Hvordan behandles hælsporer? Hvad kan man gøre derhjemme

Vigtigste Gigt

Sporen i sig selv er en sygdom, der forårsager svær smerte i hælene som følge af en bestemt belastning. Dette er en overvækst af knogler i form af en torn eller en kil, der oftest findes i området i hælsenen og forekommer også på tæerne.

Hvad er en hælspor

Populært kaldes smerter i hælområdet, når man går, en hælspor. Fra et medicinsk synspunkt kaldes denne sygdom placenta fasciitis..

Smerter opstår som et resultat af inflammatorisk-degenerative ændringer i plantar (plantar) fascia, hvor en spids benproces vokser senere.

Plantar fascia er fastgjort til calcaneus og mellemfodhovederne. Dette tjener til at støtte fodens langsgående bue..

Mens man går eller bare står en person et sted, lægger 1/2 af kropsvægten pres på denne fascia. Hovedfokus er på vævet ved fastgørelsespunktet til hælknollen. Som et resultat er der mikro-tårer af fascien. Normalt heler sådanne mikrofrakturer alene, men dette sker ikke altid, og det er på baggrund af plantar fasciitis, at der dannes knoglevækst.

3D-billede: sporer på hælene

Denne sygdom påvirker:

  • hovedsagelig kvinder;
  • alder over 40 år
  • overvægtige mennesker
  • mennesker med en sygdom i bevægeapparatet (flade fødder, rygsøjlens krumning);
  • sygdomme i leddene i underekstremiteterne;
  • trauma;
  • forstyrrelser i blodforsyningen
  • stærk fysisk aktivitet (atleter).

De vigtigste symptomer på en hælspor

De vigtigste symptomer på en hælspore er:

  • smerter i hælområdet
  • smerte er mere udtalt om morgenen
  • svær smerte, når du hviler på hælen.

En hælspore kan diagnosticeres af en kirurg, en ortopædkirurg. For at gøre dette undersøger lægen foden visuelt og kan også ordinere en røntgen. I dette tilfælde giver en røntgenstråle af foden dig mulighed for at bekræfte eller benægte tilstedeværelsen af ​​en hælspore i hælen. Efter hvilken behandling ordineres.

Behandlingsmetoder

Behandlingsmetoder til denne patologi er forskellige. Afhængigt af symptomerne vælger lægen den behandling, du har brug for.

Fysioterapi

Fysioterapi bruges til at slippe af med patologi så hurtigt som muligt ved at virke på væv:

  • Shockwave-terapi: Akustiske stødbølger påføres hælen ved hjælp af en speciel enhed. I løbet af flere sessioner aftager smertesyndromet gradvist. Men denne teknik har en bred vifte af kontraindikationer. Disse inkluderer: graviditet, amning, kræft, hjerte-kar-sygdomme, blodsygdomme, tilstedeværelsen af ​​en pacemaker.
  • Ultrahøjfrekvent terapi: Den mest almindelige og effektive behandlingsmetode, der er baseret på eksponering for højfrekvente elektromagnetiske felter. Disse frekvenser er i stand til at forbedre vævsregenerering, forbedre udstrømningen af ​​blod og lymfe og forbedre vaskulær permeabilitet. Også denne teknik har sine egne kontraindikationer. Disse inkluderer: graviditet, amning, kræft, sygdomme i det kardiovaskulære system, blodsygdomme, tilstedeværelsen af ​​en pacemaker, lavt blodtryk.
  • Laserterapi: eksponering med en laser, hvorved blodforsyningen forbedres, hævelse forsvinder, smertesyndrom passerer. Helt en effektiv behandlingsmetode.
  • Elektroforese: virkningen på hælsporen med en elektrisk strøm og ved hjælp af stoffer. Denne teknik hjælper med at reducere smerte, forbedre vævsregenerering og lindre den inflammatoriske proces. Kontraindikationer inkluderer: onkologiske sygdomme, akut periode med infektiøse sygdomme, bronchial astma, hudsygdomme (dermatitis), patologi i det kardiovaskulære system.
  • Magnetoterapi: indvirkning på hælen ved hjælp af et elektromagnetisk felt. Fremmer vasodilatation af underekstremiteterne, forbedrer blodcirkulationen, forbedrer lymfestrømmen, fylder væv med ilt, fjerner overskydende væske fra kroppen.

Terapeutisk gymnastik, massage

Enhver terapi, der suppleres med massage eller terapeutisk gymnastik, betragtes som den mest effektive, da massage forbedrer blodcirkulationen, lindrer hævelse og forbedrer cellemetabolismen. Terapeutisk gymnastik kan lindre spændinger i foden, træne muskler, forhindre yderligere udvikling af sygdommen, forhindre tilbagefald.

Et effektivt sæt øvelser:

  • I stand til at hvile håndfladerne på væggen. Benene er på samme niveau. Det er nødvendigt at lave squats uden at tage gulvet af. Gentag denne øvelse 10 gange.
  • Forskellige genstande skal placeres på gulvet. Det er ønskeligt i forskellige størrelser. Med tæerne skal du samle genstanden op og placere den et andet sted. Træningstid mindst 5 minutter.
  • Vi tager en flaske eller kagerulle. Tag en siddende stilling, og læg genstanden foran dig. Det er nødvendigt at rulle kagerullen. Dette giver dig mulighed for at massere din fod perfekt. For at forbedre effekten, når du bruger flasken, skal du fylde den med enten vand eller sand. Træningstid mindst 5 minutter.

Blokade

Denne procedure er i stand til hurtigt at lindre smerter. En af de mest effektive metoder. Til dette foretages en injektion med lægemidlet direkte ind i det berørte område under streng kontrol af ultralyd..

Selvom denne procedure betragtes som den mest effektive, er dens største ulemper, at knogleskørhed kan forekomme..

Blokaden skal kun udføres af en højt kvalificeret professionel.

Hjemmebehandlingsmetoder

Grundlæggende om denne teknik er:

  • iført specielle indlægssåler, vriststøtter;
  • i brugen af ​​specielle tryklejer;
  • undgå overdreven fysisk aktivitet.

De mest effektive stoffer:

Læger kan ofte anbefale topiske lægemidler. Så for eksempel kan salver ordineres, som kan være både hormonelle og ikke-steroide. Deres virkning kan lindre hævelse, eliminere den inflammatoriske proces og kedelig smerte. Behandlingsforløbet er mindst tre uger, disse inkluderer: Prednisolon, Betamethason, Voltoren, Naproxen, Diclofenac.

