå uden hæle, og enhver normal pige vil træffe det rigtige valg. Og de hjerneløse damer i høje hæle inspirerer ikke respekt.

Så snart jeg blev gravid, skiftede jeg straks mine sko, selvom det var svært - jeg var stadig bange for at vride benet og falde. Dette er selvfølgelig min udtænkte, men min gang ændrede sig straks. Min mand og jeg ventede længe på graviditet, så jeg var klar til at følge alle instruktionerne for ikke at skade barnet. Jeg ville have, at alle skulle se, hvilken glæde jeg har. Og jo sværere jeg blev, jo klarere forstod jeg - jeg gjorde det rigtige. Når du ikke risikerer nogen - løb i det mindste i hæle. Og gravid - nej, ingen måde.

Før graviditet gik jeg altid i hæle, jeg var så behagelig. Da jeg blev gravid, begyndte de at skælde ud på mig, og jeg købte mig sko uden hæl. Men da jeg havde det godt, kunne jeg nogle gange forkæle mig selv og bære en lav hæl. Min opfattelse er, at hvis graviditeten forløber normalt, hvorfor så ikke bære en lille hæl. Men det vigtigste er at overholde målingen og ikke overdrive det. En kvinde selv vil føle, hvornår hun skal opgive sko med hæle.

Og jeg brugte hæle før og under graviditeten. Det er så praktisk og behageligt for mig. Lægen tillod mig, da jeg ikke var overvægtig. Og det var ikke svært at bære hæle. Derfor, hvis der ikke er sundhedsmæssige problemer, overvægtige, så kan du ikke opgive denne vane. Jeg kan ikke gå i sneakers eller flade såler, jeg føler mig malplaceret. Selvom min højde ikke er lille.

Under graviditeten forbød lægen mig kategorisk at gå i hæle.

Kvinders sundhed: Kan gravide gå i hæle??

Er det muligt at bære hæle under graviditeten, er et spørgsmål, der interesserer mange kvinder. Ikke alle forstår årsagerne til dette forbud, for for mange er det vanskeligt at opgive de sædvanlige modeller. Lad os prøve at finde ud af, hvorfor det er farligt at bære sådanne sko..

Kan gravide gå i hæle??

Når læger siger, at det er kategorisk umuligt at bære højhælede sko, betyder det ikke alle modeller, men kun dem med en stilethæl eller en uacceptabelt høj hæl. Under graviditet er en model med hæl tilladt, hvis den har følgende egenskaber:

  • stabil konfiguration;
  • højde højst 5 cm
  • hun har en behagelig sidste.

Således kan en gravid kvinde vælge forskellige modeller med sådanne parametre, fordi en stabil hæl ikke vil skade hende..

Hvorfor kan ikke bæres under graviditet?

At bære en hæl i denne periode eller ej er et ret seriøst spørgsmål. På trods af de mange forbud fra læger, bærer nogle vordende mødre sådanne sko i alle ni måneder..

Forbud fra specialister er ikke kun relateret til gravide kvinders uæstetiske udseende og ubehag. En kvinde, der bærer en hæl, mens de venter på en baby, risikerer både hendes helbred og babyens helbred.

De største risici er:

  • hævelse. Sådanne symptomer forekommer hos mere end halvdelen af ​​gravide kvinder, og iført moderigtige sko forværrer kun deres tilstand. Oftest er produkter på en hårnål eller platform ret smalle, hvilket bidrager til ophobning af væske i den nedre del af lemmerne. Som et resultat forårsager hævelse ikke kun ubehag, men også smerte;
  • kramper. At bære sådanne modeller i lang tid fører til sammentrækning af lægmusklerne, hvilket forårsager kramper. Som regel forekommer sådanne symptomer i de senere stadier, når fostrets vægt og kvindens egen vægt stiger;
  • Crick. På grund af forskellige ændringer, der forekommer i kroppen af ​​en gravid kvinde, er ledbåndene væsentligt svækket, hvilket ofte fører til strækning af lægemusklerne. Sko, der tidligere var behagelige, blev stramme og ubehagelige;
  • tab af balance. Under graviditeten stiger kvindens vægt lidt, hvilket øger hendes vægt på anklene. I midten af ​​andet trimester skiftes tyngdepunktet, og det er svært for den gravide at opretholde sin balance. Risikoen for fald falder, hvilket er farligt for udviklingen af ​​barnet og kvinden selv;
  • rygsmerter. Iført kjolesko ændrer din kropsholdning. Bagsiden er afrundet, og bækkenets hofte muskler "går" fremad. Denne ændring i kropsholdning forårsager ofte rygsmerter..

