Massage til flade fødder: teknikker og træk ved massage til børn og voksne

Vigtigste Dermatitis

Flade fødder er et problem, som mange forældre står over for. Sygdommen giver barnet forkert kropsholdning og gang. Dette kan påvirke den unormale udvikling af rygsøjlen og andre organer. Hvordan håndteres denne sygdom? En af de tilgængelige behandlinger er massage.

Hvad er flade fødder?

Flade fødder er en krumning af formen på foden, hvor de tværgående og langsgående buer er kraftigt sænket. Krumningen spiller en vigtig rolle i fordelingen af ​​belastningen på rygsøjlen og har en dæmpende funktion, når man går. Flade fødder er muligvis kun normale hos babyer.

Fødderne hos børn er dannet op til 12 år, og enhver afvigelse fra normen betragtes som korrekt. Når et barn begynder at gå og samtidig føle smerte - er dette det første advarselstegn på sygdommen..

Typer af flade fødder hos børn

Der er flere typer flade fødder hos børn afhængigt af årsagerne til dets forekomst:

  • Medfødt - med patologi for fosterudvikling i livmoderen.
  • Rachytic - observeret hos patienter med rakitis. Sygdommen tillader ikke udvikling af fodbenene, som efterfølgende deformerer dem.
  • Forårsaget af poliomyelitis. Sygdommen lammer tibiale og fodmuskler.
  • Traumatisk - resultatet af en forkert sammensmeltet knogle efter brud på ankelleddet, skade på ledbånd og muskler i fodbuen.
  • Statisk. Den mest almindelige type flade fødder (80% af alle tilfælde). Forekommer med svage muskler og ledbånd, iført ubehagelige, stramme sko, konstant tunge belastninger på fødderne hos overvægtige mennesker.

Afhængigt af typen af ​​deformation af fodbøjningen er flade fødder:

  • Langsgående - når fodområdet er i kontakt med gulvet er meget større end normalt.
  • Tværgående - opstår, når fodbenet er unaturligt stort, som ligger nær stortåen.
  • Langsgående-tværgående - en kombineret krænkelse af fodbuen. Når man står, skiller patienten sig ud med en forlænget forfod og fuld kontakt med sålen med gulvet.
  • Valgus - observeres hovedsageligt hos børn. Det diagnosticeres, når et barn har en lav bue og en bøjning i fodaksen. Patientens tæer og hæl er rettet i den ene retning og den midterste del af foden i den modsatte retning. Hvis du sætter barnet og beder ham om at bringe benene sammen, danner hans fødder bogstavet X.

Grader for udvikling af flade fødder

Patienter, der afhænger af graden af ​​forsømmelse af deformiteten, får desuden forskellige grader af flade fødder:

  • Jeg grad - lidt mærkbar. Hos hende føler babyen ved slutningen af ​​dagen en let smerte i fødderne, deres ledbånd bliver svagere, og buens højde har næppe ændret sig..
  • II grad har en række alvorlige symptomer: foden bliver fladere, barnet oplever alvorligt ubehag, når det går, ikke kun fødderne gør ondt, men også anklen, knæene.
  • III grad. På dette stadium bliver bevægelse smertefuld og uudholdelig, ankelleddene bliver fulde. Knogler i knæ og bækken skifter som følge af unaturlig gang.

Effekten af ​​massage med flade fødder

Massage til flade fødder har en gavnlig virkning på benets muskler, dens led og sener, hjælper med at lindre spændinger, smerter og fjerne hævelse. Motion hjælper med at forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen i underekstremiteterne.

Fodmassage anbefales at udføre inden fitnessøvelser eller efter det. Også rådgiver læger om med jævne mellemrum at lave varme bade til fødderne. Alle procedurer hjælper væsentligt med at bekæmpe sygdommen, både i den indledende og dybe fase. Men det skal huskes, at forskellige typer flade fødder kræver viden om de passende teknikker og massageteknikker.

Kontraindikationer for massage

Vigtige faktorer, der er kontraindikationer for massage hos børn:

  • Proceduren er forbudt i tilfælde af udslæt på huden eller en generel sygdom hos barnet, inflammatoriske processer og høj feber.
  • Massér ikke et barn, hvis det er for spændt, da dette kan føre til muskelhypertonicitet og undertrykkelse af reflekser.
  • Massage bør ikke udføres med akutte rakitis med infektiøse sygdomme, hvis der er lårbens- og navlestropper, er massage forbudt og mod hjertesygdomme.
  • Det er ikke tilladt at massere med lange negle.

Grundlæggende regler og principper for massage til børn

Ved at give en massage til dit barn opretter du tæt psykologisk kontakt med ham, og det nyfødte barn lærer at lære om verden hurtigere ved hjælp af taktil opfattelse. Derfor er denne procedure fra de allerførste dage i livet ikke kun nyttig, men også nødvendig for barnets normale udvikling..

Da muskler, knogler og led i børn lige er ved at blive dannet, rådes forældre til at overholde de grundlæggende regler og principper for massage for ikke at skade barnet:

  • Begyndelsen og slutningen af ​​massagen skal begynde med lette slag. Hver dag skal startes skiftevis med hænder og fødder. Det vil sige, hvis du i går masserede dine hænder i starten, i dag - ben. Dette fordeler belastningen jævnt over barnets krop..
  • Det tilrådes at udføre proceduren i et godt ventileret område og en behagelig temperatur for barnet..
  • De vigtigste teknikker - gnidning, strygning, æltning - udføres fra side til center.
  • Under proceduren skal du observere barnets reaktion på dine bevægelser. Hvis han viser utilfredshed, spænding og smerte, skal du straks stoppe proceduren. Hold konstant kontakt med babyen, fortæl ham, hvad du laver nu.
  • Prøv at lave massage hver dag på samme tid, udvikle et regime. Afslappende massage anbefales om aftenen inden du går i seng, toning - om morgenen før du spiser.