Denne type behandling har en række kontraindikationer, herunder: diabetes mellitus, glaukom, stor kropsvægt, Itsengo-Cushings sygdom.

Hjemmemassage

For at lindre smerter og yderligere udvikling af sygdommen anbefales massage derhjemme. Her er retningslinjerne:

  • Massér den berørte hæl dagligt med en klud (såsom filt). Det tilrådes at udføre denne procedure 3-5 gange i 10-20 minutter om dagen..
  • Tag kogte, ikke-skrællede kartofler, læg kartoflerne i en skål, rør kartoflerne med fødderne så meget som muligt. Tør derefter dine fødder af og påfør et jodnet i hælområdet.
  • Massér dine fødder med dine hænder, mens det er nødvendigt: tryk lidt på foden, slag, ælt.
  • Det anbefales at bruge specielle massagemåtter og massageruller.

Årsager til hælsporen

Artikler om medicinsk ekspert

Underbenene og især fødderne er de dele af menneskekroppen, der er under maksimal belastning. Mest af alt går til den del af foden, som normalt kaldes hælen, fordi den skal modstå vægten af ​​hele menneskekroppen. Og det er ikke overraskende, at der under indflydelse af nogle provokerende faktorer og aldersrelaterede ændringer i forskellige væv i hælen kan forekomme patologiske ændringer, såsom dannelsen af ​​en smertefuld vækst kaldet en hælspor. Årsagerne til hælsporen kan være forskellige, og oftest lider det mere retfærdige køn, der har krydset 40-årsmærket. Men du er nødt til at foretage en reservation, at faktisk ingen næsten er immun over for denne patologi, du skal bare nøje undersøge de faktorer, der forårsager degenerative ændringer i væv i fod og hæl.

Hvad er en hælspor?

En skarp smerte i foden, der forhindrer en person i at læne sig på hælen, når han går eller står stille, i mangel af alvorlig skade med skader på hælbenet, betragtes som et klart symptom på plantar fasciitis. Selve navnet på sygdommen antyder, at vi ikke kun har at gøre med smertesyndrom, hvis forekomst er forbundet med mekanisk eller termisk beskadigelse af huden, musklerne eller knoglerne, men med betændelse i vævet i hælområdet, mere præcist ved krydset mellem hælbenet og akillessenen.

Således er plantar (eller plantar) fasciitis en betændelse i blødt væv - fascia (bindevæv, der dækker en persons organer og forener dem sammen) i fodområdet. Men hvad har hælsporen at gøre med det, som, at dømme efter navnet, har en lidt anden karakter end en simpel betændelse i muskler eller fascia?

Faktum er, at hælsporen blandt folket ofte kaldes plantar fasciitis på grund af ligheden mellem symptomer på patologi. Skarp smerte med pres på hælen er det vigtigste symptom på begge patologier, men forårsager også forvirring. I virkeligheden kan plantar fasciitis betragtes som den mest almindelige årsag til hælsporen, da sygdommen forårsager inflammatoriske og degenerative ændringer i forskellige fodsvæv..

Hælsporen er af sin art en af ​​de typer osteofytter - knoglevækst, der kan dannes på overfladen af ​​knoglerne i øvre og nedre ekstremiteter (oftest ved endepartierne af knoglerne i fællesområdet, men nogle gange kan de forventes at dukke op i løbet af knoglen). En sådan vækst, dannet på hælbenet, har normalt form af en torn med en ret skarp ende (ligner en vækst på en hane ben, kaldet en anspore). Når en person træder på hælen, begynder væksten at presse kraftigt på sålens bløde væv, hvilket resulterer i ubehagelig skarp smerte, hvor patienter normalt går til lægen.

Da en hælspore er en vækst i væv, og den ikke er synlig for det blotte øje, har mange mennesker et spørgsmål, hvordan ser en hælspor faktisk ud, hvilket bringer så meget smerte og lidelse? Hælsporen har en lidt usædvanlig form med et punkt rettet mod den forreste del af foden og let buet opad. Dens størrelse kan ændre sig, for nu understøtter betændelsen i hælområdet selve væksten og regelmæssigt sårer blødt væv. Og i sidste ende fremkalder kronisk betændelse metaboliske lidelser og dysplastiske processer i knoglevæv, som ikke kun forårsager udseendet, men også den efterfølgende vækst af osteophyte.

I calcaneus forekommer betændelse normalt i det område, hvor plantar fascia slutter sig til det (fasciitis). Periosteum, i modsætning til selve knoglen, er udstyret med mange nerveender, som, når de er betændte, forårsager smerte. Den inflammatoriske proces i periosteum fører til dens udtynding, men denne del af knoglen kan ikke komme sig selv, og kroppen begynder at omdirigere calcium til det berørte område for at skjule defekten. Over tid, hvis betændelsen ikke stoppes, akkumuleres calcium og dækker ikke kun periosteums defekter, men begynder også at stikke ud over dets grænser..

En identisk situation kan også observeres med hormonforstyrrelser og endokrine patologier, når stofskiftet i kroppen forstyrres. Metaboliske lidelser i forskellige væv i hælen (fascia, bruskvæv, periosteum) forårsager, at calciumsalte akkumuleres i calcaneus-området, som over tid bliver tættere og får formen, der er karakteristisk for hælsporen. Jo længere den inflammatoriske proces varer, jo mere vil den resulterende osteophyte vokse.

Så det viser sig, at hælsporen er saltaflejringer? På en måde ja, når det kommer til ophobning af calciumsalte. Men denne patologi bør ikke forveksles med dommen "saltaflejring" i tilfælde af gigt, artrose, osteochondrose osv. Aflejring af salte i store led, som det forstås inden for medicin, er ophobning af urinsyresalte (natrium- og kaliumsalte) i leddområdet, hvilket forårsager ødelæggelse af knogler og brusk og fremkalder inflammatoriske processer. Her taler vi normalt ikke kun om stofskifteforstyrrelser i kroppen, men også om nyrepatologier, der forårsager urinsyreretention i kroppen..

Så længe hælsporen er lille (1-3 mm), oplever en person ikke ubehag i hælområdet og kan ikke mistanke om tilstedeværelsen af ​​en defekt, før en røntgenbillede af foden ved et uheld afslører den, ofte i forbindelse med en anden sygdom. En vækst på 4 til 12 mm i størrelse kan kun beskadige vævet omkring sig selv, der opstår betændelse og smerte, hvilket begrænser patientens bevægelser og ændrer gangart, selvom eksterne ændringer i foden ikke vil være synlige.