Iført ubehagelige sko er en af ​​årsagerne til krampeløs muskelsmerter.

Indvirkning på barnet

Læger anbefaler, at gravide undgår at bære stilethæl, da dette påvirker barnet negativt. I dette tilfælde er følgende tilstande mulige:

  • overdreven pres på livmoderen. En lignende tilstand er fyldt med for tidlig fødsel eller abort;
  • ændring i fostrets position. Selv et lille skift i tyngdepunktet bidrager til en ændring i babyens position, som kan blive tværgående eller gluteal. En sådan præsentation af fosteret bliver ofte årsagen til et kejsersnit;
  • risiko for abort. Overdreven stress på lændehvirvelsøjlen øger livmodertonen, hvilket resulterer i øget sandsynlighed for abort.

Virkninger på rygsøjlen

Den negative effekt af højhælede sko på rygsøjlen til gravide kvinder har været bevist i lang tid, og læger er tilhængere af dette forbud. Dette skyldes følgende årsager:

  • krænkelse af amortiseringen af ​​rygsøjlen, når man går
  • ændring i fostrets position på grund af et skift i tyngdepunktet;
  • omfordeling af belastningen på benene, hvilket bidrager til hyppig hævelse og muskelsmerter.

Hvilke sko er bedre at have på?

Nogle mennesker mener, at valget af sko til kvinder, der bærer et barn, er lille. Du kan kun finde noget passende i de afdelinger, der sælger ortopædiske produkter. Dette er en vildfarelse, da der i dag findes et anstændigt sortiment af sko og støvler til enhver benstørrelse i handelsnetværket..

For at vælge den model, der sidder behageligt og behageligt på benet, skal du tage højde for nogle punkter:

  • materiale. Skimp ikke på kvalitet. Uanset hvilken tid på året modellen vælges, skal du foretrække produkter fremstillet af naturlige materialer (ruskind, læder, tætte tekstiler osv.). Dette gør det muligt for dine fødder at trække vejret i al slags vejr. Undtagelsen er gummistøvler. Imidlertid bæres sådanne genstande fortrinsvis udendørs;
  • eneste. Det er mere tilrådeligt for gravide at vælge modeller med præget sål. Det har en række fordele: det er lavet af materialer af høj kvalitet, er stabilt, glider ikke. Dette hjælper med at undgå kvæstelser, der er farlige for kvinden og barnet;
  • indlægssåler. Læger anbefaler, at gravide bruger ortopædiske faner eller indlægssåler. Uanset model reducerer de belastningen på ryg- og hofteleddet markant samt lindrer muskelspasmer, rygsmerter og hævelse af benene. Sådanne enheder er meget praktiske, usynlige og ideelle til daglig brug. Ortopædiske indlægssåler anbefales ikke kun til gravide kvinder, de tjener som forebyggelse af flade fødder og andre fodpatologier;
  • model. Stilfulde sko eller støvler har ofte en høj stigning, en smal næse og en støvle (i støvler). Sådanne modeller er gode, men til sjældne og korte gåture. De er ikke særlig velegnede til daglig brug, da de forstyrrer blodcirkulationen. Du skal vælge produkter med en rund eller firkantet næse..

Hvad skal man gøre, hvis det er nødvendigt?

Der er situationer, hvor en kvinde i kraft af sit erhverv er tvunget til at overholde klædekoden og bære en klassisk stil, hvilket antyder modeller, der ikke er for behagelige for en gravid kvinde..