Træn aldrig med overdreven kraft, husk at babyens krop er meget skrøbelig. Hvis du ser, at barnet er træt af massagen, anbefales det at stoppe det med det samme..

Massage til langsgående flade fødder

Med dette problem lægges der særlig vægt på udviklingen af ​​den indvendige kant af foden, ankelenen og massage af kalven til knæet. Fremgangsmåden skal aflaste belastningen fra indersiden af ​​foden til den udvendige.

Massage med tværgående flade fødder

De påvirker hovedsageligt foden og de indre kalvemuskler, udvikler leddene i fingrene, især den store. Det anbefales at arbejde med musklerne i balder og lår for at lindre smerter..

Massage til hallux valgus

I tilfælde af hallux valgus, massage af ryg, lænde- og sakralregion, balder, lår, underben og forben. Øvelser på fødder og ankler er især vigtige..

Massage til flade fødder hos førskolebørn

Anbefalinger til massage til flade fødder hos førskolebørn:

  • Som regel observeres flade fødder hos børn under 6 år hovedsageligt i de oprindelige former..
  • Forebyggende og terapeutisk massage er en nødvendig metode til at fjerne problemet med munddeformitet, da barnets led endnu ikke er fuldt ud dannede og let kan korrigeres.
  • Behandlingsteknikker fokuserer på underbenene, udvikler tæer og sener..

Massage til skolebørn

Hos ældre børn fra 6 til 7 år præsenteres massage til flade fødder som en ekstra terapi sammen med medicin, terapeutiske øvelser og iført specielle sko.

Hvordan man laver massage derhjemme?

Efter at have konsulteret en læge for forebyggelse og behandling kan forældre let massere sig hjemme. Den første session bør ikke vare længere end 10 minutter.

Yderligere øges proceduretiden gradvist. Én procedure har ikke den forventede effekt. I gennemsnit vil resultatet af massage efter 12 sessioner være indlysende. Motion skal ikke kun strække sig til fødderne, men også til kalven, gluteal muskler og ryg.

Fodmassage teknik

Hovedmålet med massørens bevægelser er at lindre træthed og spænding fra fødder, ledbånd og give den den rigtige form:

  • Det starter med let strygning og gnidning af plantardelen..
  • Opvarmning af de indre og ydre hvælvinger med en let knivspids.
  • Gnid foden med stortåens kugle i form af en 7, startende ved bunden af ​​stortåen på barnets fod.
  • Metode til cirkulær gnidning med fingerspidserne og strøg foden med knoglerne.
  • Vibrationer eller prikkende prikken på aktive punkter på fodens overflade.

Kalvemassage

Skinnerne går glat til massage efter fodudviklingen:

  • Gnid skindene med palmer på begge sider.
  • Opvarmning af dens indre overflade.
  • Prikken over hele underbenet fra bund til top.
  • Afslut massagen med strøg.

Massage af lår og balder

Massage af lår og bagdel udføres ved hjælp af følgende teknik:

  • Stryger med palmer fra bagenden og derefter korsbenet med uret.
  • Gnides med ydersiden af ​​håndfladen i lændeområdet.
  • Efter hver brug skal du hvile babyens muskler ved at stryge det med din håndflade..
  • Vibrationer, klemning og let tryk med fingerspidserne er især nyttige i dette område..

Rygmassage

Rygmassage teknikker til flade fødder adskiller sig ikke meget fra generel sundhedsmassage.

Alle øvelser skal udføres længere og mere grundigt:

  • Rygstrøg.
  • Jævn overgang til forsigtig gnidning af rygsøjlen fra bund til top.
  • Ryggen strøg fra sakrum til armhulerne.
  • Prikken først langs hele ryggen, derefter langs ryghvirvlen, skuldre og skulderblade.
  • Meget effektiv og behagelig "bølge" ved hjælp af fingre langs ryggen i retning fra taljen til nakken.
  • Afslutning af massage med lette strøgbevægelser.

Påvirkning og aflytningsteknikker bør ikke udføres på nyreområdet..

Massage til forebyggelse af flade fødder

For at forhindre forekomsten af ​​flade fødder anbefales det at give barnet en forebyggende massage lige fra fødslen. Det skal være langvarigt og regelmæssigt..

For korrekt benudvikling anbefales det at udføre følgende massageteknikker:

  • Gnid plantardelen med kanten af ​​håndfladen fra hælen til tæerne.
  • Bøj mellemrummene mellem fingrene.
  • Fastgør benet i ankelområdet, og drej foden i cirkulære bevægelser, skiftevis til venstre og højre.

Massageapparater

Et af de mest populære midler til forebyggelse og behandling af flade fødder er en ortopædisk måtte:

  • Dens overflade er dækket af buler i forskellige størrelser og former. På det kan barnet lege, stå eller lave terapeutiske øvelser.
  • På grund af sin ujævne form masserer måtten babyens fødder og forbedrer blodcirkulationen.
  • Da læger ikke anbefaler børn med flade fødder at blive på en plan overflade i lang tid, er en ortopædisk måtte en nødvendig del af behandlingen.