Risikofaktorer for en hælspor

Som vi allerede har forstået, vises hælsporen ikke med det samme og fra bunden. Dens udseende forud for langvarige inflammatoriske processer, som patienten måske ikke engang er opmærksom på. Dette er snigende patologi, hvis diagnose uden en røntgenundersøgelse er meget vanskelig, og forebyggelse giver ikke altid positive resultater..

Betændelse i plantar fascia med den efterfølgende dannelse af en hælspore kan udløse følgende situationer:

  • Øget stress på ben og hælben på grund af overvægt, sygdomme i rygsøjlen, store led i underekstremiteterne, medfødte eller erhvervede defekter i fodens struktur (for eksempel flade fødder), der ændrer en persons gang,
  • Skader på sener, knogler og blødt væv i hælområdet, som næsten altid ledsages af en inflammatorisk proces. Selv et spring på en hård overflade fra en stor højde og den deraf følgende alvorlige skade på hælvævet kan efterfølgende forårsage udseendet af en hælspor.
  • Vaskulære og neurologiske lidelser i underekstremiteterne kan også blive en af ​​de faktorer, der forårsager betændelse og metaboliske lidelser i fodens væv..
  • Betændelse i calcaneus periosteum kan være et af symptomerne på en kronisk inflammatorisk proces, der har en generel karakter. Dette er muligt med gigt, psoriasisgigt, spondyloarthritis, gigt osv.).
  • Betændelse i slimhinderne i leddene i området omkring calcaneus og akillessenen (calcaneal og Achilles bursitis).
  • Tunge belastninger på plantar fascia forårsaget af professionel aktivitet (ofte atleter lider af plantar fasciitis, hvis ledbånd regelmæssigt er dækket af mikrorevner og bliver betændt).
  • Betændelse i vævene i det eneste område kan udløses af upassende eller for smalle sko, regelmæssig gang i høje hæle eller barfodet på en overflade med markante uregelmæssigheder.
  • Hormonelle lidelser og endokrine sygdomme. I sig selv fører de sjældent til sådanne konsekvenser, men enhver skade på baggrund kan ledsages af en øget ophobning af calciumsalte i det berørte område.

Det er overflødigt at sige, at med alderen øges sandsynligheden for dannelsen af ​​en hælspore, og det handler ikke kun om fysiologiske ændringer, der fører til hormonel ubalance og et fald i fedtlaget i sålområdet, hvilket blødgør samspillet mellem foden og en hård overflade, men også i bagagen af ​​sygdomme, der er akkumuleret. i en person i mange år.

Det viser sig, at årsagerne til hælsporen er de samme faktorer, der fører til udviklingen af ​​plantar fasciitis. Sandt nok forårsager betændelse ikke altid dannelsen af ​​knoglevækst på hælen. Den langvarige inflammatoriske proces og regelmæssige traumatisering af fodens væv, som understøtter den, skal bebrejdes for udseendet af sådanne stikkende vækster..

I forbindelse med ovenstående kan vi konkludere, at de ofte lider af hælsporer:

  • mennesker med en stor kropsmasse (deres ben udsættes for meget stress dagligt),
  • patienter med flade fødder (i dette tilfælde lider ledbånd regelmæssigt på grund af forkert omfordeling af tryk),
  • atleter (hyppige tilfælde af forstuvninger, forekomsten af ​​mikrobrud i plantar fascia, tunge belastninger på foden forårsager udseendet af en hælspore meget tidligere end 40 år),
  • damer, der foretrækker høje hæle sko med behagelige såler.

Disse kategorier af mennesker indlæser regelmæssigt deres ben, hvilket fører til udviklingen af ​​forskellige patologiske processer i dem, og hælsporen (uanset hvor smertefuld dens manifestationer er) er ikke den værste af dem.

Hæl anspore symptomer

Da hælspor og plantar fasciitis er relaterede sygdomme, forveksles de ofte på grund af ligheden mellem symptomer. I dette tilfælde kan plantar fasciitis indtil videre være asymptomatisk (som i tilfælde af mikrofrakturer i fascia, som en person måske ikke føler). Selv udseendet af en hælspore ledsages ikke altid af ubehag, når man går. Det kan allerede forekomme på grund af trykket fra ophobningen på sålens væv og deres betændelse, dvs. når væksten i sig selv bliver årsagen til den inflammatoriske proces.

Så længe hælsporen ikke generer en person, er det usandsynligt, at han er bekymret for dens dannelse. Men når symptomerne på sygdommen vises, er det ikke let at udholde dem..

Først bekymrer væksten kun en person, mens han går, og behovet for at læne sig på hælen, men senere kan det ikke kun medføre en ændring i gangart, udvikling af flade fødder og sygdomme i rygsøjlen. Normalt er smerten stærkere om morgenen, når en person kommer ud af sengen (de skadede væv er lige begyndt at helbrede under hvile, derfor bliver de meget følsomme) og om aftenen (på grund af belastningen på det beskadigede væv forværres betændelsen).

Efterhånden som osteofytter vokser, og i tilfælde af dannelse af vækst på to ben på én gang, begynder smerter at plage en person, selv i hvile, når der ikke er nogen belastning på hælen, og gå forårsager diffus smerte, så patienterne må ty til hjælp fra støtte (sukkerrør, krykker), hvilket reducerer trykket på foden.

På grund af smerter i benene forsøger en person at bevæge sig mindre, og fysisk inaktivitet i sig selv er farlig ved forstyrrelser i forskellige organers arbejde. Dets konsekvenser er overvægt, funktionsfejl i fordøjelsessystemet, stofskifteforstyrrelser, muskelatrofi, forringelse af hjernen og centralnervesystemet. Det viser sig at være en ond cirkel. Ved at begrænse fysisk aktivitet provokerer en person kun væksten af ​​hælsporen uanset årsagen til dens forekomst.

Det skal siges, at smerteintensiteten, som patienter karakteriserer som akut, brændende, som i tilfældet når du træder på en skarp genstand (søm, nål osv.), Afhænger ikke så meget af størrelsen på knoglevæksten, men af ​​dens placering. Sværhedsgraden af ​​smerte er jo højere, jo flere nerveender presses af sporen. I dette tilfælde forbinder smerter fra en komprimeret nerve smerten fra betændelse i periosteum. Og ofte begynder ikke kun hælen at gøre ondt, men hele foden og undertiden endda anklen.