Hvis en kvinde har det godt og ikke får vist sengestøtte, vil det ikke påvirke hendes tilstand at bære høje hæle i kort tid. Der skal udvises særlig forsigtighed i første trimester, når risikoen for føtal afstødning er høj nok.

Selvom læger ikke anbefaler, at gravide bruger høje hæle sko, forbyder de dem ikke i mangel af patologier. Det vigtigste er at overholde de grundlæggende regler:

  • modellen skal være med den mest behagelige sidst;
  • ikke bo i sådanne sko i mere end 2-3 timer;
  • giver mulighed for at skifte sko med hæle for mere behagelige.

Således kan vi konkludere, at det ikke anbefales at bære højhælede sko, mens vi venter på babyen. Men hvis du følger eksperternes anbefalinger, vil en lav hæl ikke skade.

Hvorfor en gravid kvinde ikke skal bære hæl

”Der er ingen i verden smukkere end en gravid kvinde.

I øjnene - lykke, i hjertet - kærlighed, på kinderne - rødme.

Og indeni - lidt liv ".

Graviditet er en lykkelig og farlig periode i en kvindes liv. Den forventede mor skal vænne sig til en ny stilling, vanskelig, ansvarlig. Kost, ødem, foranderligt humør. Talrige restriktioner træder i kraft, hvoraf den ene er forbuddet mod studs. Hvorfor gravide kvinder ikke kan gå i hæle?

Det er så svært at skilles!

Hårnåle er en magisk ting: først tog hun sko på - en smuk dame, så tog hun af - en glad kvinde. Så de griner om hæle, og i enhver joke er der sandhed. Enhver repræsentant for det retfærdige køn stræber efter at se upåklagelig ud. Hvem ønsker ikke at se attraktiv og slank ud for offentligheden!

Udover perfekt makeup skaber velplejede negle, elegante sko med hæle en charme for en kvinde. Og den forventede mor vil især være feminin og attraktiv. Under graviditeten har kvinder et uimodståeligt ønske om at se godt ud, bære pænt tøj og sko.

Den kvindelige underbevidsthed kræver sit eget, fordi vægten stiger, maven vokser, karakteren ændrer sig, hormoner raser. Graviditet er ikke en grund til at blive upassende, siger piger og køber stilfulde tøj, besøger skønhedssaloner oftere og kan ikke skilles med hæle, flagrende høje hæle, selv med en allerede åbenlyst mave.

Perioden, hvor en kvinde bærer et nyt liv i sig selv, er indhyllet i et stort antal overtro og forbud. Nogle kommer fra bedstemors fjerntliggende frygt og fordomme. Men der er begrænsninger, der har specifikke begrundelser for læger. Læger anbefaler kraftigt at opgive at gå i hæle fra de første dage af graviditeten.

Men hvorfor? Er det muligt ikke at være opmærksom på tabuerne og fortsætte med at glæde dig med stiletter?

Hæle og kvindekroppen

Mode er en krævende og stædig ting. Ofte dikterer hun reglerne uden at være opmærksom på sundheden. Det er vanskeligt at finde en kvinde, der er i stand til at ofre skønhed af hensyn til komfort og bekvemmelighed for foden, og erstatter stilethælene med en flad, udtryksløs sål.

At bære en hæl øger visuelt længden af ​​benene, tilføjer højde, retter skuldrene. Kvinders gangart bliver forførende og feminin. Men for charme, for skønhedens magi, skal du ofre sundhed.

Fare for foden

Kvinder, ved det! Den 7 cm hæl giver fødderne en belastning, der er 2-3 gange større end den ordinerede! Som et resultat komprimeres fodens tværbue, og den uheldige tommelfinger tager en unaturlig position - den bøjer og afviger indad. Berømte bump! Smertefuldt, grimt, ødelægger en kvindes liv. De er velkendte for alle, der gik i smalle stilethæl..

Når du bærer en hæl, ændres følelsen af ​​støtte, det sædvanlige trin fra hæl til tå bliver umuligt. Dette er farligt - hele biomekanikken i trinnet er krænket..