Andre lige så nyttige enheder:

  • En værdig analog til en ortopædisk er en strukturkugle. Det er en lille kugle, normalt med en spids overflade. Pigerne hjælper med at forbedre blodcirkulationen, og kugleformen hjælper med at udvikle leddene og fleksibiliteten i foden. For børn er bolde op til 50 cm i diameter og mellemlange pigge bedst..
  • Mekaniske massageapparater til ben er effektive i kampen mod flade fødder. De repræsenterer pigtråd. Massageapparatet virker gennem sin ujævne overflade på fodens akupunkturpunkter og har derved en gavnlig effekt på hele kroppen.
  • Elektriske massageapparater er gode hjælpere i kampen mod flade fødder. Deres handlingsprincip er ikke kun akupunkturmassage ved hjælp af ruller, men også infrarød opvarmning, som hjælper med yderligere at forbedre blodgennemstrømningen i benene, lindre stress, træthed og øge effekten af ​​behandlingen.

Kombination af massage og fysioterapi øvelser

Det er næsten umuligt at helbrede flade fødder med en enkelt massage. Dybest set anbefales det som et supplement til det generelle kompleks af behandling af sygdommen. Forebyggende og terapeutisk massage udføres bedst før og efter gymnastiske øvelser eller træningsterapi.

Gymnastik rådes til at udføres 2 gange om dagen i flere uger. Forældre kan vælge behagelig musik, som de vil studere med barnet og komme med en slags spil for at fange babyen i klassen.

Det er bedre at starte øvelserne en gang og gradvist øges til 15, mens barnet skal være barfodet:

  1. Det er bedst at starte med skiftevis gå på hæle og tæer, på ydersiden af ​​foden og på indersiden.
  2. Placer barnets fod på en lille rulle (dette kan være en ledning eller en rullestift) og bed om at rulle genstanden fra tå til hæl.
  3. Sæt babyen på en stol og spred små genstande (legetøj) til højre for ham. Bed ham om at flytte dem med tæerne til den anden side. Samtidig skal barnets hænder være bag ryggen..
  4. Barnets position sidder på en stol. Få ham til at trække tæerne op, og bøj dem derefter..
  5. Få dit lille barn til at hente et serviet eller et lille håndklæde med tæerne.

Konklusion

Flade fødder er en sygdom, både medfødt og erhvervet. Forældrenes opgave er at forhindre udviklingen af ​​sygdommen, at vælge høj kvalitet og korrekt valgte sko til barnet, at overvåge belastningen og kropsholdningen, at gøre massage og gymnastik fra de første måneder af barnets liv. Hvis de første symptomer opdages, skal du straks konsultere en læge.

Sådan masseres med flade fødder til børn og voksne

Cirka 50% af befolkningen er fortrolig med diagnosen flade fødder. Ledsmerter, hævelse i underekstremiteterne, øget træthed - det er ikke alle tegn på deformitetsændringer i foden..

Hvilken massage vil give?

En af de konservative metoder til behandling af flade fødder er massage. Korrekt udførte massageteknikker vil gendanne den stødabsorberende funktion af foden, styrke musklerne og sene-ligamentapparatet i anklen, lindre smerter og muskeltræthed.

Massage til flade fødder er en hjælpemetode til at håndtere deformation. I løbet af implementeringen aktiveres blod- og lymfecirkulationen, hvilket bidrager til en stigning i muskeltonus. Stærke muskler holder sikkert de tværgående og langsgående buer på foden.

Grundlæggende teknikker til fodmassage

Fodmassage til flade fødder hos voksne og børn indebærer anvendelse af visse teknikker. De mest anvendte teknikker:

  • Stryger. Dette er en let, overfladisk bevægelse udført med en afslappet håndflade. Stryge udføres på tværs af eller langs muskelfibrene roligt, rytmisk, frit. Når du udfører bevægelser, lukker fire fingre på hånden, og tommelfingeren er maksimalt afsat.
  • Klemme. Fingrene er foldet i form af et fuglens næb. Bevægelser udføres med kanten af ​​lillefingeren eller tommelfingeren. Den anden mulighed for at klemme: håndfladen er placeret over muskelfibrene vinkelret. Saml derefter det masserede område, tryk tommelfingeren mod pegefingeren, resten af ​​fingrene presses sammen og bøjes. Grundlæggende bevægelser udføres med tommelfingeren, du kan også klemme med håndfladen.
  • Æltning. Det vigtigste og mest langvarige trin i fodmassage. Enhver æltning er opdelt i tre faser: muskelgreb, klemning og rulning. Formålet med disse handlinger er at intensivt massere dybtliggende væv. Æltning udføres udelukkende på afslappede muskler, hver gang øger pressekraften en smule.
  • Triturering. Velegnet udelukkende til fælles massage. Hånden foldes i form af en bue, bevægelsen udføres nedenfra og op. Den ydre side af leddet gnides med tommelfingeren, resten af ​​fingrene masserer indersiden af ​​leddet. Hånden glider ikke let, som ved streg, men strækker og fortrænger huden. Således forbedres blodtilførslen til muskelfibrene..
  • Prygl. Korrekt udførelse af aflytning fremmer blodgennemstrømningen til de masserede områder, toner musklerne. Teknikken indebærer at slå slag af forskellig intensitet med kanten af ​​håndfladen eller bagsiden af ​​fingrene.