Eksterne ændringer i hælområdet er sjældne og indikerer ikke direkte en hælspor. Dette kan være en let hævelse af væv i hælområdet eller udseende af calluses på det, usædvanligt for denne del af foden. Men den gennemtrængende smerte i hælen taler meget og kræver presserende terapeutiske foranstaltninger. Behandlingen af ​​hælsporer skal udføres uden at udsætte en tur til lægen på bagbrænderen, indtil sygdommen bliver kronisk og forårsager en signifikant forringelse af patientens livskvalitet eller endnu værre handicap.

Hælspore - symptomer og behandling. Er det muligt at slippe af med knoglevækst uden operation?

Hælspor - symptomerne på denne sygdom kan gøre en persons liv til et ægte mareridt. Og selvom der er mange metoder til behandling af denne patologi, er ikke alle i stand til at løse problemet en gang for alle. Og alt for med hensyn til arten af ​​osteofytter, som den førnævnte hælspor tilhører, er de i videnskabelige kredse stadig ikke nået til enighed.

Hvad er en hælspor, og hvordan dannes den??

Sygdommen, der er kendt for os som en hælspor, kaldes videnskabeligt plantar fasciitis. Dette er en vækst på calcaneus, der er forårsaget af skade på plantar fascia, et ledbånd, der hjælper med at støtte fodbuen, når du går. På grund af sin vigtige funktion har den en virkelig kolossal sikkerhedsmargin. Imidlertid fører øgede belastninger på foden eller iført ubehagelige sko til dannelsen af ​​mikrotrauma..

Over tid, på stedet for hyppige brud, opstår en lokal inflammatorisk proces, som kun kan fremkaldes af kun en enkelt dråbe blod fra de beskadigede kar i periosteum. Langvarig betændelse forbrænder det tyndeste lag fedt, der er designet til at dæmpe hælen. For på en eller anden måde at blødgøre benets påvirkning på jorden, er kroppen tvunget til at bruge yderligere ressourcer. Så i det betændte område begynder der at blive deponeret calciumsalte, der omdannes til knoglevækst - osteophyte.

På røntgenstråler ligner en hælspor normalt som en buet klo eller næb af en rovfugl, men det medfører ikke noget alvorligt ubehag for en person. Ofte er det muligt at opdage det helt ved et uheld, når du besøger en radiolog. Men ikke alle er så heldige.

Hælspore - symptomer

Hælspore - symptomerne på denne sygdom er velkendte for alle, der nogensinde har vågnet op med vilde smerter i hælen. Dette sker, fordi den beskadigede fascia i en tilstand af lang hvile trækker sig sammen, og kroppen prøver hurtigt at dyrke de beskadigede fibre. Når en person forsøger at komme ud af sengen, strækkes ledbåndet igen og river det væv, der ikke havde tid til at komme sig. I denne henseende kaldes sådanne smerter start smerter. På samme tid ser hele foden udad helt sund ud. Kun med en stærk inflammatorisk proces får huden på hælen en karakteristisk rødlig farvetone.

I løbet af dagen falder smertesymptomerne noget, men mod aften vender det tilbage med fornyet kraft. Som et resultat bliver det umuligt at læne sig på hælen, og efter langvarig pine har en person intet andet valg end at konsultere en læge..

I modsætning til almindelig tro er synderen derfor ikke hælsmerter, men den beskadigede fascia. Imidlertid er osteofytterne i sig selv langt fra harmløse. Du er nødt til at forstå, at disse neoplasmer til kroppen, omend små, men stadig onde. I hvilken retning de vil begynde at vokse, og hvordan de vil påvirke det omgivende bløde væv, er det umuligt at forudsige på forhånd. For eksempel kan en sådan torn dannes nær nerveenderne og forårsage yderligere lidelse for dens ejer. Derfor er det kun muligt at sige med sikkerhed, hvad der præcist er årsagen til smertesymptomet efter en passende undersøgelse..

Hvad forårsager en hælspor?

En hælspor kan forekomme af forskellige årsager, blandt hvilke ofte kaldes:

  • langvarig brug af stramme og ubehagelige sko (især højhælede sko);
  • overvægt, hvilket lægger ekstra stress på fodbuen
  • alvorlig skade (for eksempel at falde fra en stor højde), der fører til en fuldstændig eller delvis brud på fascien;
  • flade fødder;
  • langvarig stående, hvilket for eksempel er typisk for sælgere;
  • krænkelse af metaboliske processer, der fører til aflejring af salte i blødt væv;
  • forringelse af blodtilførslen til underekstremiteterne (oftest på grund af en stillesiddende livsstil);
  • træningsbelastninger, der fører til foddeformation (fælles for mange atleter såvel som dansere).

Hælsporbehandling

Hælsporbehandling udføres i de fleste tilfælde ved konservative metoder. Da folk søger lægehjælp, når hælsmerter gør livet uudholdeligt, er sundhedsudbyders første prioritet at behandle disse ulidelige symptomer. Til sådanne formål anvendes antiinflammatoriske og analgetiske lægemidler..

Med en akut smerteegenskab hjælper almindelige salver, geler og infusioner ikke længere. I dette tilfælde kan der kræves mere kraftfulde lægemidler, som injiceres i hælleddet. Jeg må sige, at denne procedure er meget smertefuld. Derudover kan hyppige injektioner yderligere beskadige eller permanent ødelægge fasciavævet. Plus, enhver smertestillende medicin, selv i en sikker form til brug, kan være vanedannende og en masse bivirkninger, så du bør ikke blive båret af dem..

Moderne medicin har længe forstået, at fjernelse af den såkaldte hælspor i det store og hele er meningsløs, da der ikke er nogen garanti for, at den ikke vokser tilbage på samme sted. Hvis osteophyten begynder at forårsage gener for patienten, anvendes chokbølgebehandling til at eliminere den skadelige dannelse. Med denne metode blødgøres opbygningen af ​​knogler og nedbrydes i mindre komponenter, som derefter udskilles fra kroppen gennem blodbanen..

Det skal huskes, at dannelsen af ​​en hælspor ofte er skyld i nedsat stofskifte. I dette tilfælde kan calciumsalte, der er kommet ind i blodbanen, muligvis lægge sig der som død last, hvilket fremkalder udviklingen af ​​åreforkalkning. Derfor er normaliseringen af ​​metaboliske processer en vigtig betingelse for en vellykket og sikker eliminering af knogneoplasmer..

Osteo-Vit D3 hjælper med at løse dette problem. Den indeholder et naturligt komponent dronehomogenat, der bidrager til reguleringen af ​​endokrine processer. Takket være dette sendes ballastkalcium fra blodet, blødt væv og led til knoglerne, hvor det altid er en velkommen gæst..