Fodens muskler "glemmer" hvornår og hvordan man arbejder korrekt, hvilket fører til gangforstyrrelser selv på flade sko. Knoglerne på tåen og leddene i foden er ekstremt skrøbelige og sarte. Langvarig brug af hælen fører til en række problemer:

Lignerne. De mest harmløse konsekvenser af hårnåle. Smertefulde sæler skyldes unaturlig belastning på tåen og dårlig cirkulation i disse områder. Benenes hud, som skal være blød, delikat og silkeagtig, bliver til en tør "elefantsål".

Hær og deformation af neglepladen. Ved konstant gnidning af tæerne og samtidig kredsløbssygdomme opstår ru, smertefulde calluses. Og neglene er deformeret og revnet. Svækkelse af morgenfruens sundhed påvirker udseendet af fodsvamp.

Deformation af fingrene (bursitis). Hvordan genkender man en hårnålelsker? Se på formen på hendes tæer. De er fladtrykte og minder om flade grimme hamre. Hele fodområdet følger skoens tå. Denne deformation kaldes "hammerto" og kan forårsage betændelse i fødderne i fødderne.

Akillessene dysfunktion. Akillessenen er den mest magtfulde og stærkeste sen i menneskekroppen. Det forbinder kalvemusklerne og calcaneus. Brug af hårnåle fører til patologiske ændringer - senen mister sin elasticitet og hærder. En kvinde kan ikke gå normalt bagefter, selv ikke på behagelige flade såler.

Bump på hælene. Grimme formationer på hælene er forårsaget af høje hæle. I sådanne sko er hælen for stiv, den konstante gnidning af fodens bagside fremkalder irritation og efterfølgende inflammatoriske reaktioner på hælene. Hvis du ikke er opmærksom på dette, vil en elsker af hårnåle erhverve en kronisk sygdom i hælmusklerne..

Hvis en kvinde, der konstant bærer høje hæle, begynder at føle prikken og følelsesløshed i tæerne, skal du straks besøge en kirurg. Sådanne symptomer er karakteristiske for Mortons neurom. Dette er en sygdom i fodens nerveender (nerverødderne vokser og bliver overfølsomme).

Neuroma ledsages af en anden gener - metatarsalgi. Med en sådan sygdom føler en person en trækkende smerte, der ikke passerer i den forreste zone af foden. Men sundhed er meget mere alvorlig, når det kommer til indre organer. Knopper kan fremkalde skjulte brud på knoglerne i leddene eller fingrene.

Udadtil er sådanne skader usynlige, men de afslører problemer over tid, når smerter i benene bliver uudholdelige..

Rygradsbelastninger

At gå i stilethæle tvinger kvinder til at tage kortere skridt, hvilket lægger mere belastning på rygsøjlen. Hvad er det fyldt med (hvis du ikke holder op med at gå på høje hæle)?

  • Gynækologiske problemer. Den voksende belastning forstyrrer den normale blodforsyning til bækkenorganerne, hvilket fører til udseende af gynækologiske sygdomme og tarmprolaps.
  • Langvarig migræne. Hårnåle øger belastningen på den cervicothoracic vertebral region, hvilket fremkalder udseendet af skarpe, skødende hovedpine. Ortopæder og neuropatologer “tager altid sko af” for deres patienter og anbefaler at bære en flad sål.

Hæleskaden er enorm. Når man går på stilethæle, balancerer en kvinde for at gå jævnt og undgå fald. Mekanikken for bevægelser i hele kroppen ændres (bækkenet bevæger sig fremad, bøjningen af ​​lænden øges, gluteal musklerne stikker ud og er i konstant spænding).

Alt dette medfører deformation af rygsøjlen og lårbenbenene og bliver synderen for forekomsten af ​​sygdomme i ryghvirvlerne (gigt, artrose, osteochondrose).