Teknikken til at udføre massage af benene med flade fødder hos voksne og børn

Benens innervering tilvejebringes af lændeområdet, hvilket forklarer behovet for at massere ikke kun foden, men også lænden, balder og kalve. Massage til børn og voksne med flade fødder udføres i otte trin.

Sekvensen af ​​proceduren

Massageteknikken er relativt enkel, hvilket giver dig mulighed for at lave terapeutisk og profylaktisk massage mod flade fødder derhjemme. Professionelle anbefaler trin-for-trin udførelse af bevægelser:

  1. Lænde- og bagdelsmassage. Læg personen, der skal masseres, med forsiden nedad og begynd at strøg fra balderne til korsbenet. Manipulation udføres fra bund til top, udelukkende med uret. Gå videre til gnidning. Gnid huden, indtil den er rød, med slutningen af ​​din hånd.
  2. Massage af lægmusklerne. Anbring en håndklædrulle på patientens fod. Begynd bevægelsen ved at stryge bagsiden af ​​underbenet og gradvist gå over til at klemme. Efter let rødme i huden, fortsæt med æltning. Ælt huden i en lige linje og i en cirkel med knogerne på de bøjede fingre.
  3. Hæl senemassage. Brug din tommelfinger, pegefinger og langfinger til at gnide Achilles-senområdet med plukkede bevægelser i forskellige retninger - lige, spiralformet, cirkel.
  4. Massér den ydre overflade af underbenet. Læg patienten på ryggen, rul håndklædet ind i en tæt rulle og læg det under knæene. Udfør let strøg, og start derefter æltning. Med den fjerne hånd (den længere væk fra patienten) skal du forsigtigt foretage cirkulære bevægelser over hele underbenets ydre overflade. Samtidig med den anden hånd skal du udføre en klemning med håndfladen.
  5. Fodmassage. Fastgør bunden af ​​foden med den ene hånd og masser med den anden. Start med at stryge fra tæer til hæle. Begynd derefter at gnide. Gnid fingrene og den øverste bue af foden ved hjælp af fingrene på din håndflade i en lige linje og i en cirkel.
  6. Eneste massage. Udfør strøgbevægelser langs foden 10-15 gange. Brug en knytnævekam eller fingerspidserne til at gnide i en cirkel. Flyt din knytnæve op og ned ad foden, og tryk let.
  7. Massér bagsiden af ​​underbenet. Igen skal du koncentrere dine bevægelser på lægmusklen. Alle teknikker, der kræves til udførelse, ligner det andet trin..
  8. Eneste massage. Gå ned og følg instruktionerne til trin 6 for at massere sålen igen.

For at styrke musklerne, der understøtter fodens indre bue, bør massagesessioner kombineres med korrigerende øvelser.

Som gymnastik kan du bøje og bøje dine fødder, dreje dem ud og ind, rulle en kugle, sprede og presse fingrene, samle små genstande op fra gulvet med fingrene.

Hyppighed og antal sessioner

Massage til flade fødder skal være regelmæssig og kombineret med andre teknikker. Enkelt sessioner er nyttige, men de giver ikke mærkbare resultater. For at opnå den maksimale terapeutiske effekt udføres fodmassage hver anden dag i løbet af 10-15 sessioner. Procedurens varighed varierer fra 10 til 20 minutter afhængigt af sagens kompleksitet. Det er ønskeligt at tage 3 eller 4 kurser i løbet af året.

Funktioner i fodmassage til flade fødder til børn

Flade fødder er en af ​​de mest almindelige sygdomme i bevægeapparatet hos børn. Ofte er det forbundet med en arvelig faktor, sjældnere bliver de overførte sygdomme årsagen til patologien. Uanset årsagen har fodmassage til et barn en særlig terapeutisk værdi: buen af ​​børns fødder er relativt let at rette. Det er meget lettere at korrigere flade fødder hos et barn end hos en voksen..

Alle ovenstående massageteknikker er optimale for barnet.

Bemærk, at massage til flade fødder hos børn skal udføres med ekstrem omhu og delikatesse. Han bør ikke forårsage ubehag for barnet. Babygråd under proceduren er en grund til dens øjeblikkelige ophør.

En integreret tilgang til behandling af flade fødder hos voksne og børn inkluderer regelmæssige massagekurser, iført ortopædiske sko og udførelse af gymnastiske øvelser. Hvis du følger disse anbefalinger, kan du bremse udviklingen af ​​flade fødder, indtil den fulde gendannelse af den normale fodbue.

Hvordan man laver massage til flade fødder hos børn

  • Flade fødder 2 grader - behandling derhjemme
  • Bestemmelse af flade fødder derhjemme
  • Vi slipper af med flade fødder derhjemme ved hjælp af arbejdsmetoder
  • Flade fødder: tager de ham med i hæren?
  • Lær om symptomerne og behandlingen af ​​tværgående flade fødder

Effektiviteten af ​​brugen af ​​massage til børn

Rettidig behandling for at korrigere flade fødder hos babyer vil føre til en fuldstændig kur. En forsømt tilstand er sværere at rette. Effektiviteten af ​​den manuelle metode er som følger:

  • tryk påføres en separat muskelgruppe for at tone, bedre holde de langsgående og tværgående buer;
  • blodcirkulationen forbedres: næringsstoffer kommer ind i barnets fod med blodgennemstrømning
  • foden bringes i den rigtige form;
  • eliminerer behovet for at bære ortopædiske sko med ubehagelige såler.