Sådan gendannes ledbånd?

Hvis vi starter med årsagerne til hælsporen, kan der opstå et naturligt spørgsmål: hvordan man gendanner fodbåndene? For at løse dette problem har moderne medicin et meget omfattende arsenal af værktøjer, herunder brug af en laser, ultralydsterapi og forskellige fysioterapeutiske procedurer. Individuelt eller i kombination er de designet til at stimulere blodcirkulationen i underekstremiteterne og fremskynde processen med fusion af beskadiget væv.

At reparere en revet fascia er dog kun halvdelen af ​​kampen. Det er også vigtigt at tage sig af dets yderligere sikkerhed. Et pålideligt middel til styrkelse og forøgelse af ledbåndens elasticitet er det naturlige vitamin- og mineralkompleks Apitonus P. På grund af tilstedeværelsen af ​​alle nødvendige aminosyrer, herunder 8 essentielle, fremmer dette lægemiddel den accelererede syntese af kollagen og elastin - de vigtigste strukturelle proteiner i vores krop. Det er disse proteinforbindelser, der er ansvarlige for bindingernes styrke og elasticitet. En anden vigtig komponent i Apitonus P - referenceantioxidanten dihydroquercetin - forbedrer blodmikrocirkulationen og fremmer tilførslen af ​​næringsstoffer til bindevævet.

Hælspor

Hvad er en hælspor, hvorfor ser det ud om de eksisterende risikofaktorer, symptomer og behandling, vil du lære detaljeret fra denne artikel.

En hælspore, aka plantar fasciitis, er en aseptisk betændelse i plantar fascia i hælområdet, hvilket kan føre til forkalkning og tilvækst af osteofytter. Det vigtigste karakteristiske symptom er en smertefuld fornemmelse i hælen, der opstår og intensiveres ved belastning.

Plantar fasciitis forekommer i alle aldre, men ældre mennesker er mest udsatte.

Hvorfor vises hælspor??

Plantar fascia er et tæt ledbånd, der forbinder calcaneal tuberosity med mellemfodhovederne. Det fungerer som et nødvendigt element til dannelse og fastholdelse af fodbuen. Dette lille bindevæv kan modstå enorm stress i hele sit liv. Fra langvarig eksponering til provokerende faktorer kan fascien få mikrobrud og tårer, som til sidst forsvinder af sig selv.

Men hvis et stort antal af disse tårer akkumuleres, er starten på aseptisk betændelse i form af en hælspor uundgåelig. Ved betændelse bliver fascia tættere, calciumsalte afsættes gradvist i den, hvilket fører til forkalkning. Calcaneus, nemlig cellerne i knoglevæv, begynder at reagere på den inflammatoriske proces lokaliseret nær, ekspanderer og danner marginale osteofytter (knogleudvækst).

Faktorer, der øger risikoen for at udvikle en hælspor:

  • overvægtig;
  • iført højhælede sko;
  • iført sko med flade såler eller meget små hæle (anbefalet hæl 2-4 cm);
  • identificeret med en historie med langsgående flade fødder;
  • gigt;
  • tilstedeværelsen af ​​deformerende slidgigt i store led
  • rygproblemer
  • høj fysisk aktivitet (for professionelle atleter, atletik og vægtløftere).

Hæl anspore symptomer

Som nævnt tidligere betragtes smerte som det vigtigste og vigtigste symptom på en hælspore. Stedet for lokalisering af smerter er koncentreret i calcaneus-området. Det kan forekomme eller forværres under gang, efter fysisk anstrengelse og langvarig stående. Plantar fasciitis er kendetegnet ved begrebet "udgangssmerter", hvilket betyder smerter, der optræder hos en person efter en lang hvile eller i en rolig tilstand.

Den karakteristiske smerte beskrives som en skarp og stikkende fornemmelse "som et søm i hælen" med medium til høj intensitet. Det vises ofte om morgenen og eftermiddagen. En tvungen gangart er et tegn, der definerer en patient med denne lidelse, når han forsøger at redde det ømme ben og kun kommer med den første del af foden uden at røre ved hælen. Du kan bruge en sukkerrør til at lindre smerter..

Diagnose af sygdommen

Diagnostiske metoder inkluderer:

  1. Samtale med patienten med henblik på afhøring og anamnese - lægen skal finde ud af patienten, hvilken art og intensitet smerten er, med hvilken frekvens og på hvilket tidspunkt den vises, hvilket fremkalder og intensiverer smerte.
  2. Fysisk undersøgelse - undersøgelse af fodbuen, palpering af det smertefulde område, måling af området for det smertefulde område og etablering af tilstedeværelse eller fravær af en begrænsning, der interfererer med fodens bevægelse.
  3. Instrumentelle forskningsmetoder:
  • Røntgen af ​​foden - billedet afslører hurtigt den dannede knogleudvækst. Denne diagnostiske metode hjælper med at udelukke andre patologier i foden, nemlig leddgigt i leddene nær leddene og en knoglebrud i hælområdet;
  • magnetisk resonansbilleddannelse (MR) - en metode, der er i stand til at diagnosticere ikke kun knogler, men også nærliggende bløde væv (sener og ledbånd);
  • ultralydsundersøgelse (ultralyd) - i modsætning til tidligere metoder er ultralyd i stand til at visualisere meget svagere, men det bruges ofte af patienter, for hvilke andre metoder er kontraindiceret for at overvåge effektiviteten af ​​behandlingen, hvilket er umuligt med røntgen og MR på grund af negative virkninger på kroppen.

Hælsporbehandling

Der er flere behandlinger for plantar fasciitis:

1) Ikke-medikamentel terapi

Målet med denne teknik er at reducere traumer til fascia. Dette opnås ved hjælp af ortopædiske indlægssåler og specielle bløde hælpuder med eksisterende fordybninger i midten.

2) Medicin

Hovedgruppen af ​​lægemidler er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Disse stoffer reducerer ikke kun smerte, men lindrer også betændelse i plantar fascia. For det meste anvendes Ibuprofen, Diclofenac eller analoger. NSAID'er bør ikke tages i lang tid og ofte, da der kan være bivirkninger efter dem. Til accelereret handling er det værd at bruge eksterne midler, især geler og salver, som også lindrer smerte. I modsætning til NSAID'er vil kontinuerlig og langvarig brug ikke føre til negative konsekvenser..