Faren venter på hofterne, når man går på stilethæle, virker kalvenes muskler ikke fuldt ud, lårbensmuskelvævet skal påtage sig en betydelig del af belastningen - musklerne omkring leddene er beskadiget og fremkalder sygdomsudbrud (coxarthrosis, Perthes sygdom, senebetændelse, bækkenbursitis).

Skader på blodkar

Stå på tåen - mærke lægmusklerne stramme sig? Men når man går i hæle, forkortes disse muskelvæv gradvist. Hvad laver de? Disse er pumper, lægens muskler pumper konstant blod og fjerner 15-20% af belastningen fra hjertemusklen. Hvad sker der, når du forkorter kalvens muskelfibre?

  1. Da blodkarets vægge ikke længere "masseres" intensivt af muskelsammentrækninger, forbliver karene nu i reduceret form hele tiden.
  2. Kronisk vaskulær sammentrækning fører til blodstasis og ventilfejl.
  3. En elsker af hårnål begynder at få problemer med tryk, åreknuder og trombose.

Bør fattige kvinder helt opgive hårnålene? Arm dig med sneakers og sneakers? Ingen! Læger anbefaler at bære hårnåle ikke mere end 2-3 timer dagligt. Når alt kommer til alt er hæle også nyttige! De sparer flade fødder fra udviklingen, styrker og træner benmusklerne. Den maksimale hæl vælges individuelt - selve kroppen signalerer, hvilken hæl han vil acceptere.

Til hverdagsbrug er en hælstørrelse på 4-5 centimeter tilladt. Men for kvinder, der lider af åreknuder og gigt, er hårnåle kontraindiceret. Den fremtidige mor skal opgive høje hæle helt.!

Hæle under graviditeten

Fra det første øjeblik af undfangelse i den kvindelige krop sker der en global omstrukturering af den hormonelle baggrund. Det vigtigste hormon hos forventede mødre, progesteron, begynder at være aktivt. I løbet af hele graviditetsperioden forbereder progesteron kroppen til fødsel, der virker på bindevævet og blødgør dem.

Fra hvilket stadium af graviditeten bliver benene farlige? Allerede i de tidlige stadier blødgør den gravide kvindes benmuskler, og kropsvægten stiger. Knopper er farlige både for moderens helbred og for det ufødte barn..

Fare for en kvinde

Hvordan påvirker hæle graviditeten? På grund af hormonelle forandringer strækkes progesterons arbejde, brusk og ledbånd i benene, løs og skrøbelig. Sådanne faktorer fremkalder udseendet af åreknuder eller flade fødder - hælen forværrer den farlige situation og fører til udseendet af at trække rygsmerter og hævelse. Hæle ondt selv i de tidlige stadier!

De mest almindelige skader forårsaget af en hårnål er forstuvninger, forstuvninger og brud. Ting er mere alvorlige, når rygsøjlen er skadet..

Overholdelsen af ​​ledbåndsapparatet under indflydelse af at gå på hæle bliver til en uhelbredelig deformation af leddet. Hofteleddapparatet, leddene på fødder og knæ lider, hvilket fremkalder kramper og tab af følsomhed i benene.

Den ekstra stress under graviditeten går ud over rygsøjlen og musklerne. Skibene lider, som skal arbejde i en nødstilstand. Høje hæle øger belastningen på blodkarrene, hvilket fører til sygdomsudbrud og svær hævelse (især efter 7 måneder).

Blivende mor, er du tilfreds med maven efter fødslen, dækket af grove strækmærker? Hårnålen ændrer støttepunktet, kroppens vægt, når man går på hæle, falder nu på fodens tå (mavemusklerne slapper af). En gravid kvinde forværrer denne situation - fordi hendes vægt er meget mere.

En baby, der vokser i ni måneder i moderens mave, bevæger sig konstant og strækker huden på bukhinden (intensiv vækst af fosteret begynder efter 3 måneder). Som et resultat får maven et stort antal strækmærker, som er vanskelige at fjerne efter fødslen..