For at opnå effekten skal kurset vare 1,5 måneder.

Derudover kan lægen ordinere fysioterapiøvelser, fysioterapi og gå barfodet. Sygdomsforløbet er individuelt, massageperioden varierer afhængigt af udviklingsstadiet, tilstedeværelsen af ​​yderligere problemer, den generelle tilstand, barnets alder.

Behandling af flade fødder før ungdomsårene giver i de fleste tilfælde barnet mulighed for at glemme sygdommen for at undgå tilbagefald. Det er nødvendigt at starte et behandlingsforløb, når sygdommen manifesterer sig på et tidligt tidspunkt..

Hvorfor flade fødder er farlige hos børn?

Med flade fødder, mens du går, er der ingen blødgøring af slag og rystelser. Hvert sådant trin fører til et mikrochok af alle indre organer og hjernen. I fremtiden kan dette føre til dårlige helbredsmæssige konsekvenser..

Flade fødder påvirker udviklingen af ​​kropsholdning hos et barn negativt. Knæ og skinneben drejes indad, og bækkenet vippes fremad. Følgelig reagerer rygsøjlen på en ændring i bækkenets position. Barnet kan udvikle sådanne rygmarvspatologier som lordose, kyphose og skoliose. Og den forkerte position af bækkenet og brystet fører til den forkerte position af de indre organer, som senere mislykkes.

Gennemgang af effektive bevægelser

Den optimale løsning til udførelse af børnemassage og træningsterapi er tjenester fra kvalificerede specialister, der udfører proceduren smertefrit og med effekt. Hvis forældre ikke kan henvende sig til professionelle, er det tilladt at udføre en massage til flade fødder hos børn derhjemme. Du skal først tjekke med lægen, hvilke bevægelser der kan hjælpe med den aktuelle grad af sygdommen.

Under proceduren skal barnet ligge på maven på en overflade, der er behagelig for ham. For en mere behagelig fornemmelse kan du anvende lidt olie eller lotion på dine fødder. Påvirkningen på sålen vil bestå af flere faser:

  1. Gnidning, opvarmning - strøg fødderne i et minut: forbedrer blodcirkulationen og gør det muligt for hud, led, muskler, ledbånd at forberede sig på den videre proces.
  2. Afslapning af leddene: hælen skal tages i venstre hånd, tåen - i højre, drej gradvis foden til højre, til venstre.
  3. Roterende og forlængende tæer, skubbe storetåen væk fra puden.
  4. Træk forsiden af ​​foden op.
  5. Den ene hånd holder hælen, den anden ælter fingrene og mellemrummet.
  6. Masserer dine hæle med tommelfingrene.

Efter massering af foden skal du gå til underbenet. Det er nok bare at ælte godt, male dets indre og ydre dele, lægmusklen. Det er bedre at bevæge sig fra bunden op, fra anklen til knæet. Du kan klemme let på huden ved at banke på den.

Hvis et barn har problemer med fodfod og kropsholdning som følge af tværgående deformitet af foden, anbefaler læger at massere hofter, led og ryg i trin. Der er ingen særlige krav til det, men det er nødvendigt at være opmærksom på lænde- og rygsøjleområderne. Stræk og gnid musklerne godt nok.

Forebyggelse af sygdommen

For at forhindre udbrud af denne sygdom hos et barn skal følgende aktiviteter udføres med ham fra en tidlig alder:

  • overholdelse af fodhygiejne - inden du går i seng, skal du vaske med sæbe, være opmærksom på området mellem fingrene og tørre af;
  • brug regelmæssigt fodbade med havsalt;
  • i den varme sæson gå oftere barfodet på sand, småsten, løs jord;
  • vælg de rigtige sko, de skal have den rigtige størrelse, med en stabil sål og med en lille hæl;
  • bære aftagelige sko i skole- og førskoleinstitutioner;
  • lær barnet ikke at stå i en position i en lang periode, forklar at belastningen på fødderne regelmæssigt skal ændres;
  • regelmæssig fysisk aktivitet, det er bedre at tilmelde barnet i rulleskøjtesektionen, svømning, bjergbestigning;
  • vær opmærksom på indendørssko - hjemmesko bør ikke være for bløde og rummelige.

Implementeringen af ​​disse regler bør udvikles til barnet til automatisering. De er enkle, og fordelene er kolossale ikke kun til forebyggelse af flade fødder, men også for helbredet generelt..

Procedureregler

Procedurernes samlede varighed skal være 15 minutter. Det er nødvendigt at følge reglerne for effektiviteten af ​​manipulationer og barnets sikkerhed:

  • i begyndelsen af ​​kurset bør bevægelser ikke omfatte komplekse teknikker, der gradvist introduceres i proceduren, så barnets fødder tilpasser sig belastningerne;
  • når du gør det, skal du fokusere på babyens følelser: hvis det gør ondt, skal øvelsen stoppes, eller styrken skal svækkes;
  • i modsætning til voksne er børns fødder mere skrøbelige, især hos spædbørn, enhver bevægelse skal udføres med forsigtighed og ømhed;
  • det er forbudt at udføre proceduren i oprejst stilling: barnet skal ligge på maven, ellers vil der blive skabt en ekstra belastning på bevægeapparatet;
  • du kan ikke misbruge banke, vibrationer og andre skarpe mekaniske påvirkninger, det kan forværre lemens tilstand;
  • hvis der opstår en let rødme på huden under massage i lænden, kan proceduren betragtes som afsluttet.