Hvis eksterne og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er ineffektive, ordineres hormonelle lægemidler. Intravenøs administration og oral administration har en stærk effekt på kroppen og udelukker ikke udseendet af bivirkninger, derfor bruges de udelukkende som lokal terapi. I området med calcaneus, hvor den udbenede udvækst er placeret, injiceres hydrokortison eller Diprospan. Proceduren gentages to eller tre gange..

3) Helbredende øvelser

Fysisk uddannelse inkluderer øvelser, der styrker og strækker plantar fascia og derved reducerer risikoen for skade betydeligt..

4) Kirurgisk behandling

Hvis den ønskede effekt ikke opnås ved andre metoder, skal du ty til kirurgisk terapi. Operationen er meget enkel og består i et snit i området med betændelse, fjernelse af knogleudvækst og suturering af væv. Ofte forbliver den eneste vej ud i form af kirurgisk indgreb hos dem, der startede spurven. Derfor, som i alle andre tilfælde med forekomst af en form for ubehag, er det nødvendigt straks at kontakte specialisterne, der vil ordinere en vellykket konservativ behandling.

Fysioterapimetoder

  • magnetoterapi - forbedrer blodgennemstrømningen i det berørte område, reducerer smerte og betændelse;
  • UHF - har også en gavnlig effekt på blodgennemstrømningen;
  • laserterapi - ved at behandle det betændte område med en laser fjernes betændelse, og blodgennemstrømningen øges;
  • varmeterapi (mudderterapi og paraffinbehandling) - øge blodgennemstrømningen i betændt væv;
  • elektroforese - ved hjælp af galvanisk strøm trænger lægemidler (hydrokortison, novocain osv.) ind i betændt fascia;
  • shock wave therapy (SWT) er den mest effektive metode til fysioterapi. En særlig enhed, der bruger bølgestråling, ødelægger gradvist knogleudvækst. Gravide kvinder og mennesker, der har en ondartet tumor, denne behandlingsmetode er kontraindiceret.

Folkemedicin

  • saltbade. Tag havsalt og varmt vand, idet du regner med 2-3 spiseskefulde salt - 1 liter vand. Inden for en halv time opvarmes benene, hvorefter de tørres tørre og isoleres i sokker. I de tidlige stadier af sygdommen er denne metode kontraindiceret, da varme tværtimod kan intensivere den inflammatoriske proces..
  • en komprimering af honning og havregryn. Honning og havregryn blandes i forholdet 1: 1, den resulterende blanding påføres hælen, spoles tilbage med et bandage og sættes på sokker ovenpå. Det anbefales at gøre dette inden du går i seng og vaske af om morgenen..
  • kartoffelkomprimering. Kartoflerne er revet på et fint rivejern, pakket ind i osteklud og påført hælen. Når du har sat på et bandage og sat på sokker, skal du gennemgå dette hele dagen. Gentag derefter manipulationen i flere dage i træk..

Video om sygdommens udvikling og metoder til behandling af hælsporer

Administration af portalen anbefaler kategorisk ikke selvmedicinering og ved de første symptomer på sygdommen rådes det til en læge. Vores portal indeholder de bedste medicinske specialister, som du kan lave en aftale til online eller telefonisk. Du kan selv vælge en passende læge, ellers finder vi en til dig helt gratis. Også kun når vi bestiller en aftale gennem os, vil prisen for en konsultation være lavere end i selve klinikken. Dette er vores lille gave til vores besøgende. være sund!

Hælspor: årsager, symptomer og effektive behandlinger

Hælsmerter kan udvikle sig af forskellige årsager, en af ​​dem er plantar fasciitis eller den populært kendte "hælspor". Patologi er forbundet med en inflammatorisk proces og en stigning i knoglevæv. Smertefulde fornemmelser opstår på grund af permanent skade på vævene omkring knoglen.

Du kan finde ud af om årsagerne, symptomerne, behandlingen af ​​en hælspor fra denne artikel, hvis information kun er informativ. Selvmedicinering er ikke det værd, da ukorrekte handlinger kan føre til negative konsekvenser.

Hvad er en hælspor

Dette er en degenerativ-inflammatorisk sygdom, hvor knoglevævet i hælens tuberøsitet er beskadiget i området med fastgørelse af muskelsene. Det periosteale væv kan også gennemgå betændelse. I denne zone vises vækster - sporer. Sygdommen observeres ofte hos mennesker i middelalderen, den kvindelige halvdel af befolkningen er mere tilbøjelige til at fremstå som en hælspore end den mandlige.

Aponeurosis (sole fascia) er fastgjort til hælknollen, mellemfodsknogler, der understøtter fodbuen. I stående stilling presses halvdelen af ​​kropsvægten på den, og vævene i området med aponeurosis-vedhæftning føler en stærk belastning. Dette fører til følelsen af ​​smerte.

Efter nogen tid vises mikroskader her, men de genopretter normalt spontant.

Hvorfor vises en ansporing på hælen

Dannelse af calcaneal ansporing begynder med dannelsen af ​​plantar fasciitis. Oprindeligt udsættes fascia, sålens fællesvæv, for den inflammatoriske proces. Når processen derefter er forsinket, opnås forkalkning (mætning af det betændte område med lag af calcium), hvilket resulterer i, at der opstår en osteophyte.

Årsagerne til udviklingen af ​​en hælspor er:

  • vaskulære lidelser;
  • alle typer flade fødder med en stigning i belastningen i hælområdet, svær strækning og seneskader;
  • rygsøjlens patologi;
  • krænkelse af nerverne i underekstremiteterne
  • overvægtig;
  • resultatet af fodskader
  • ændringer i stofskifte
  • aldersrelaterede lidelser i knogler, ledbånd;
  • gigt;
  • intens fysisk aktivitet, når der opstår stærk stress på fodområdet;
  • reumatoid arthritis, gigt;
  • diabetes.

Flade fødder kombineret med overvægt er de mest almindelige faktorer i udseendet af sporer på hælen.

I den yngre generation kan årsagen til sygdommen være iført sko med solide (skifer) eller højhælede sko.

Hæl anspore symptomer og diagnostiske metoder

Udviklingen og udseendet af en osteophyte (torn) kan finde sted uden nogen symptomer, dette er hvis årsagen ikke var permanent. Undertiden afsløres patologi tilfældigt på tidspunktet for en røntgenundersøgelse for andre indikationer.

Indledende fase af udviklingen

Det første tegn på en ansporing er en følelse af ubehag eller et "søm" i hælen. Dette symptom skyldes anfaldet af ophobning på blødt væv. Men sådanne osteofytter observeres ofte ikke..