Farer for barnet

I den 5. udviklingsmåned bevæger den fremtidige lille mand sig allerede med magt og hoved i moderens mave. Hvis en gravid kvinde bærer hæle, flyttes tyngdepunktet alvorligt. Barnet indtager den forkerte position (hvis dette sker i 6. eller 7. måned, udgør det stadig ikke nogen fare - babyen kan vende).

Men allerede lige før fødslen fører den forkerte position af fosteret til et kejsersnit eller kompliceret fødsel.

I obstetrisk praksis har der været tilfælde, hvor overdreven spænding i lægmusklerne øgede belastningen på rygsøjlen og hofteapparatet. Denne situation stimulerede livmodermusklerne, hvilket førte til for tidlig fødsel eller abort. Faldet af en gravid kvinde, hvis ben var snoet på stilethæl, påvirkede også graviditetens ophør og babyens død..

Læg smukke hæle til side til opbevaring (de vil stadig tjene). Og sørg for at læse instruktionerne om, hvilken slags sko en fremtidig mor har brug for.

Valg af sko til en gravid kvinde

Når du vælger sko, så prøv ikke at spare penge. Sko af høj kvalitet lavet af naturlige stoffer er meget vigtigere end en stilfuld håndtaske eller en ny dragt. Og antag ikke, at sko kun er nyttige under graviditeten - der er daglige gåture med babyen foran, hvor en høj hæl også vil blande sig.

Gå på skoindkøb om aftenen. På dette tidspunkt svulmer benet op, det bliver lettere at vælge behagelige sko. Mål modeller på begge ben, stå i dem, gå rundt. Lyt til fornemmelserne! Og køb sko en halv størrelse eller en størrelse større (inklusive strømpebukser, sokker og kommende hævelse af fødderne).

Hvor lang tid tager det at glemme knopper

Hvornår skal du opgive moderigtige hæle? Glem dem, så snart du hører de glade nyheder. Men hvis du ikke er i stand til at sige farvel til hælen, skal du holde dig til disse regler:

  1. Du kan kun flagre i hælene i de første to måneder af graviditeten (når der endnu ikke er nogen mave). Men gør det i de mest ekstraordinære tilfælde.
  2. Placer buestøtter (specielle indlægssåler). De reducerer belastningen på bevægeapparatet.
  3. Se efter sko med ankelukning og en bred tå. Disse sko holder fast på dine fødder.
  4. Bær et par solede sko med dig og skift dine sko straks efter 1,5-2 timers gang (dette er hvor længe du kan bære hæle i begyndelsen af ​​graviditeten).

Indtil hvor mange måneders graviditet er hæl tilladt? Jo hurtigere den forventede mor giver hårnålen, jo sikrere og mere vellykket bliver graviditeten. Men flade sko er heller ikke gode. Vælg den "gyldne middelvej!"

De bedste sko til gravide er sandaler, mokasiner eller støvler / ankelstøvler (afhængigt af årstid). Hæl - kort og lille.

Hvad menes med "hæl?" Kilehæl eller firkantet stabil hæl ikke højere end 3-4 centimeter. Sørg for at købe ortopædiske indlægssåler, der korrigerer tyngdepunktet og lindrer benets tilstand med ødem.

Vi vælger sko under hensyntagen til udtrykket

Jeg trimester. Bløde sko med lave og brede hæle. En fremragende mulighed i de tidlige stadier af graviditeten ville være en sportssko med snørebånd. Og hæle? Hvilken højde er tilladt? Vælg sko med hæle op til 3 centimeter fra modelsko.

II trimester. På dette tidspunkt bliver maven fremtrædende. Nu er det tid til at opgive stiletter og vælge sko lavet af naturmateriale med en perforeret indersål til "vejrtrækning af fødderne" og en bred sål for stabilitet. Glem alt om moderigtige støvler og smalle tæer!

På dette stadium af graviditeten skal du vælge sko med mindst en centimeter mellemrum fra sko til fødder!

Bare ved disse porer svulmer kvindens ben op. Denne clearance er nødvendig for at undgå problemer med normal blodgennemstrømning. Hælen er tilladt op til 1,5-2 centimeter.