Hovedreglen for metoderne til at korrigere højden på føddernes buer er en indledende konsultation med en ortopæd og de tilsvarende indikationer. Det er forbudt at starte en session alene uden at besøge en læge med dit barn. Lægen undersøger fødderne og sender dem om nødvendigt til røntgenstråler. Først efter at have diagnosticeret og konsulteret en læge, modtaget lektioner om den korrekte implementering, kan du starte proceduren.

Hvor mange kurser har du brug for at gennemføre

Massagekurset skal bestå af mindst 12 (med milde flade fødder) eller 20 sessioner (i alvorlige tilfælde), der gennemføres hver anden dag. Med tiden kan proceduren tage fra 7-10 til 20 minutter. Mindst 3-4 kurser kan gennemføres om året.

Med medfødt fodpatologi kan massage startes allerede i alderen 1,5-2 måneder, mindst 45 minutter efter at have spist. Normalt udføres proceduren, indtil resultatet er opnået. Massage hos voksne giver normalt ikke et sådant resultat som hos børn, grunden er, at hos en voksen er det muskulo-ligamentøse apparat allerede dannet.

Det anbefales ikke at lave massage selv, medmindre forældrene har færdighederne eller specialundervisningen. Med enhver mistanke om tegn på flade fødder skal du konsultere en ortopædisk læge for rådgivning og starte konservativ behandling så tidligt som muligt, i det kompleks, hvor massage nødvendigvis er til stede.

Brug af specielle baby-massageapparater

I ortopædi i det XXI århundrede er massageapparater blevet en næsten integreret del af behandlingen af ​​sygdomme i bevægeapparatet. Når flade fødder og valgus elimineres hos babyer, lange procedurer med massage og terapeutiske øvelser bliver kedelige metoder til behandling af babyer, de kan være lunefulde under sessioner og forstyrre massøren eller forældrene.

Opvarmning og styrkelse af apparater vil være et nyttigt behandlingselement og sjov underholdning for barnet..

Brug af ortopædiske genstande anbefales af Dr. Komarovsky.

  1. Massagekugler, cylindre, tæpper med bløde pigge. Normalt udført i lyse farver, hvilket er hvad de små kan lide. Praktisk at bruge: Bare læg din fod på massageapparatet og rul den på gulvet. Barnet kan udføre øvelsen uafhængigt, når som helst.
  2. Automatiske armaturer. De er tilsluttet lysnettet og udfører vibrationer, opvarmning, kompression eller rullemassage. Enhederne er ret dyre, men giver den ønskede effekt. Det er nødvendigt at bruge dem med forsigtighed til at behandle misdannelser hos et barn på grund af et skrøbeligt bevægeapparat. De fleste modeller har et design, der gør det muligt for en person at stå på et specielt stativ, vælge en tilstand og vente, mens programmet varer..
  3. Halvautomatiske modeller er en symbiose af automatisering og manuelle massageapparater. Nogle dele af enhederne fungerer automatisk, andre skal aktiveres uafhængigt ved at flytte massageapparatet på gulvet.

Valget af en enhedsmodel afhænger af købers behov, af økonomiske muligheder: manuelle optioner er meget billigere end automatiske og har et begrænset udvalg af muligheder. Alle elektriske massageapparater har brugsanvisning med en beskrivelse af tilstande. Det er nemt at finde en håndholdt massager: de sælges i specialbutikker og apoteker.

Resultatet af manuel eksponering

Massage har en gavnlig virkning på hele kroppen:

  • aktiverer blodcirkulationen
  • forbedrer trofisme (ernæring) af væv;
  • stopper patologiske processer
  • lindrer muskelspændinger
  • giver muskler, sener og ledbånd styrke og elasticitet
  • øger mobiliteten i knæ- og ankelleddene;
  • fjerner stivhed
  • lindrer smertesyndrom
  • lindrer hævelse og træthed
  • øger støddæmpningskapaciteten i foden
  • forbedrer det generelle helbred, da der er nerveender på foden, der innerverer hele kroppen;
  • styrker immunsystemet.

Manuel indflydelse kan bruges til både terapeutiske og profylaktiske formål. Med langsgående flade fødder giver massage et bedre resultat end med tværgående.

Intensiteten og hyppigheden af ​​eksponering afhænger af barnets alder, sygdommens sværhedsgrad og generelle helbred.

Forholdsregler og kontraindikationer

Du bør ikke massere fødder, ben på børn, hvis lægen ikke har ordineret en procedure i behandlingskomplekset. Kontraindikationer er normalt årsagen, men en erfaren ortopæd forklarer forældrene, hvorfor massage ikke anbefales, hvordan det er bedre at udskifte det. Børnemassage til flade fødder og planovalgusdeformitet kan ikke udføres med følgende kontraindikationer:

  • indre blødninger
  • problemer med lymfeknuder, betændelse, forstørrelse;
  • tuberkulose
  • osteomyelitis i det akutte stadium
  • tumorer;
  • knoglesår: brud, forskydning, revner.

I nogle tilfælde er massage acceptabelt, men der bør træffes forholdsregler. Gælder for børn med veneproblemer, diabetikere.