Stigningen i smertefølelse afhænger hovedsageligt af placeringen af ​​væksten og ikke af størrelsen. Smerten bliver mere intens, når sporen er placeret ved siden af ​​nerverødderne. I den indledende fase af dannelsen kan symptomet forsvinde et stykke tid og derefter dukke op igen.

Oprindeligt opstår smerter under starttrinnene (for eksempel når man rejser sig om morgenen efter et langt ophold i hvile). Derefter 6-7 trin, og smerten aftager. Derefter bliver tegnet tværtimod stærkere med stigende belastninger..

Hvis du ikke tager terapeutisk handling, dannes smerte i immobilitet. Derefter opsamles calciumforbindelser i området med skade, hvilket stimulerer blødt væv og slimhinder i ledkapslerne omkring, og der opstår en følelse af smerte. Det har en øm, skarp, kramper. Det kan øges eller roes ned pludseligt eller gradvist. Perioden fra det indledende symptom til svær smerte er fra 14 dage til et par måneder.

Næste tegn

Det andet symptom på en ansporing er en konsekvens af det første, hvilket fører til en ændring i gangart. Når du føler ubehag i hælen, forsøger en person ufrivilligt at lindre stress. I næsten alle tilfælde (93% af patienterne) er der en ændring i bevægelse. Forkert opdeling af kropsvægt fører til gangforstyrrelser og endda dannelse af tværgående flade fødder. Det er meget vanskeligt for patienter, der har en hælspore på to ben.

Diagnostik

Det er meget vanskeligt at etablere en diagnose baseret på palpation, ekstern undersøgelse og beskrivelse af smerte. Når alt kommer til alt er et symptom ofte et tegn på en anden sygdom:

  • rheumatoid arthritis;
  • ankyloserende spondylitis;
  • knogletuberkulose;
  • strække sener;
  • osteomyelitis, gigt osv..

Ud over at samle anamnese, vil specialisten ordinere følgende undersøgelser:

  • analyse af urin, blod;
  • MR i underbenet;
  • fluoroskopisk undersøgelse;
  • Ultralyd.

Handlingsgrundlaget betragtes ikke kun for at bestemme diagnosen, men også for at fastslå årsagen til udseendet af hælsporen, graden af ​​kompleksitet. Hvis der er tilknyttede patologier, kan det være nødvendigt at konsultere andre læger..

Sådan behandles en hælspore derhjemme

Metoden til ansporing er valgt for hver person individuelt. Bestræbelser på at eliminere sygdommen i hælen alene kan kun forværre situationen, føre til forbrændinger, blødt vævssygdomme.

For at starte behandlingen derhjemme er det nødvendigt at reducere belastningen på sålen på det sted, hvor sporen er placeret. Du skal bruge en hesteskoformet gummirulle, der fastgøres til skoen for at skabe plads. Det hjælper med at lindre stress og smerte..

Hælsporterapi involverer følgende handlinger:

  • medicin;
  • fysioterapi;
  • behandling af stødbølger;
  • lasereffekt på det berørte område;
  • ultralyd;
  • kirurgisk fjernelse af sporen
  • yderligere behandling - opskrifter på traditionel medicin.

I den første fase af udseendet af en spor, kan du gøre det på en konservativ måde, behandlingen er rettet mod:

  • fjernelse af hævelse og betændelse
  • modstand mod dystrofiske lidelser i væv;
  • eliminering af hælsmerter
  • aktivering af vævsreparationsprocesser.

I avancerede situationer eller ineffektiv konservativ behandling udføres en operation. Det beskadigede væv udskæres. Indtil grunden til, at patologien opstod, ikke elimineres, kan ansporen dog dukke op igen efter et stykke tid..

Narkotikabehandling

Valget af et lægemiddel udføres af en læge efter at have udført diagnostiske foranstaltninger. For at fjerne en hælspor kan din læge ordinere følgende lægemidler:

NSAID'er (Ibuprofen, Movalis, Indomethacin) - har en smertestillende, antiinflammatorisk virkning. Men sådanne midler fjerner kun effekten, og de er ikke i stand til at eliminere selve årsagen. Det anbefales ikke at bruge dem i lang tid, da stofferne har mange bivirkninger. Det er meget farligt at bruge til gastrointestinale sygdomme.

Eksterne medikamenter (Butadion salve, hydrokortison, Diclofenac; Ketoprofen gel, Ibuprofen osv.) - udviser antiinflammatoriske virkninger. Dimexidum-komprimering hjælper med at lindre betændelse i hælen. For at gøre det skal du bruge:

  • bland Dimexide med vand i et forhold på 1: 5;
  • damp hælen på forhånd og læg en komprimering på det berørte område;
  • opbevares i ca. 2 timer;
  • i løbet af dagen skal du udføre proceduren 3 gange inden for 14 dage.

Medicinsk plaster - har en gavnlig virkning på de aktive punkter i foden. Produktet er mættet med forskellige lægemidler: aseptisk opløsning, analgetika, plantebaserede ekstrakter (aloe, kamille). Det påføres på ren, tørret hud i en dag. Det terapeutiske forløb varer 16 dage.

Vigtigt: Må ikke bruges af gravide, ammende kvinder og personer, der er udsat for allergi.

Hormonal steroidmedicin, blokade

Sådanne midler til eliminering af hælsporer ordineres i ekstreme situationer, hvis ikke-steroide lægemidler ikke havde det ønskede resultat, det vil sige, at de ikke fjernede smerte, betændelse.

Disse lægemidler er:

  • Kenalog;
  • Prednisolon;
  • Diprospan;
  • Hydrokortison;
  • Dexamethason osv..

Hormonelle midler lindrer hurtigt smerter, betændelse og hævelse. De normaliserer blodcirkulationen i beskadiget væv.

Steroidlægemidler injiceres direkte i det patologiske område. Hormonale injektioner viser gode resultater, men på grund af de mange bivirkninger skal brugen af ​​dem minimeres. Begrænsningen er tilstedeværelsen af ​​glaukom, diabetes mellitus, fedme hos en person.

Blokaden udføres af en ortopæd eller kirurg, hvis konservativ behandling ikke har haft en positiv effekt. Med blokaden flyder medicinen hurtigt til det inflammatoriske område, og smerten elimineres øjeblikkeligt.