III trimester. Tung og ansvarlig for mor. Læger anbefaler at skifte til en solid, flad sål i de sidste måneder af graviditeten. Hæle i sidste trimester, selv lave hæle, kan ikke!

I tredje trimester skal du glemme snøring på dine sko - det trækker hævede ben og forværrer problemet.

En flad sål bidrager til bedre balance under gang og reducerer belastningen på musklerne. Men sko, selv med en solid sål, samles op med en lukket hæl. Vinterfodtøj skal have en solid, rillet sål! Du vil ikke miste din balance og falde på isen.?

I de sidste måneder af graviditeten gør den store mave det vanskeligt at bøje sig. Sørg for, at din fod glider let ind i skoen, og at der ikke er nogen problemer med at fastgøre. Her hjælper velcro eller lynlåse (de kan let fastgøres ved at sætte foden på en skammel).

Bøj ikke lavt for at fastgøre dine sko! En lang ske (fra 50-60 cm) hjælper med at tage sko på uden besvær. Og i lavsæsonen og om vinteren, gå til værkstedet, skoproducenter laver en skridsikker rulle på sålen - det er sikrere!

Hæle og platform. Er det muligt at opgive hæle under graviditeten til fordel for en platform / kilehæl? Disse modeller med en jævn overgang fra hæl til tå ser ud til at passe. Men denne form er langt fra altid stabil. Når du vælger en kilehæl, skal du være opmærksom på følgende nuancer:

  • Benet skal være behageligt og behageligt.
  • Lav platform (maks. 3 centimeter).
  • Platformsko bør ikke passe tæt rundt om foden.
  • Pålidelig trækkraft (rillet ydersål).

Aflastning af ben efter gang

Efter en lang gåtur skal du hvile dine trætte ben. Lig dig ned og placer dem i en forhøjet position for at forhindre hævelse og forbedre blodgennemstrømningen. Få masser af hvile og skift din kropsposition! Hvis du har en tilbøjelighed til åreknuder, skal du ikke vente på udseendet af stjerner - køb straks kompressionsstrømper og undertøj.

Vand. Drik ofte! I modsætning til mening vil dette ikke fremkalde hævelse, men fjerner overskydende salte fra kroppen (de fører til udseende af ødem). Forkæl dine fødder med en kontrastbruser hver aften.

Ret vandstrømmen til sålen, lav rotationsbevægelser med dine fødder (20 gange i hver retning). Disse øvelser hjælper dine lægmuskler med ikke at miste tonen..

Efter fodgymnastik skal du strømme vandstrømmen fra tæerne til knæet og tilbage for at stimulere blodgennemstrømningen og forbedre tilstanden af ​​lægemusklerne.

Salver og cremer. Efter et stimulerende brusebad, tilføj benene glæde - påfør specielle decongestanter og anti-åreknuder på dem. Sådanne salver indeholder menthol, hestekastanjeekstrakter, tang, blåbær- og arnicaekstrakt og vitamin C og K..

Regelmæssig brug af midler forbedrer lymfestrømmen, styrker og beskytter de vaskulære vægge.

Gymnastik. Glem ikke benøvelserne også! Motion øger blodcirkulationen og styrker benmusklerne:

  1. Læg på ryggen, løft dine ben og drej dem som på en cykel.
  2. Liggende, drej dine fødder i forskellige retninger.
  3. Stå langsomt op og fald på tæerne, mens du står.
  4. Gå på plads, og prøv kun at rive hæle fra gulvet.
  5. Liggende og prøv at "skrive" ethvert ord i luften med dine fødder.

Gnid og masser dine trætte ben kraftigt hver dag (start massagebevægelserne fra fødderne og arbejd mod lårene).

Beskyt fødderne mod høje temperaturer! Opbevar ikke nær varmeapparater eller udsæt dem for den brændende sol.

Og husk at graviditet er midlertidig! Og du vil leve med dine ben resten af ​​dit liv! Giv hælene op, pas på dine fødder, og snart bliver du endnu smukkere, når du går i dine yndlingshæl og holder din babys hånd!

Artikler Om Knæskal