For at lindre barnet garanteret for flade fødder skal du overvåges af en læge under hele behandlingsforløbet: om nødvendigt justerer lægen massageskemaet, rådgiver yderligere bevægelser eller annullerer de nuværende. Ortopæder kan forlænge behandlingen eller forkorte kurset afhængigt af massageens effektivitet, de opnåede resultater og tilstedeværelsen af ​​hallux valgus. Lægen vil rådgive, hvor længe proceduren kan gentages for at forhindre tilbagefald.

Artiklen er verificeret af redaktørerne

Hvad er flade fødder?

Flade fødder er en deformation af linjen i fodbuen. Med andre ord bliver foden flad. I alvorlige tilfælde kan det blive helt fladt. I dette tilfælde er foden i kontakt med overfladen med alle punkter, hvilket giver barnet stort ubehag..

Med flade fødder bliver barnet hurtigere træt, det er svært for ham at gå, smerter i benene og let hævelse vises. Diagnosen kan kun fastlægges af en læge under en klinisk undersøgelse..

Massage til flade fødder hos børn

De fleste tilfælde af pædiatriske flade fødder kan korrigeres konservativt uden operation. For at gøre dette ordineres barnet en omfattende behandling, der inkluderer gymnastik og fysioterapi, iført ortopædiske sko eller ortopædiske indlægssåler samt massage og selvmassage af fødderne. Vi fortæller dig, hvordan du masserer dit barn i tilfælde af foddeformation i denne artikel..

Hvorfor er det nødvendigt?

Massage med flade fødder giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne, aflaste belastningen fra nogle muskelgrupper og overføre den til andre, styrker senerne og bidrager til dannelsen af ​​den korrekte position af fødebuen og mellembenet.

Dette er meget vigtigt, når du korrigerer patologi. Professionel massageterapi er dyr, og ikke alle familier har råd til sådanne kurser, og med flade fødder er de lange. Fortvivl ikke, fordi teknikken til at udføre en sådan massage ikke er vanskelig, kan forældre nemt mestre det alene for at gennemføre sessioner med komfort derhjemme uden ekstra omkostninger.

Det er vigtigt at huske, at massage skal udføres regelmæssigt. Bedre - kurser på 14 dage med intervaller på 7-10 dage.

Effekten vil være mere udtalt, hvis massagebehandlinger kombineres med andre metoder til behandling af flade fødder - iført ortopædiske indlægssåler eller specielle terapeutiske skopar samt fysioterapisessioner, gymnastik og korrektion af barnets ernæring.

Massage teknik

Massagesessionen skal omfatte teknikker, der sigter mod at stimulere musklerne i foden, underbenet, knæleddet, lårene, balderne. Det er bedst at starte massagen fra bunden og glat bevæge sig op.

Når man udfører massagemanipulationer i underekstremiteterne, er det vigtigt at huske, at alle voksnes bevægelser skal rettes nedenfra og ikke omvendt for ikke at forstyrre den naturlige blodgennemstrømning i benene.

Fod

Hælen "leveres" af naturen af ​​tyk og ufølsom hud, og derfor kan der anvendes et intens dybt tryk i hælområdet, foden og tæerne bør masseres meget mere omhyggeligt, fordi dybe presbevægelser i denne del af benene kan være ret smertefulde.

Antag ikke, at en god massage skal være smertefuld. Under sessionen bør barnet ikke være ubehageligt eller smertefuldt. Barnets klager over smerter - et signal til massøren om at ændre graden af ​​tryk på muskelvæv og sener.

For at massere dine fødder skal du bruge to små puder eller to rullede håndklæder. Den ene er placeret under foden og den anden under knæleddet. Barnet ligger på ryggen eller sidder med benene udstrakte.

  • Teknik 1. Med rene og tørre hænder, gnid forsigtigt siderne på din fod. Prøv at holde dine håndbevægelser synkroniserede.
  • Teknik 2. Den ene hånd, fastgjort i en knytnæve, hviler på foden, den anden håndflade presser knytnæven så tæt som muligt på foden. På denne måde udføres intens dyb gnidning af foden i retning fra tæerne til hælen og ryggen. Når du passerer zonen på fodens vrist, skal trykket reduceres let for ikke at forårsage smerte.
  • Modtagelse 3. Tommelfingrene i massørens hænder skal være på bagsiden af ​​foden, og resten - på sålen. Gnid ryggen med tommelfingrene nedenfra og op, og begynd derefter at gnide hver finger, begyndende med tommelfingeren og slutter med lillefingeren.
  • Teknik 4. Både bagsiden af ​​foden og sålen skal gnides rundt med uret.
  • Teknik 5. Fokus på hælen. Gnid det først intensivt med tommelfingrene, og begynd derefter at klemme mellemrummet rundt om hælen i en cirkel.
  • Teknik 6. Stryg pegefingerne og langfingrene fra mellembenet til anklen, stop ved anklen og lav lette cirkulære bevægelser omkring den.
  • Teknik 7. Med blød vibrationstapning "gå" hele sålen - fra tæer til ankel.

På dette tidspunkt kan fodmassagen betragtes som komplet. Den samlede varighed af dette trin er ikke mere end 20 minutter. Det er tid til at gå højere.

Ankel og skinneben

Det er vigtigt at udføre alle teknikker omhyggeligt, især barnet har en tendens til anfald. Begynd med let at strøg anklen og derefter underbenene langs siderne i en opadgående bevægelse..