Lægen injicerer det nødvendige fokus med bedøvelsesmiddel på forhånd. Ud over smerte hjælper blokade med at lindre betændelse. Hvis begivenheden udføres forkert, kan der dannes farlige komplikationer i form af et brud på fascien..

Fysioterapi

Sammen med konservativ behandling anvendes fysioterapi. Følgende metoder anvendes:

Laserterapi. Strålen aktiverer blodcirkulationen, dette hjælper med at reducere smerte og betændelse. Manipulation øger effekten af ​​medicin, hjælper med at reducere deres dosis. Det er helt smertefrit, har ingen negative manifestationer..

Magnetoterapi. Magnetfeltets indflydelse anvendes. De berørte væv modtager en elektrisk strøm, som starter de metaboliske processer og fornyelse.

Ultralyd. Det patologiske fokus opvarmes til en temperatur på 2 ° C. Der er en stigning i stofskifte, regenerering af beskadiget væv. Handlingen har en antispasmodisk, opløsende effekt.

Healing mudder applikation. Metoden hjælper med at lindre betændelse og smerter i hælen.

Ultraviolet stråling. I det bestrålede område omdannes lysenergi til kemisk energi. Dette skaber frigørelse af biologisk aktive komponenter, stimulering af regenerative processer.

Mineralbade. Proceduren med varmt vand hjælper med at normalisere mikrocirkulation i hælområdet, opløse knoglevækst.

Fysioterapi øvelser, fodmassage. Sådanne handlinger genopretter blodcirkulationen..

Elektroforese. Det udføres ved brug af antiinflammatoriske lægemidler. Det sikrer, at de trænger igennem huden, mellemrummene.

Shockwave-terapi

Det er den nyeste teknik i kampen mod eliminering af hælsporen. Under påvirkning af ultralydsimpulser "knuses" calciumaflejringer til små partikler, som igen udskilles fra patientens krop med blodgennemstrømning.

Fordele ved proceduren:

  • tolereres let af patienter i forskellige aldersgrupper;
  • det højeste resultat
  • intet behov for indlæggelse.

Begrænsningerne ved at udføre chokbølgebehandling er:

  • graviditetsperiode
  • krænkelse af nervesystemet
  • lavt blodtryk;
  • tumorer af ondartet art;
  • en hjerterytmeforstyrrelse
  • tromboflebitis i et smertefuldt fokus;
  • beruselse af kroppen (ved brug af stoffer, forgiftning);
  • ændring i blodpropper.

Proceduren stimulerer processen med fornyelse af blødt væv, reducerer betændelse og ødem. Brug af metoden i første fase af sygdommen giver dig mulighed for helt at fjerne hælsporen. Og i en forsømt situation fjerner det betændelse, sænker eller stopper væksten af ​​calciumudvækst fuldstændigt.

Røntgenbehandling

Stimulering til den berørte hæl forekommer med en røntgenstråle. Ved hjælp af ioniserende stråling brydes smertefulde celler og væv, og deres yderligere vækst suspenderes. Nerverødder er blokeret, smerte forsvinder.

Traditionelle metoder til behandling af sporer

Plantar fasciitis kan helbredes derhjemme ved hjælp af forskellige metoder, men de er ud over den vigtigste lægemiddelterapi ordineret af lægen..

De mest effektive folkemusikopskrifter:

  • Finhakket eller pureret sort radise påføres det berørte område. På den 3-4. Ansøgningsdag vil resultatet allerede være mærkbart.
  • Om natten, efter at have dampet benet på forhånd, skal du påføre et bandage med medicinsk galde. En vatpind er fastgjort med en bandage, derefter pakket med polyethylen og sat på en sok. Manipuler indtil symptomerne er helt elimineret.
  • Gnid hælen med terpentin inden du går i seng, og tag derefter en bomuldsstrøm ovenpå - uld. Det terapeutiske forløb antager 1-2 uger, tag derefter en pause i samme periode og gentag igen.
  • Rå kartofler skæres i længden, påføres natten over på det smertefulde område og pakkes ind. Eller gnid kartoflerne fint, spred dem på osteklud og fastgør dem på hælen.
  • Jod-sodavand er meget effektivt. Tag 3 liter vand, 10 dråber. jod, 1 spsk. l. soda. Tag et bad i 10 minutter.
  • 2 spsk. l. salte opløses i 1 liter kogende vand, eller salt / sodavand anvendes i forholdet 1: 1. Soda blødgør væv, og salt lindrer betændelse i hælen.
  • Et afkog af lægeplanter (brændenælde, malurt) bruges til at lave et bad. Til madlavning skal du tage 1 spsk. l. urteblanding og 1 liter væske, kog og opbevar i yderligere 20 minutter på svag varme. Dyp benet i en let afkølet bouillon i 15 minutter, behandlingsforløbet er 1 måned.
  • Fugt gaze i bischofitopløsning, anvend det på det syge fokus hele natten, fjern det om morgenen og vask benet godt. Kursus - 10-15 gange.
  • Finhakket iris rødder fortyndes med alkohol i forholdet 1: 1, i 14 dage insisteres de på et mørkt sted. Derefter laves kompresser hver dag i ca. 2-3 uger fra tinkturen.

Der er mange andre lige så effektive opskrifter til at eliminere hælsporer. At gøre dem derhjemme sammen med fysioterapi og medicin hjælper dig med hurtigere at klare en ubehagelig lidelse..

Forebyggelse og anbefalinger fra læger

Det er meget lettere at forhindre hælsporer end at helbrede dem. Først og fremmest skal du slippe af med årsagen, der fremkalder patologien.

Forebyggelse af sygdomme:

  • bekæmpe overskydende kropsvægt
  • stram ikke dine fødder;
  • rettidig diagnose og terapi af lidelser i bevægeapparatet;
  • forebyggelse af flade fødder og, hvis nogen, iført ortopædiske sko, indlægssåler;
  • rettidig behandling af leddssygdomme, rygsøjle;
  • undgå intens fysisk aktivitet
  • overholdelse af en sund livsstil.

Læger forbyder at bære sko med hælspor med en solid sål eller høje hæle, den tilladte højde er 3 cm. Det anbefales at installere en hælpude under foden for at mindske belastningen på den patologiske fod. Efter gunstig behandling skal al indsats kastes i forebyggende foranstaltninger for at undgå tilbagefald..

Oplysningerne beskrevet i artiklen er kun til informationsformål og tilskynder ikke folk til selvmedicinering. Kun en erfaren specialist har ret til at stille en diagnose og ordinere behandling baseret på en persons individuelle egenskaber.

Artikler Om Knæskal