  • Modtagelse 1. Gnid siderne på underbenet med en intens cirkelbevægelse fra bund til top med dine tommelfingre.
  • Teknik 2. Brug tommelfingre og pegefingre til at klemme underbenets muskler.
  • Teknik 3. Gnid forsiden af ​​underbenet med ribbenene på dine håndflader ved hjælp af savbevægelser.

Scenen slutter med blød vibrationsknap på anklen og underbenet, strøg, hvilket helt skal slappe af musklerne. Varigheden af ​​dette trin er ikke mere end 7-10 minutter.

Knæled, hofte

Du skal være yderst forsigtig med knæleddet. Opgaven med dette massagetrin er at omfordele belastningen, aflaste spændinger fra knæ- og lårmuskulaturens ledbånd.

  • Teknik 1. Massér knæleddet med lette cirkulære bevægelser med uret, og kør pegefinger og langfinger jævnt rundt om knæskallen.
  • Teknik 2. I en cirkulær bevægelse skal du let gnide siderne af knæleddet - indvendigt og udvendigt.
  • Teknik 3. Massér låret mere intensivt - med en dyb æltning.

Afslut scenen med blød vibrationstapning, strøg de forreste lårmuskler. Langvarig etape - ikke mere end 5-10 minutter.

Derefter ændrer barnet sin kropsposition til vandret på maven. Håndklædepuder eller ruller placeres under foden og under knæet. Massér fødderne igen (som beskrevet) og vær særlig opmærksom på akillessenen.

Massér underbenet, men ikke fra siderne, men bagfra og låret. Afslut massagen med æltning og vibration i banken.

Det er ønskeligt at fuldføre massagen med et kontrasterende fodbad. Nedsænk først babyens fødder i en skål med varmt vand og tilsæt gradvist koldt vand til det, indtil væsken i skålen er kølet helt ned. Derefter gnides dine fødder og underben intensivt med et hårdt håndklæde til benene.

Derefter kan du starte akupressur med en massagemåtte.

Applikatormåtten til et fladbenet barn skal være mere stiv end en profylaktisk måtte med en mere udtalt lettelse eller en nålebase.

På den kan du udføre et sæt øvelser i stående stilling og i bevægelse - gå på tæer, på hæle, på fodens laterale overflader.

Ud over at forbedre blodcirkulationen under sådanne "gåture" barfodet på en ujævn overflade masseres aktive punkter, hvoraf der er meget på en persons fod.

Således er massagepudeapplikatoren ikke kun en korrektion for flade fødder, men også en generel forbedring af barnets krop, en intens effekt på arbejdet i indre organer såvel som nervesystemet..

Efter gymnastik og akupressur giver det mening at udføre en fem minutters kort afsluttende massage af fødder og underben, hvis formål er at slappe af i alle muskelgrupper. Denne korte eksponering skal indeholde blide, milde slag uden intens dyb eksponering..

Nyttige tip

  • Masser ikke børn under 3 år. Undtagelsen er tilfælde af medfødt anomali i føddernes struktur, men i dette tilfælde kan massage teknikken afvige fra den ovenfor beskrevne, det anbefales individuelt under hensyntagen til graden af ​​deformitetens art.
  • Massage i kombination med andre metoder til konservativ behandling giver de bedste resultater med langsgående flade fødder. Lateral er sværere for manuel korrektion.
  • Til massage kan du bruge massageolie eller babycreme. De første opvarmende lette bevægelser udføres bedst med tørre hænder, men blødgøringsmidler og fugtighedscreme vil være nyttige til dybere teknikker..
  • Massage kan udføres ikke kun til behandling, men også til forebyggelse af flade fødder hos børn og unge. Udfør forebyggende massage, reducer tiden for hvert trin i sessionen med halvdelen. Til forebyggelse bør du ikke massere oftere 1-2 gange om ugen..
  • Hvis et barn oplever smerte, skal sessionen afbrydes og kun returneres til den, når barnet er klar og roligt. For yngre børn er det klogt at gøre den obligatoriske procedure til et sjovt spil..

Fodmassager

Der er en lang række massageapparater til børns fødder - fra temmelig primitive mekaniske enheder til elektroniske enheder, hvor det er nok at fordybe fødderne og indstille den ønskede tilstand. Meget afhænger af familiens indkomst, og hvor meget de er villige til at bruge på at købe en sådan enhed..

Det skal straks bemærkes, at simulatorer, selv dyre og "smarte", ikke er i stand til at erstatte manuel massage, da de ikke tager højde for de strukturelle træk ved foden, formen og graden af ​​afvigelse af barnets anatomi fra normen.

Men simulatoren kan være til stor hjælp, især til behandling af unge. Ud over manuel massage vil barnet være i stand til at bruge det, for eksempel mens det ser en film eller læser en bog..

Kontraindikationer

Massage til flade fødder bør ikke udføres, hvis barnet i øjeblikket har kvæstelser eller beskadigelse af huden i underekstremiteterne. Massagesessioner er kontraindiceret for børn med:

  • høj feber;
  • purulent betændelse i enhver del af kroppen
  • med tuberkulose eller kræft
  • med dermatologiske manifestationer af allergier.

For information om, hvordan man masserer med flade fødder, se den næste video.

medicinsk anmelder, specialist i psykosomatik, mor til 4 børn

  • Forrige Artikel

    Forebyggelse af åreknuder i benene: medicin, motion, diæt. Kompressionsstrømper til forebyggelse af åreknuder

Artikler Om Knæskal